Джо Диспенза - Сам себе плацебо: как использовать силу подсознания для здоровья и процветания

Таким образом, когда мы видим много толстых красных линий на скане, это означает, что мозг работает слишком напряженно. А обилие толстых синих линий наводит на мысль, что между различными областями мозга взаимодействие слабое, и, следовательно, общая активность мозга низкая. Правило простое: чем толще красная линия, тем выше объем данных, которые обрабатывает мозг, а чем толще синяя линия, тем он ниже.

Второй тип сканов мы получаем на этапе анализа КЭЭГ при расчете стандартной оценки Z-Score [15]. Стандартная оценка – это статистическая характеристика измерения, которая говорит о том, выше оно или ниже среднего, а также насколько отклоняется от нормального. Диапазон шкалы этого расчета составляет от –3 до +3 СО. Темно-синий представляет 3 или больше СО ниже нормального, а голубой – от 2,5 до 1 СО ниже нормального. Сине-зеленый – это примерно от 0 до 1 СО ниже нормального, а зеленый – это исходный показатель нормального. Светло-зеленый соответствует верхней границе нормального, но интерпретируется как немного завышенный показатель – от 0 до 1 СО выше нормального. Желтый и светло-оранжевый составляют примерно 1–2 СО, а темно-оранжевый примерно 2–2,5 СО выше нормального. Красный – 3 или больше СО выше нормального. (См. рисунок 10-3.)

Рисунок 10-3. Представлено с учетом показателей стандартного отклонения (СО). Синий – ниже нормального СО. Зеленый – норма. Красный – выше нормального СО

Расчет стандартной оценки – относительной мощности каждого типа ритма – иллюстрирует количество относительной энергии в мозге обследованного применительно к разным частотам. Поскольку зеленый указывает на нормальный диапазон, то чем больше зеленого в скане, тем более картина соответствует норме активности мозговых волн. Каждый цветной круг показывает активность мозга человека на той или иной частоте мозговой волны. Круг в верхней левой области скана (рисунка) отображает степень активности мозга в самом медленном из возможных его диапазонов – в дельта-ритме, а каждый последующий круг отображает выраженность все более и более учащенных типов ритма, постепенно сдвигаясь к самым высокочастотным мозговым волнам бета (в нижней правой области рисунка). Один цикл колебаний мозговой волны в секунду соответствует частоте в 1 герц (Гц). Слева направо и сверху вниз она изменяется так: 1–4 цикла в секунду – дельта-ритм, 4–8 циклов в секунду – тэта-ритм, 8–13 циклов в секунду – альфа-ритм, 13–30 и более циклов в секунду (низко-, средне– и высокочастотный бета-ритм). Бета-активность можно разбить на различные полосы частот, например диапазоны 12–15 Гц, 15–18 Гц, 18–25 Гц и 25–30 Гц.

Следовательно, относительные цвета в той или иной области показывают степень выраженности различных типов мозговых волн в данный момент. Например, обилие синего в большей части мозга на дельта-частоте 1 Гц говорит о низкой активности мозга в медленном дельта-диапазоне. А обилие красного на альфа-частоте 14 Гц в лобных долях означает повышенную альфа-активность в этой области мозга.

Необходимо также понимать, что эти измерения могут быть по-разному интерпретированы в зависимости от того, что делает обследуемый субъект во время сканирования. Например, если дельта в 1 Гц изображена синим, то это свидетельствует, что энергия мозга на данной частоте на 3 СО ниже нормального. В клиническом смысле это можно интерпретировать как аномально низкое значение. Но поскольку измерение производилось, когда человек медитировал, то такой скан на самом деле может означать, что медленный дельта-ритм (1 Гц) открыл двери к более сильной связи со всеобщим сознательным энергетическим полем. Другими словами, поскольку энергия в неокортексе значительно упала, ему удалось войти в сферу бессознательного. Совсем скоро мы разберем примеры, которые помогут все это понять. А пока еще раз взгляни на рисунок 10-3 (на цветной вклейке). Он дает общее графическое представление о том, что я только что объяснил.

Теперь посмотрим на рисунок 10-4. Картинка слева (с подписью «до медитации») показывает мозг в тот момент, когда человек ведет интенсивный внутренний диалог с самим собой [16]. Этот мозг функционирует на высоком уровне возбуждения (учащенный бета-ритм) и весьма рассогласован. Толщина красных линий показывает, что активность этого мозга на 3 СО выше нормы (чем толще красная линия, тем сильнее разогнался и разбалансировался мозг). Судя по обилию красных линий, мы наблюдаем чрезмерную несогласованную активность во всем мозге. Синий цвет в передней части мозга показывает сниженную активность в лобных долях (2–3 СО ниже нормального). Это означает, что лобные доли выключены и потому не тормозят гиперактивность остальных отделов мозга.

Рисунок 10-4

У такого мозга очевидны большие проблемы со вниманием – он явно перегружен, и у него нет лидера, чтобы приглушить суетливый внутренний монолог. Это похоже на телевизионную спутниковую систему, включенную на всю громкость, все 50 каналов которой переключаются каждую секунду. Внимание человека возбужденно скачет от одного ментального процесса к другому, поэтому мозг чересчур бдителен, сильно возбужден, перенапряжен и зарегулирован. Мы называем это моделью несогласованного мозга, потому что различные части мозга не сотрудничают вообще.

Теперь посмотрим на вторую картинку (с подписью «после медитации»). Не нужно быть нейрофизиологом, чтобы увидеть ее отличие от первой картинки. Здесь очень мало красных и синих линий. Это нормальная активность, с незначительными элементами гипер– и гипоактивности в некоторых зонах. Внутренний монолог остановлен, и мозг работает более целостно. Мозг этого человека сейчас в равновесии, и мы видим более гармоничную модель. (Остаточная активность синего и красного цветов, на которую указывает стрелка, представляет собой сенсорно-моторную деятельность – например, обследуемый дергается или моргает в состоянии быстрого легкого полусна.) Это изменение картины мозговой активности зарегистрировано у одного из участников семинара после одной-единственной медитации.

Рассмотрим еще несколько примеров. Сначала я изложу предысторию каждого случая, чтобы стало ясно, в каком состоянии пребывал человек перед началом мастер-класса, затем объясню, что показало его сканирование, а под конец опишу новое состояние бытия, созданное каждым из них.