Ричард Гордон - Ваши исцеляющие руки. Опыт полярности

Комментарий. В этом упражнении не стоит оттягивать назад пальцы — только их подушечки, и настолько, чтобы сухожилие натянулось.

Несколько быстрых надавливаний на сухожилие будут не настолько болезненны, как очень медленные движения.

Если вы положите пальцы правой ладони на внешнюю часть стопы, то с обратной стороны ваш большой палец будет обладать большей маневренностью и силой. Если он устанет или если вы хотите надавить сильнее, то осторожно надавите суставом пальца на чувствительное место.

Надавливание на вытянутое сухожилие

Позиция 11 . Нажим на кубовидную кость , вращение лодыжки Встаньте под углом 45° к стопе. В середине стопы от пятки к пальцам с внешней стороны вы найдете маленькую косточку. Это кубовидная кость. Прижмите большие пальцы обеих рук по обе стороны от этой кости. Остальные пальцы охватывают верхнюю часть стопы. Надавливайте большими пальцами, вращая лодыжку.

Кубовидная кость

Комментарий. Встаньте так, чтобы вам было удобно вращать лодыжку.

Работа со ступнями в основном направлена на то, чтобы высвободить заблокированную энергию. Поскольку мы работаем исключительно на южном полюсе тела, мы не должны беспокоиться о поляризации жизненной силы. Не имеет значения, какую ладонь вы используете, главное, чтобы вам было удобно. Сначала закончите все упражнения на правой стопе человека, а затем перейдите к упражнениям на левой. Если вы знакомы с рефлексологией или любым другим видом массажа ног, это прекрасный момент, чтобы использовать свои знания.

Совет. Остановитесь здесь и попытайтесь сделать все то, о чем вы только что прочли.

Нажимайте на кубовидную кость, вращая лодыжку

Позиция 12. Нажим с правой и левой стороны на затылок Поверните голову вашего друга так, чтобы она была отклонена на 45°. Левая ладонь лежит на лбу и удерживает его в этой позиции. Средний палец левой руки нажимает на основание затылочной кости с правой стороны. Надавливайте в течение пары минут, а затем поверните голову, чтобы проделать то же самое с другой стороной, поменяв руки.

Средний палец находится в основании затылочной кости примерно на расстоянии 2,5 см от уха

Комментарий . Ваш средний палец, надавливая, должен чувствовать основание затылочной кости.

Рука, лежащая на лбу, не должна оказывать никакого давления.

Для большей интенсивности используйте ту позицию ладони, которая изображена на рисунке.

Позиция 13. Перепонка большого пальца и разминание предплечья

Стоя с правой стороны от своего друга, возьмите его за правую руку и сожмите перепонку между большим и указательным пальцами. При помощи большого и указательного пальцев правой руки найдите там чувствительное место. Левой рукой прощупайте руку по направлению к внешней стороне и найдите чувствительную точку прямо под локтем. Поочередно разминайте чувствительные точки перепонки и предплечья.

Комментарий. Чтобы найти чувствительное место на предплечье, посмотрите на 2,5 см ниже сгиба локтя, примерно на то же расстояние от внешней стороны руки.

Для вашего друга будет удобнее, если вы положите пальцы левой руки под локоть, чтобы поддерживать его, пока вы разминаете предплечье.

Держим перепонку большого пальца — вид снизу Держим перепонку большого пальца — вид сверху

Перепонка большого пальца и разминание предплечья

Позиция 14. Растягивание пальца

Крепко и основательно возьмите каждый палец за основание правой рукой. Тяните палец до того положения, пока рука полностью не вытянется, левой рукой оттягивайте руку в противоположную сторону. Каждый палец растяните по разу.

Комментарий. Это упражнение должно длиться всего несколько секунд.

Не беспокойтесь о том, хрустнул палец или нет, просто хорошенько растягивайте.

Теперь проделайте упражнения 12, 13 и 14 на левой стороне.

Позиция 15. Раскачивание ключицы и солнечного сплетения Стоя с правой стороны от своего друга, положите ладонь правой руки на солнечное сплетение, прямо под грудной клеткой. Левая рука сжата в кулак, большой палец направлен вниз. Прижмите большой палец под ключицей вашего друга и раскачивайте его обеими руками. Большим пальцем левой руки плавно растирайте пространство справа и слева от ключицы. Поскольку ваша левая рука находится сверху, а правая снизу по центру, ваша левая рука может свободно работать с правой и левой ключицами и по-прежнему поляризовать энергию.

Выступ ключицы

Комментарий . Большая часть надавливания и раскачивания приходится на левую руку.

Во время раскачивания большой палец левой руки должен оставаться напряженным, чтобы он не скользил вокруг ключицы.

Когда перейдете к чувствительным точкам под ключицей, можете задать более медленный темп. После того как вы разомнете сверхчувствительные точки в этой области, прекратите раскачивание, но руки оставьте на месте, чтобы ощутить, как жизненная сила плещется между вашими ладонями.