Антон Кошелев - Синдром «белого воротничка» или Профилактика «профессионального выгорания»

В первую очередь своевременность диагностики на уровне физиологии зависит от того, как часто Вы прислушиваетесь к состоянию своего организма. Не стоит игнорировать какие либо физиологические расстройства, так как это уже сам организм сигнализирует нам о том, что что—то идет не так. Например, повышение артериального давления, частые головные боли, учащенное сердцебиение явно свидетельствует о том, что у Вас, возможно, сформировались и развиваются профессиональные дисфункции. Дальше уже можно провести дополнительные исследования состояния психики и физиологии, чтобы определить какая именно профессиональная психофизиологическая дисфункция у Вас присутствует и в какой стадии развития она находится.

Анализ психологических симптомов

Это направление диагностики психологического состояния включает большое количество методов, что позволяет получить ту информацию, которая будет свидетельствовать о наличии конкретных психофизиологических дисфункций, и определить а фазу ее развития.

В целом данные, полученные с использованием этого метода, не могут быть использованы для однозначных выводов, а требуют своего подтверждения с привлечением других методик диагностики. На практике, хорошие результаты показывает применение в диагностике параллельно метода анализа физиологических симптомов и метода анализа психологических симптомов. Совместный анализ полученных данных позволяет не только сравнить их между собой, но и сделать более объективные выводы.

К примеру, с помощью анализа физиологических симптомов Вы обнаружили определенные проблемы с сердцем. С привлечением метода анализа психологических симптомов, можно создать более четкую картину, а именно определить, что именно является причиной дисфункции сердца. Это может быть, например, чересчур высокая физическая нагрузка, например, перезанимался в спортзале, или какая—либо из профессиональных психофизиологических дисфункций. Уже по анализу психологических симптомов можно сказать, какая именно это профессиональная дисфункция.

Набор психологических симптомов, свидетельствующих о наличии ПД достаточно широк, но на практике необходимо выбрать из этой группы те, по которым Вы сможете самостоятельно провести диагностику.

К наиболее распространенным психологическим симптомам относятся:

1) раздражительность;

2) усталость;

3) апатия;

4) уровень эмоциональной напряженности;

5) восприимчивость.

Естественно, что список можно продолжать достаточно долго, но необходимо помнить основную задачу анализа психологических симптомов: определить вид профессиональной психофизиологической дисфункции.

К примеру, превышение уровня эмоциональной напряженности скорее свидетельствует о формировании «Синдрома белого воротничка». Но, для того, чтобы подтвердить это, необходимо провести углубленную диагностику, например, с привлечением метода психологического тестирования.

Методы диагностики определяют основные направления, по которым ведется анализ. По причине того, что методы диагностики позволяют подвергнуть анализу определенную область – будь то психики или физиологии, использование их в отдельности не дает объективных результатов. Целесообразно применение нескольких методов, взаимосвязанных между собой, которые позволят не только определить сам факт наличия определенной проблемы, но и выделить конкретные ее причины и фазу развития.

Решение о наличии у Вас определенного вида профессиональной психофизиологической дисфункции должно быть обоснованным и аргументированным. Единственное, что может обезопасить Вас от хронических фаз профессиональных психофизиологических дисфункций – это внимательное отношение к состоянию собственной психики и физического здоровья. От того, насколько быстро Вы почувствуете у себя проблемы, зависит успешность их лечения. Но, несмотря на это, не стоит впадать в крайности – и уделять чересчур большое внимание своему психофизиологическому состоянию. Ведь, как известно – если долго искать черную кошку в комнате, где ее нет, ее можно и найти. При периодической самодиагностике, придерживайтесь золотой середины.

Когда Вы приходите к врачу – первый вопрос, который от него можно услышать: «Что у Вас болит?». И вот, мы начинаем активно жаловаться – рассказывать о том, что же у нас болит. То же самое можно проделать и самостоятельно. Представьте, что Вы один единственный у себя, и начинайте самому себе жаловаться. Тогда и получится врачебный прием у самого себя. Цель же всего этого состоит в том, чтобы провести самодиагностику, результаты которой объективно покажут наличие определенного вида профессиональных психофизиологических дисфункций.

Способ самодиагностики показал на практике высокую степень результативности и эффективности. Также и по причине того, что он не требует привлечение квалифицированного специалиста, а соответственно оплаты его услуг, его использование не является финансово затратным. Одновременно с этим, он может быть использован для самодиагностики, практически каждым с минимальным уровнем знаний психологии.

Для того, чтобы провести самодиагностику, лучше всего запастись ручкой и бумагой, если Вы визуал, или диктофоном если аудиал. Фиксация результатов самодиагностики позволит систематизировать Ваши действия, а также получить максимально объективные данные. Особенность самодиагностики состоит в том, что необходимо раскручивать проблему поэтапно и целенаправленно. В том чтобы перенаправить диагностику в нужное русло поможет пошаговая фиксация анализа и его результатов.

Еще одним аргументом, говорящим в пользу самодиагностики является то, что ее Вы можете провести в любое удобное для Вас время. Будь то вечер или утро, время проведения диагностики зависит от Вашего решения и выбора.

Самодиагностика может проводиться в различных направлениях, но обычно выделяют два основных:

1) самодиагностика по симптомам;

2) самодиагностика – от проблемы к причинам ее возникновения.

Каждое из этих направлений самодиагностики профессиональных психофизиологических дисфункций обладает правом на существование, и имеет свои плюсы и минусы.

Самодиагностика по симптомам состоит в том, что в процессе самоанализа состояния психики и организма выделяются признаки, которые указывают на наличие определенной профессиональной психофизиологической дисфункции. Далее, на основании анализа определенных симптомов, определяется сам факт их наличия, а также степень проявления – развитости. Уже в процессе диагностике, при наличии определенного опыта, Вы сможете самостоятельно выделять новые симптомы, существование которых указывает на наличие определенного вида профессиональной психофизиологической дисфункции.