Гэри Дуглас, Донниэль Картер - Тело, которое вам подходит,часть 1

Кроме того, я использую инструмент Access «легко/тяжело». Если что-то ощущается как тяжелое, это ложь, или это для вас неправильно – не делайте этого. Если вы ощущаете легкость, то для вас это истинно. Чем больше готовности получать информацию от тела я проявляла, тем легче мне было это делать. Для меня «нет» - это ощущение тяжести в груди, а «да» - это легкость и легкий румянец на щеках. Ощущение счастья. Инструментом «легко/тяжело» я пользуюсь не только по отношению к еде, но и тогда, когда мне нужно выяснить, что для меня истинно, и тогда, когда я хочу что-то изменить в жизни.

Я задаю вопрос, к примеру «Тело, что ты хочешь сегодня надеть?» или «Тело, что ты хочешь на обед?». Иногда ко мне приходит образ того, чего хочет тело, к примеру, остатки тайской еды в холодильнике, и я говорю «Отлично, тогда именно это мы и поедим». Иногда тело не голодно, и я уважаю его мнение. Я не ем только потому, что настало время есть, и я не ем то, что должна есть по мнению окружающих. Если после еды я не ощущаю легкость и счастье, я знаю: скорее всего, я съела не то, что хотело тело, и дело здесь совсем не в количестве.

Все дело в том, чтобы постоянно находиться в состоянии осознанности, быть готовым говорить «О, какое забавное ощущение. Что это?». Примеру, я могу стоять посреди продуктового магазина и ощущать, как внутри у меня, как раньше, что-то свербит. Мне нужно съесть это? Мне не нужно есть то? В продуктовом магазине может быть полно людей, у которых собственные заморочки с едой, поэтому я останавливаюсь, взбадриваюсь и использую инструменты «Кому это принадлежит?» и «Вернуть отправителю с прикрепленной осознанностью» (см. главы 4 и 9). Если в силу любых причин я не ощущаю легкость, я знаю: скорее всего, в этом кроется ложь, поэтому я говорю: «Неважно, когда я начала считать это реальным и правильным, неважно, что это – я разрушаю и рассоздаю это».

Тело, как ты хочешь выглядеть?

На одном из занятий Access мы проделывали упражнение под названием «Тело, как ты хочешь выглядеть?». Мне на ум тут же пришел образ Мэрилин Монро в ее лучшие дни – с грудью, талией и губами. Я всегда знала, что именно так хотело выглядеть мое тело. Я вспомнила время, когда я была еще очень молода. Я лежала на диване, болтая ногами, а по телевизору шла передача о сексуальной женщине, которая пользовалась своим телом для того, чтобы причинять людям вред. В тот момент я приняла решение, что никогда не буду пользоваться своим телом, чтобы вредить другим, а для меня это означало, что мое тело никогда не будет сексуальным. Я потеряла возможность реализовать свою сексуальность, потому что я приравняла привлекательность и сексуальность к причинению вреда окружающим! Об этом на первый взгляд ничем не примечательном случае я вспомнила только через год после того, как начала заниматься Access. Сначала вам нужно избавиться от определенных слоев. После того, как я это увидела, я стала намного свободнее, потому что этого барьера у меня больше не было. Всю жизнь я старалась не быть привлекательной для мужчин, потому что переживала, что могу кому-то навредить. Каждый раз, когда кто-то находил меня привлекательной, я думала: «Нет! А что если я причиню тебе вред?». Это безумная точка зрения – но она работала. Я перестала привлекать людей.

А так бывает?

Когда я избавлялась от лишнего веса, мне в голову не раз приходила мысль «А так вообще бывает?». Одежда висит на мне мешком, но ведь вчера я ела M&M’s, «Доритос» и пила «Кока-колу».

По правилам этой реальности я не должна была худеть. Я задавала вопрос «Тело, я действительно худею?». А оно отвечало: «Да!».

Иногда меня так и подмывало спросить «Этого не может быть. Это нереально. Скоро это кончится». А потом я говорила «Остановись и задай вопрос. Кому это принадлежит? Что это? Я могу это изменить? Как я могу это изменить?». Я заметила, что каждый раз, когда у меня возникали подобные страхи, я теряла связь со своим телом.

Молекулярная деманифестация

Подруга моей матери считала, что я худею слишком быстро. Она сказала: «В твоем теле высвобождается слишком много токсинов. Тебе нужно очистить желчный пузырь. Нужно сделать то, тебе нужно сделать это».

Я ответила: «Но я чувствую себя гораздо лучше, чем раньше!».

На занятиях третьего уровня я узнала о процессе, который называется Молекулярная деманифестация ( см. Словарь ), и о том, что можно делать с его помощью. Я подумала: «Интересно, а что еще возможно благодаря этому процессу?». Каждый вечер перед тем как заснуть, я проводила Молекулярную деманифестацию по отношению к жиру и токсинам в моем теле. Я понятия не имела, что из этого выйдет. Я рассуждала так: «Какого черта? Если сработает – отлично. Если не сработает – отлично!». Я хотела посмотреть, что будет. Я просто играла и экспериментировала со своим телом.

Одежда стала для меня так велика, что мне пришлось покупать новую. Я с радостью открывала для себя вещи, которые я теперь могу носить. Однажды, когда я покупала наряд для того, чтобы пойти на свадьбу подруги, я увидела платье с лямкой на шее из струящегося материала с бело-лиловыми цветами. Вырез спереди был больше, чем сзади. Выглядело платье просто замечательно. Когда я его увидела, мое тело сказало «Ух!», а я сказала «Нет! Оно без рукавов и на лямке. Я не могу такое надеть! Я не могу обнажать руки!». Прежде чем я смогла его хотя бы примерить, мне пришлось несколько раз проделать POD&POC. Я взяла платье в двух разных размерах, и когда надевала то, которое было больше, мне показалось, что смотрится оно довольно миленько. Я была в магазине вместе с мамой, и она сказала «Мне кажется, стоит примерить и то, что поменьше». Я надела платье меньшего размера, завязала лямку на шее – и мое тело запело. Я сказала «Ах!» - и все страхи исчезли, потому что я чувствовала, как мое тело говорит «Да, именно это я и хочу надеть!». Это отличное платье, и у меня к нему была замечательная накидка. Пожалуй, впервые в жизни я оделась не как девчонка-сорванец - волосы забраны в хвост, никакого макияжа, мешковатые джинсы и футболки, заношенные до дыр – и была готова выделиться и поиграть с одеждой. Теперь я обожаю украшать свое тело, носить красивую одежду и драгоценности. У меня до сих пор нет идеального тела 2 или 4 размера или какой он там должен быть – но я наслаждаюсь своим телом, а разве не к этому стоит стремиться?

Теперь я гораздо чаще прикасаюсь к своему телу – не обязательно с сексуальным подтекстом: я просто прикасаюсь к нему и ласкаю его. Я чаще хожу на массаж. Я больше не стесняюсь снимать одежду. Мне все равно. Смотрите на меня. И кроме того, я наслаждаюсь движениями своего тела. Я спрашиваю его: «Тело, как ты хочешь двигаться?». Оно получает удовольствие от растяжек йоги и пилатеса. Когда я занимаюсь, я вместе со своим телом наслаждаюсь каждым движением до самых кончиков пальцев, а не занимаюсь потому, что мне нужно подтянуть фигуру или чтобы лучше выглядеть. Я делаю это тогда, когда этого хочет мое тело.