Аугусто Кюри - Тренировка эмоций. Как быть счастливым

Особенно поразил меня один юноша. Он с чувством сказал мне, что собирался лишить себя жизни и конференция была его последним шансом остаться в живых. Но когда он послушал мои слова, для него жизнь приобрела новое значение. Он обнаружил в себе невероятную силу и сказал, что отныне будет бороться со своей болью и тренировать свои эмоции, чтобы быть счастливым. Еще он сказал, что больше не будет рабом негативных мыслей. Темы, касающиеся управления эмоциями, с которыми мы встретимся в последующих главах, были озвучены на нескольких конференциях и принесли большое облегчение людям.

Я хотел бы побудить читателей этой книги, особенно врачей, физиологов, преподавателей, религиозных проповедников, про-фесионалов-кадровиков и молодых людей, организовывать конференции по эмоциональному обучению и сохранению чувства собственного достоинства. Нам нужна превентивная психология. Страдающих людей больше, чем мы предполагаем. Обучение тому, как отдавать, не ожидая чего-либо взамен, приносит чувство собственного достоинства и эмоциональное здоровье.

Мы можем начать обучение навигации в водах эмоций и научиться преобразовывать пустыню в оазис. Мы не должны забывать уроки омолаживания эмоций, о которых шла речь выше.

1. Сделайте интроспективную паузу в точке напряжения

• Остановитесь и подумайте, прежде чем предпринять какое-либо действие. Не взваливайте на себя весь груз напряжения в стрессовых ситуациях. Возьмите тайм-аут.

• Поднимите глаза и обратите взгляд поверх горизонта ваших проблем. Разглядите то, чего никто еще не мог увидеть. Если ваш кругозор узок, проблема будет огромна. Если ваше поле зрения велико, она станет маленькой.

2. Взгляните в лицо вашему страху

• Страх закрывает окна суждения, искажает действительность мира и делает из мухи слона. Опасение — ужасный математик, оно может только прибавлять. Никогда не позволяйте страху руководить вами.

• Никогда не позволяйте страху и безнадежности быть мерилом ваших проблем или расстояний, которые вы должны пройти, чтобы преодолеть препятствия.

3. Никогда не бросайте Школу Жизни

• Критически оценивайте свои взгляды на жизнь. Заново продумывайте свои постулаты и принципы поведения.

• Проанализируйте свою нетерпимость, импульсивность, беспокойство и все прочие характеристики, значимые для навигации в океане эмоций.

• Не запирайтесь внутри собственного мира. На территории эмоций нет гигантов — все мы вечные ученики.

4. Будьте специалистом по инвестициям в качество жизни

• Перестаньте специализироваться в устранении проблем на работе, практикуйте инвестиции в качество жизни. Никто не сделает это за вас.

• Все, что укрепляет ваш внутренний покой и счастье, следует рассматривать как наиболее значимое.

• Не ждите наступления лучших дней, улучшайте ваши текущие неудачные дни. Никогда не забывайте, что вероятность вашего появления на свет была близка к нулю, но вы победили.

• Всегда имейте в виду, что у вас есть все основания, чтобы пользоваться правом на жизнь.

5. Размышляйте о величии жизни

• Никогда не унижайте свой интеллект, умаляя его в сравнении с другим.

• Никогда не чувствуйте себя неспособным. У вас больше сил, чем вы предполагаете.

• Жизнь — такое великое естественное чудо, что превосходит любое волшебство. Она неопределима и не может быть товаром.

• Жизнь — шедевр Автора Бытия. Осуществите свое право жить красиво и счастливо.

6. Никогда не сдавайтесь: вы сможете победить

• Не бойтесь боли, не давайте одиночеству поработить вас. Не бывает кризиса, который никогда не проходит; не существует эмоционального мучения, которое не рассеется. Нет трудностей, которые не могут быть преодолены. Никогда не разочаровывайтесь в жизни.

• Вы запрограммированы жить. Будьте уверены, что самая большая проблема — не иметь никаких проблем. Тренируйтесь открывать окна своего разума , чтобы проветрить ваши эмоции и увидеть, что снаружи сияет солнце.

Многие люди блистали в истории благодаря умению размышлять. Сократ был мастером сомнения. Платон был исследователем социально-политических отношений. Гиппократ, отец медицины, был исследователем человеческого тела. Конфуций был философом чувствительности. Сиддхартха Гаутама, основатель буддизма, изучал внутреннюю гармонию. Моисей был посредником в процессе освобождения народа Израиля, руководил им в поисках Земли Обетованной. Мохаммед в своем пророческом паломничестве объединил разрозненных людей, которые не имели самоидентичности, — арабов.

Было много других людей, которые расширили мир идей в духовной, философской, социальной, психологической и физической областях: Фома Аквинский, св. Августин, Юм, Фрэнсис Бэкон, Спиноза, Кант, Декарт, Галилей, Вольтер, Руссо, Шекспир,

Гегель, Маркс, Ньютон, Максвелл, Ганди, Фрейд, Эйнштейн, Виктор Франкл и т. д. Такие люди прославили свой разум, сеяли идеи, разрушали концепции, расширяли горизонты и повлияли на целые поколения.

Но был один человек, чьи идеи не только повлияли на поколения, но и произвели самую большую революцию в истории. Его рождение разделило историю на два периода. Он стал самым читаемым автором в мире, хотя не написал ни слова. Его больше других изучают в настоящее время, хотя Он окружен тайной и мало изучен. Бесчисленные люди на всей планете разделились на тысячи религий, созданных во имя Его, хотя во вратах смерти он умолял самых близких друзей любить друг друга, невзирая ни на какие различия.

Большая часть ученых глубоко восхищалась Им, но наука никогда не изучала Его и никогда не знала Его наиболее сложных мыслей. Миллионы преподавателей питают к Нему огромное уважение, но мир образования никогда серьезно не знал Его, так же как не понимал принципов Его педагогики и психологии. Он был наиболее совершенным Мастером Эмоций. Все, что было написано до сих пор об эмоциональном обучении, Он пережил и воплотил во всей полноте и привел к этой практике людей даже без особой интеллектуальной квалификации.

Везде, куда бы Он ни пришел, Он удивлял всех — и тех, кто любил Его, и тех, кто Его отвергал. Его враги не знали, как точно определить Его суть. Они были взволнованы Его жестами и мыслями, но их тянуло к Нему, и они выстраивались рядами, чтобы Его слушать.

Его друзья также не могли бы описать Его. Он не обещал им ни неба без бурь, ни путей без вихрей, тем не менее они не могли не следовать за Ним. Его слова делали жизнь осмысленной, а Его жесты учили навигации на территории эмоций.