Тимофей Мартынов - Механизм трейдинга. Как построить бизнес на бирже?

При этом в момент отыгрыша трейдер совершает двойную ошибку:

• Входит в сделку без какого-либо преимущества, о чем мы уже говорили.

• Увеличивает риски.

Как следствие, потери ускоряются еще быстрее, а трейдер погружается в депрессию.

Я смею предложить вам маленький рецепт, как разомкнуть эту петлю, попадание в которую чревато драматическими последствиями, исходя из описанных выше событий. Для начала предлагаю вам задуматься над вопросом: «Какие факторы влияют на мое настроение?» Начните записывать все события своей жизни, которые влияют на ваше настроение, в журнал (записывайте все эмоционально значимые события, а не только связанные с трейдингом):

Рис. 78

В таблице описаны торговые события, которые оказывают влияние на ваше настроение с тем или иным условным весом, который обозначает силу, с которой событие влияет на ваше настроение. Влияние событий накапливается, суммируется и образует динамику вашего настроения во времени, которая изображена на рисункуе 78.

В эту таблицу в течение дня вы можете вносить не только сделки, а любые происшествия, любые эмоционально значимые поступки, которые повлияли на ваше настроение. Если вы будете регулярно отслеживать свои состояния, вы вскоре поймете, от чего в вашей жизни все неприятности и что надо делать, чтобы поднять себе настроение.

У психологии человека есть интересное свойство – ваше настроение выравнивается через какое-то время и возвращается в нейтральное состояние (наш условный ноль на графике). Это справедливо как для положительных, так и для отрицательных событий. Как мы уже говорили, «время лечит». Исследования ученых показали, что счастье человека, который выиграл в лотерею целое состояние, и счастье человека, который стал инвалидом, через год после наступления этих событий находятся на одном и том же уровне 100.

Поэтому, даже если вы совсем ничего не делаете, ваше настроение постепенно начнет выравниваться. Этим объясняется польза банального совета: «Прекратите торговать». Именно поэтому мы с вами говорим о том, что вашим ПЛАНОМ должен быть предусмотрен лимит потерь на единицу времени (день, неделя, месяц).

Просто так взять и прекратить торговать тяжело, потому что ваши мысли крутятся в петле несчастья, а химия мозга (гормон дофамин) призывает вас совершить действие, которое сделает вам приятно. В таком состоянии вы подвижны, возбуждены, вам трудно сконцентрироваться на чем-то, и вы продолжаете совершать сделки, пока имеете такую возможность. Тут ничего не поделаешь – без усилия воли остановить этот замкнутый круг во время торговой сессии будет тяжело. Возможно, вы когда-нибудь вспомните эти строки и заставите себя закрыть последнюю убыточную сделку, выключить компьютер и встать из-за стола.

Еще один важный момент. Когда вы неудачно торгуете, получая убыток за убытком, то вы фокусируете свое внимание на факте неудачи и подсознательно экстраполируете неудачи на свое будущее. Вы начинаете думать, что, если мои сделки были убыточными, значит, вас ждут бедность и неудачи. Таким образом убытки делают вас пессимистом. Обычная реакция – уйти от боли. Пойти поспать, или напиться с друзьями в баре, или уйти в мир виртуальной реальности компьютерных игр. Но правильная реакция заключается в том, чтобы тщательно проанализировать свои ошибки, которые привели к нежелательным последствиям. Когда вы поймете, что именно вы сделали не так, когда это станет очевидно, вы перестанете опасаться неопределенного будущего. По своему опыту могу сказать точно – тщательная работа над ошибками всегда снимала боль потерь и возвращала к реальности. Вы перестаете зацикливаться на самом факте неудачи, вы понимаете корень неудачи и понимаете, что в следующий раз можно просто не вставать на эти же грабли и все будет хорошо.

Однако что хорошо в теории, не всегда работает на практике. В реальной жизни боль потерь может быть настолько невыносимой, что какое-то время вам действительно будет невыносимо тяжело вспоминать про торговлю. В таком случае вы можете пропустить этот шаг и вернуться к нему позже, когда боль немного утихнет.

Что же делать дальше? Дальше вы можете совершить одно из положительных действий, которое повернет вспять кривую вашего настроения… Я приведу лишь несколько примеров, которые поднимают мое настроение.

• Серфинг (если океан рядом). Настроение +1

• Сесть за чтение мотивирующей книги. Настроение +1

• Сходить вкусно пообедать. Настроение +0,5

• Попариться в сауне. Настроение +0,5

• Съездить за город с трейдерами искупаться в ледяном источнике. По дороге обсудить трейдинг. Настроение +1,5

• Навести порядок в кабинете или в комнате. Настроение +0,5

• Пообщаться с интересным человеком. Настроение +1

• Снять денег со счета, купить себе какой-нибудь подарок. Настроение +1

• Установить себе компьютерную игру и «забыться». Настроение +0,5

• Сходить на йогу. Настроение +1

И так далее…

Возможно, мои «маленькие радости» вам покажутся чуждыми, поэтому я рекомендую вам записывать ваши «радости» в свою таблицу, чтобы в моменты разочарования на рынке вы могли осуществить именно то, что гарантированно принесет радость именно вам. Придумывайте интересные вам дела, записывайте их в таблицу, проследите за тем, как выравнивается ваше настроение и какие факторы оказали на него наибольшее положительное влияние. Когда кривая вашего графика вернется в положительную область и стабилизируется там – вы готовы снова хладнокровно совершать операции с риском.

Cформулируем алгоритм действий для восстановления равновесия, который может вам помочь вернуться к жизни в случае наступления продолжительной депрессии, связанной с потерями на бирже.

• Фиксируйте все влияющие на ваше настроение события в таблицу, чтобы хорошо представлять, что вам поднимает настроение.

• Строго прекратите торговлю полностью. Если вы этого не сделаете, то вы будете стремиться поднять свое настроение положительными сделками. Обычно это приводит к еще большему «залету».

• Подробно разберите свои ошибки. Начать разбирать сложно. Но когда вы разберете их, вы почувствуете облегчение.

• Делайте то, что вас действительно радует.

• Медитируйте ежедневно, чтобы тренировать самоконтроль. Помедитируйте 20 минут, если вам надо быстро эмоционально восстановиться от потерь на бирже.

Ежедневный стресс и боль потерь на бирже вырабатывают у вашего мозга привычку грустить. Я уверен, что постоянные удары на бирже в состоянии поломать нормальное течение гормонов в организме человека и довести его до хронической депрессии. Вы можете зайти в это состояние постепенно, сами того не замечая. Выходить из такого состояния тоже надо постепенно, отключив все источники стресса и постепенно наполняя жизнь радостными мелочами. Медитация помогает искусственно перевести мозг в состояние радости и покоя, не прибегая к каким-то конкретным причинам, которые эту радость вызывают.