Ричард Гордон - Ваши исцеляющие руки. Опыт полярности

Комментарий. Вы можете использовать неограниченную силу в первом движении этого упражнения. Тем не менее при обратном растягивании ваши движения должны быть очень спокойными. Узнайте у своего друга о его ощущениях.

Позиция 6. Массаж внутренней стороны пятки Поддерживайте пятку правой ноги правой рукой. Нащупайте большим пальцем чувствительную точку на внутренней стороне стопы. Нажимайте равномерно, осторожно, но настойчиво.

Не массируйте это место. Левая рука должна слегка поддерживать ногу в вертикальном положении.

Комментарий. Чувствительные и болезненные (не от телесных повреждений) места на ногах и прочих частях тела создают препятствия для течения жизненной энергии через различные органы и системы в организме. Давление на эти точки будет стимулировать течение энергии через рефлективные части тела. (Более подробная информация по работе с чувствительными точками и рефлективными зонами предоставлена в разделе, посвященном специальным упражнениям.)

Удостоверьтесь в том, что ногти на больших пальцах рук коротко острижены.

Может случиться так, что вам придется потратить некоторое время, тщательно осматривая ногу, для того, чтобы найти ту самую чувствительную точку.

У многих людей существует одна или большее количество таких точек, поэтому внимательно изучите всю зону и поработайте над каждой из них. Чтобы обнаружить чувствительные точки, вы можете использовать достаточно сильное давление. Если ваш друг ощутил болезненную точку, нажимайте туда так, чтобы ему при этом не было больно. Убедите вашего друга в том, что он должен расслабиться и глубоко дышать, позволяя тем ощущениям, которые он испытывает в ногах, идти через все тело. Когда боль начнет пропадать, вы вполне можете усилить давление на несколько минут.

После того как вы ощутите вибрацию под большим пальцем, вы можете перейти к другой точке. Не оказывайте прямого давления на кровеносный сосуд.

Это движение восстанавливает баланс в районе нижней области таза в центре тела и особенно полезно для женщин с менструальными спазмами.

Различные чувствительные точки могут с большой вероятностью быть обнаружены в этой части ноги

Массаж внутренней стороны стопы

Голеностопный сустав вращается вдоль своей оси

Позиция 7. Массаж наружной части пятки Встаньте так, чтобы между вами и правой ногой пациента был угол в 45° Поддерживайте пятку правой ноги пальцами своей руки. Большим пальцем левой руки найдите чувствительную точку на наружной стороне стопы.

Прислушивайтесь к своим ощущениям, надавливайте равномерно, не массируя. Возьмите правой рукой верхнюю часть стопы и начните ее вращать.

Комментарий. Совершайте это с такой же осторожностью, как и в предыдущем упражнении. Работайте со всеми точками, которые вы найдете на наружной стороне пятки.

Если вам трудно поворачивать ногу, переместитесь в более удобную позицию.

Это упражнение также воздействует на нижние области таза, но направлено на бока сильнее, чем позиция 6.

Позиция 8 . Растягивание пальцев

Начните с мизинца. Позвольте основанию пальца быть поверх указательного пальца вашей руки. Большой палец должен располагаться чуть ниже основания пальца. Ваша левая рука должна находиться над правой для поддержки. Тяните непосредственно назад, при этом дважды поднимите ногу и встряхните ее. Пальцы могут издавать или не издавать хруст. Поработайте над каждым пальцем. Будьте осторожны*

* Примечание . Не растягивайте пальцы, если у человека наблюдается воспаление суставов или в том случае, если у него имеются серьезные проблемы со спиной.

Комментарий. Держите каждый палец на ноге достаточно крепко, чтобы он не выскальзывал из ваших рук. Если он влажный, вы можете замотать его в носок и растягивать в таком виде.

Не беспокойтесь, если пальцы не хрустят. Здесь важно само растягивание. Чуть легче работайте с большим пальцем.

Когда вы встряхиваете ногу, волны энергии направляются через все тело. Это отчасти похоже на садовый шланг. Вы встряхиваете один конец, и волна идет через весь шланг к другому концу. Если это упражнение выполнено правильно, оно не причиняет боли, и вы можете заметить, что голова вашего друга немного покачивается при встряхивании.

Позиция 9. Растирание

Сожмите правую руку в кулак и глубоко промасссируйте им всю правую стопу. Ваша левая рука поддерживает ногу. Уделите время всем чувствительным точкам, которые вы обнаружите.

Комментарий. Попросите друга расслабиться, пока вы будете надавливать на эти точки. И опять же давите так, чтобы ваш друг не чувствовал дискомфорта.

Отметьте, где находятся чувствительные точки для того, чтобы позже провести специальные упражнения.

Совет: Попрактикуйтесь в первом уроке, прежде чем двигаться дальше.

Урок второй

Позиция 10. Сгибание сухожилия

Нижней частью левой ладони надавите на подушечки пальцев правой стопы так, чтобы сухожилие под большим пальцем натянулось. Пока оно находится в напряженном состоянии, нажмите на него большим пальцем. Начните с верха сухожилия и спуститесь по всей его длине вниз, глубоко массируя. Повторите несколько раз, уделяя особое внимание чувствительному месту и хорошенько надавливая.

Большое сухожилие под большим пальцем