Кристиан Лараби - Что делать, если в семье подросток

Вызовите в сознании символ, который будет изображать ваше «Я», вашу личность…

Вернитесь внутрь себя, вновь сконцентрировавшись на дыхании, почувствуйте свое тело, пошевелите ногами и руками, откройте глаза. Вы находитесь здесь и в вашем теле. Вы можете потянуться, зевнуть и осознать себя в конкретном месте.

Возьмите бумагу и пастель и нарисуйте в тишине и покое ваш символ. А затем загляните в словарь символов, если вы хотите понять, что он означает.

Спросите себя, какие люди вас действительно понимали, действительно любили в течение вашей жизни? Когда вы о них думаете, вы испытываете благодарность.

Это чувство мы испытываем спонтанно, поскольку оно ассоциируется с добротой, с бескорыстием, прекрасными взаимоотношениями, это похоже на благословение, на благодать.

Упражнение, помогающее выразить благодарность

Это упражнение можно делать в одиночку. Если вы делаете его вдвоем с кем-нибудь, сядьте напротив друг друга и сконцентрируйтесь каждый на себе.

А выражает благодарность, беря в свидетели В. В молчит и принимает то, что говорит А.

А начинает говорить, позволяя своему сердцу подсказывать себе. Не вдавайтесь в детали, ибо это сделает упражнение чересчур рассудочным, делайте паузы после каждого высказывания и старайтесь всем телом ощутить благодарность, дышать ею:

— Я благодарна моей бабушке за доброту.

— Я благодарна моим детям за ту материнскую любовь, что я к ним испытываю.

— Я благодарна своим внукам, которые научили меня бескорыстной любви.

— Я благодарна природе, которая делает меня счастливой.

— Я благодарна моему телу, которое подает мне предостерегающие сигналы.

— Я благодарна моим друзьям за поддержку, которую они мне оказывают каждый день и т. д.

Существуют и другие способы воссоединения со своим глубинным «Я». К примеру, можно практиковать управляемые сны наяву, медитацию, символизацию.

Только на практике мне удалось найти мое предназначение в мире, благодаря символизации, эриксоновскому гипнозу, софрологии, йоге, медитации и т. д. Мне пришлось учиться вновь искать доступ к моей внутренней жизни.

Символизация — метод, разработанный Мардж Реддингтон, в котором подсознание предстает в виде инопланетянина, у которого вы можете просить помощи в решении ваших проблем, при условии, что будете выражать свои просьбы очень вежливо и уважительно.

Упражнение по символизации состоит из трех частей:

— Первая часть: расслабление и релакс. Когда вы почувствуете, что достаточно расслабились, вызовите в памяти приятное воспоминание и попросите подсознание послать вам некий символ, знак, чтобы понять то, что вы никак не можете понять, или помочь решить проблему.

— Вторая часть: появление символа, который может быть визуальным, аудио или кинестетическим. Затем вы проецируете себя в будущее, где ваша проблема решена, а символ преобразовался.

— Третья часть: рисование символа, анализ рисунка с помощью словаря символов или специалиста, прошедшего специальное обучение по их интерпретации.

В этой книге я попыталась заронить несколько зерен в вашу душу и надеюсь, что они прорастут под влиянием вашей любви к себе, чтобы вы смогли обрести смелость быть собой.

ВЫВОДЫ

• Чтобы стать независимым, подростку необходимо, чтобы вы ему доверяли.

• Подростки хотят видеть родителей счастливыми и живущими полной жизнью. Они сильно переживают, когда видят их страдающими, поскольку не могут их спасти или им помочь. Порой они специально провоцируют родителей, чтобы заставить их меняться и развиваться.

• Не позволяйте плохим мыслям и энергии неудач управлять вашей жизнью. Превращайте травмы в таланты, дарования, чтобы придать смысл вашей жизни.

Я надеюсь, что помогла вам внушить вашему ребенку уверенность в себе. Укрепив его уверенность в себе, вы не разочаруетесь в результатах. Эти зерна — волшебные. Каждый человек, чувствующий себя в «своей тарелке», порождает вокруг себя творческую и доброжелательную атмосферу взаимного уважения. Подобные люди не проявляют излишней агрессии или негативизма, они принимают других такими, какие они есть, принимают их особенности и их видение мира, ибо они знают, чего хотят и почему. Такой человек всегда движется вперед, его деятельность носит созидательный характер. Он способен слушать и слышать самого себя. Его уверенность в себе не переходит в нарциссизм, он просто сознает свое место в мире, свои желания и свои потребности, и рассчитывает на свои собственные силы. Когда мы ценим самих себя, мы научаемся ценить и других, признаем за другими их достоинства и позволяем им иметь недостатки. Когда человек считает себя достойным иметь права, потребности и желания, он помогает и другим иметь свои.

Я надеюсь, что чтение книги позволило вам укрепить и собственную самооценку, стать образцом для подражания. Подростки часто становятся отражением наших собственных недостатков и проблем. Для каждого из нас это отражение может стать поводом подвести итоги и измениться, вспомнить самого себя в этом возрасте и свои мечты, пересмотреть то, во что мы верим, изменить приоритеты и найти новый путь к самоуважению и саморазвитию. Покажите вашему подростку, что жизнь можно каждый день понемногу менять к лучшему, стремиться к более гармоничному существованию. Покажите ему, что вы уже сейчас гордитесь тем взрослым, каким он станет завтра. Двигайтесь вперед вместе. Самооценка и самоуважение действуют, как бумеранги. Они возвращаются к тому, кто их поддерживает и развивает, и возвращаются сторицей.

Прежде всего я хотела бы поблагодарить Жозиан де Сен-Поль, соосновательницу Французского Института НЛП и автора многочисленных книг по Самооценке и Самоуважению. Она смогла создать организацию, принадлежность к которой я считаю своим достижением. Когда она в кого-то верит, она это сразу говорит и оказывает поддержку. Я благодарна ей за доверие, за то, что она позвала меня вести занятия по самооценке для юных и взрослых.

Я также благодарна ей за то, что она поддержала мое желание написать эту книгу, за то, что она внимательно прочитала рукопись и внесла ценные правки с присущими ей точностью и тщанием.

Я благодарна своим детям за то, что они позволили мне погрузиться заново в мое детство, в мою юность, что помогло мне лучше их понять и еще больше любить. Я благодарна внукам и моей бабушке за возможность испытать бескорыстную любовь.