Кристиан Лараби - Что делать, если в семье подросток

Жизненный проект — это то, что дает жизни смысл. Люди, которые имеют собственный жизненный проект, тоже сталкиваются с трудностями и препятствиями в своей жизни, но они знают, что у них есть цель, и они стремятся ее достигнуть.

Такие люди всегда находят силы для движения вперед, они не падают духом, не бросают начатое. Они всегда сохраняют надежду, их жизненный проект помогает им сохранять энтузиазм. Для создания жизненного проекта мы вновь совершим упражнение «сон наяву», в этой ситуации оно поможет синхронизировать левое и правое полушария и направить все усилия на достижение главных жизненных целей.

Точно так же, как для построения идеального мира, постарайтесь найти уединенное и уютное место, где вас никто не побеспокоит. Говорите медленно, тихо, размеренно, делая паузы на каждом многоточии.

Сон наяву, помогающий создать жизненный проект

Сядь поудобнее, не скрещивай руки и ноги, закрой глаза и сосредоточься на дыхании… убери напряжение из плеч и челюстей, позволь мыслям свободно течь в голове, как облака плывут по небу…

Погрузись в себя как можно глубже, используя дыхание… на каждом вздохе расслабляйся все заметнее… Вот так… именно…

Ты можешь даже ощутить биение своего сердца… Слушай его и поблагодари себя за контакт с самим собой…

По мере расслабления можно начать мечтать, воображать, что ты можешь сделать, чтобы приблизиться к тому идеальному миру, который ты себе вообразил и к которому ты хотел бы принадлежать…

Что ты можешь сделать, что бы было на самом деле важно для тебя, могло бы наполнить твою жизнь смыслом и сделать мир лучше?

Что ты можешь сделать, чтобы выбрать ту жизнь, которая подходит именно тебе и сделает мир лучше?

Представь себя в будущем, вообрази себя через несколько лет, у тебя получилось все, что ты бы хотел достичь, как ты живешь? Есть ли у тебя семья, дети?..

Каковы твои отношения с друзьями… Что ты делаешь вместе с друзьями?.. Кем ты работаешь? Где и как?..

Каковы твои глубинные устремления?..

Какие перемены ты несешь в мир, соответствуют ли они твоим ценностям?

Живешь ли ты общественной жизнью?.. занимаешься политикой?.. умственным трудом?..

Посмотри, как ты ведешь себя в разных областях твоей жизни, почувствуй себя полезным и успешным… в личной жизни… социальной… политической… спортивной… возможно, духовной…

Обернись в прошлое, вспомни, что ты сделал для того, чтобы реализовать мечты, которые придали смысл твоей жизни?

Через какие стадии ты прошел?.. Что помогло преодолеть препятствия, возникавшие на твоем пути?

Какие ресурсы ты использовал, чтобы достичь целей?

Очень медленно, осторожно, в собственном ритме начни возвращаться в реальность, сделай несколько глубоких вдохов, открой глаза, потянись, можно даже зевнуть…

Возьми листок бумаги и карандаш и запиши, что ты видел и чувствовал во «сне наяву».

Пример жизненного проекта подростка

Я живу, создавая свое пространство, окруженная людьми, которых я люблю, чтобы быть счастливойи делитьсясчастьем с близкими. Я работаю, чтобы помогать другим чувствовать себя лучше, и это меня мотивирует. Мне удается достичь того, что позволяет мне наслаждаться счастьем. Я использую свои достижения,чтобы открывать мир и богатство разных культур. Я забочусь о собственном здоровье, чтобы жизнь моя была спокойной и гармоничной.

В этом жизненном проекте заявлены следующие ценности: счастье, готовность делиться, успех, культура, здоровье, гармония.

Пример жизненного проекта взрослого

Я борюсь за мирна земле, способствуя взаимодействиюразличных культур. Я постоянно учусь и обогащаю свой внутренний мир, открываясьвсему новому и привлекая к этому моих близких. Я стараюсь заботитьсяоб окружающей среде и беречь красоту. Таким образом, я забочусь о гармонии нашей планеты. Я делюсьсвоими успехамии достижениями с людьми, которых я люблю. Мне нравитсямоя жизнь, я ценю то, кем являюсь.

Я стараюсь распространять вокруг себя любовьи радостьжизни. Я забочусь о себе и о моем здоровье, это помогает человечеству жить более достойнои свободно.

В этом жизненном проекте заявлены следующие ценности: мир, взаимодействие, открытость, забота, красота (беречь), готовность делиться, успех, любовь, радость, свобода и самоуважение (я ценю то, кем являюсь).

Жизненный проект выстраивается от первого лица, он имеет декларативный характер. Даже если он сформулирован в общих словах, он предполагает некие действия и результаты, и не поменяется кардинально за время жизни. Он обрастет деталями и обогатится. Все, что сформулировано в жизненном проекте, может воплотиться в различных областях жизни, в том, что мы называем жизненными целями. Не следует путать жизненный проект, который остается неизменным, и цели, которые меняются.

Если мать семьи пишет: «Я воспитываю моих детей для того, чтобы они стали самостоятельными и ответственными взрослыми», ее жизненный проект будет исчерпан, когда дети вырастут. Это приведет к разочарованию, поскольку она перестанет чувствовать себя нужной. Поэтому жизненный проект должен быть сформулирован более широко: «Я помогаю людям, которых люблю, быть самостоятельными и достигать самореализации». И она сможет продолжать заниматься любимым делом и тогда, когда дети вырастут и выпорхнут из отчего дома.

То же самое касается и мужчины, который идентифицирует себя со своим предприятием, и его жизненный проект: «я управляю предприятием, прислушиваясь к мнению всех работников». Стоит ему покинуть предприятие, и его жизнь утратит смысл. Так бывает часто с людьми, которые занимали важные должности, но, выйдя на пенсию, оказываются без цели в жизни, совершенно растерянные.

Таким образом, очень важно почувствовать разницу между жизненным проектом, который должен быть сформулирован так, чтобы действовать всю жизнь, и жизненными целями, которые могут меняться по мере того, как проходит время.

Не менее важно и ставить себе цели. Они определяют то, чего мы хотим добиться в различных областях нашей жизни.

Примеры целей для подростка

• хорошо учиться

• развиваться как личность

• преуспевать в личной жизни

• иметь хороших друзей

• найти свой путь, понять, чему учиться дальше…