Кристиан Лараби - Что делать, если в семье подросток

В конце туннеля мы лучше понимаем, что в нас есть «уникального», отличающего от других, но при этом чувствуем себя уязвимыми. Мы уже начинаем видеть свет в конце туннеля и ощущать радость. Но нам по-прежнему требуется забота и поддержка. Таково начало этапа просветления.

Мы ищем смысл в жизни. Мы похожи на розовый куст, который рождает самую красивую летнюю розу перед наступлением зимы.

• Этап просветления

На этой стадии, утратив прежние ориентиры, мы начинаем искать новые. Мы стараемся ответить на вопрос: « Что мне сейчас сделать, чтобы начать воспринимать себя как не похожего на других, уникального человека?»

Список задач, соответствующих этому этапу, и несколько практических примеров:

— Развить в себе способность действовать во благо: мы стараемся поступать так, чтобы никому не причинить вреда. Мы нашли, в чем состоит наша уникальность, и несем ее в мир, другим людям. Например, если в детстве человек чувствовал себя брошенным, потом вылечил свою травму, то это стало частью его уникальности. И он несет свой опыт и уникальность миру.

— Развить в себе сострадание: испытывая сострадание к собственным родителям, мы учимся испытывать его и к другим людям. Мы преодолеваем страхи и учимся доверять; мы оставляем в прошлом страдания, чтобы обрести надежду; мы забываем оскорбления и обиды, чтобы найти любовь.

— Простить самого себя и других: достичь полного прощения невозможно. Над прощением надо работать всю жизнь, каждый день. Мы должны удовлетворять наши духовные нужды, испытывать нежность к себе и к другим. Питает эту нежность наша любовь к самому себе.

• В болоте

Когда нам приходится идти по болоту, мы постоянно стараемся найти опору, клочки суши. На этом этапе мы можем найти опору в любви к себе, в бескорыстии, которое не ждет ничего взамен. Людям, переживающим этот этап жизни, свойственны скромность и простота. В некоторые моменты может накатывать усталость, но жажда жизни сильнее, новая энергия подталкивает нас к обществу других людей.

К примеру, дети уже стали взрослыми, мы позволяем им жить своей жизнью, не вмешиваясь в нее. Общество других людей становится для нас важнее, мы готовы вступить на путь воссоединения.

• Объединяющий этап

Мы ищем ответ на вопрос: « Как я буду делать то, что я должен делать?»

Мы уже овладели знаниями и качествами, которые помогут нам реализовать то, что мы хотим делать в любви и радости.

Задачи этого этапа:

— Нести людям мир и покой: мы посвящаем себя созданию атмосферы гармонии и покоя вокруг нас. Мы развиваем в себе усердие и эффективность. Мы несем свои знания и опыт в простоте, мы являем собой доступный для подражания пример. Бабушки и дедушки учат внуков любви и радости.

— Действовать точно и просто: энергия очень дорога, мы стараемся действовать выборочно, чтобы избегать бессмысленных и неэффективных задач. Мы сознаем свои ценности и свободны в выборе, относимся внимательно к собственным нуждам и уважаем нужды других, не препятствуем их удовлетворению.

— Защищать красоту, доброту и правду: мы понимаем, что красиво, хорошо и истинно, и защищаем эти ценности внутри себя и в обществе. Мы распознаем божественный свет в других людях и присоединяемся к нему. Нам полезно порой напоминать себе об этом, общаясь с близкими.

Я начала эту книгу со слов о том, насколько важно себя любить и принимать; сознавать собственную значимость как человека, иметь хорошую самооценку. А конец я посвящаю тому, что жить надо настоящим, в контакте со своим глубинным «Я», помогающим поддерживать эту хорошую самооценку.

• Жить осознанно

Жить настоящим — это значит осознавать, что живешь здесь и сейчас, не в прошлом и не в будущем, ценить настоящее как подарок, дарованный нам жизнью. Недаром подарок еще называют презентом, что в переводе с латыни означает «настоящее».

Это видеть, слышать, ощущать, вдыхать запах и наслаждаться вкусом настоящего благодаря нашим пяти органам чувств. Это понимать, что мы думаем, чувствуем, переживаем. Это то, что называется «жить осознанно». Идеал осознанности в мировой религии — Будда, его называют «внимательным среди невнимательных, бодрствующим среди спящих, человеком, обретшим понимание».

Для того чтобы жить осознанно, надо отключить автопилот, который включается, когда мы делаем что-то «машинально», например, управляем машиной или одеваемся…

Надо прекратить врать самому себе, отказываться видеть то, что мы не хотим видеть. Даже если мы чего-то «не замечаем», наше подсознание это видит и запоминает.

Работая с подростками, я часто встречаю одну и ту же ситуацию: «Я получил плохие оценки, но сделал вид, будто все в порядке. Тем не менее в глубине души я знаю, что что-то не в порядке, и меня это терзает».

Наша самооценка — это репутация, которую мы заслужили в своих собственных глазах: если мы обманываем сами себя, она страдает. Поэтому прекратите спешить, делать одновременно несколько дел, научитесь осознанно двигаться, чувствовать свое тело и прислушиваться к своей внутренней жизни. Начните с концентрации на собственном дыхании, так, чтобы прекратить мыслительный беспорядок. Существует интеллект, отличный от вашего эго, научитесь соединяться с ним.

Прочитав эту книгу, вы овладели методом «сна наяву», который поможет вам познакомиться с вашей внутренней жизнью, прислушиваясь к собственному дыханию и сердцебиению. Возможно, вы уже смогли уловить «биение в биении». Эту точку воссоединения с внутренним «Я» Мильтон Эрикссон называл: «место посреди „нигде“».

Тренируйтесь еще и еще, примите тот факт, что поначалу ваши успехи будут казаться незначительными. Если вы настроитесь на получение мгновенных результатов, вы не сможете построить прочную связь с вашим «Я», центром вашей личности, источником вашей мудрости, вашей душой — называйте его, как вам понравится, но помните, что назвать его надо обязательно.

• Вступить в контакт со своей душой

Я готова поделиться с вами моментами воссоединения с моим собственным «Я», которое я называю «душой». Я не нахожусь с ней в контакте постоянно. Ее слышно скорее в отдельные моменты моей жизни. Особенно, когда процесс мышления затихает, я погружаюсь полностью в проживание настоящего момента, чувствую покой или любовь, или радость, которые исходят из глубин моего существа.

Например, я это испытываю, когда любуюсь восходом солнца на море в Тунисе. Открывающаяся мне красота мира глубоко меня трогает, все мои чувства обостряются. Восход завораживает, особенно тот момент, когда, прямо перед появлением солнца, все будто замирает. Природа ждет, птицы прекращают свое пение, цвета приглушены дымкой, воздух особенно приятно пахнет морем. Когда край солнца появляется на горизонте, будто огненный шар, всплывающий из глубины вод, окружающая природа вновь оживает, птицы возобновляют свой концерт, краски становятся внезапно ярче и контрастнее. Природа приглашает меня радоваться жизни, прожить этот миг как единственный в своем роде, ибо двух одинаковых восходов не бывает. Я ощущаю внутреннюю наполненность и единство со всем миром.