Татьяна Толкачева - Играем дома. 10 готовых развивающих занятий с детьми от 1 года до 3 лет

30 помех в течение дня (список представлен на моем сайте http://uchim-sami.ru/izuchaem-cveta/30-pomex-v-techenie-dnya.html, но я его вам приведу, так как он поможет определить отвлекающие факторы):

1. Нет полного представления о предстоящих задачах и путях их решения.

2. Отсутствие или недостаточное планирование трудового дня.

3. Нечеткая постановка цели по каждому действию.

4. Не установлены приоритеты в делах.

5. Попытка слишком много сделать за один раз.

6. Бездействие.

7. Личная неорганизованность: заваленный письменный стол, поиски памятных записок, адресов, записей, телефонных номеров.

8. Чрезмерное чтение.

9. Чрезмерность деловых записей.

10. Неделовые звонки, осуществляемые в рабочее время.

11. Незапланированные посетители.

12. Неспособность остановить беседу или сказать «нет».

13. Отсутствие самодисциплины.

14. Неумение довести дело до конца.

15. Отвлекаемость.

16. Спешка, нетерпение.

17. Излишняя коммуникабельность.

18. Излишнее любопытство.

19. Неделовое или социальное общение в рабочее время.

20. Недостаточная подготовка к беседам и обсуждениям.

21. Синдром «откладывания».

22. Ожидание встреч.

23. Отсутствие связи (коммуникации) или неточная обратная связь.

24. Запоздалое и неполное получение информации.

25. Неумение делегировать.

26. Недостаточный контроль над перепорученными делами.

27. Неумение или незнание что-либо сделать.

28. Неверие в себя.

29. Зависимость от какого-либо человека.

30. Зависимость в материальном плане. Постоянный поиск денег.

При составлении любого планирования следует придерживаться правила, которое я называю АПД:

Анализ – Планирование – Действие

Прочитали список выше? А теперь, подчеркните прямо в книге те помехи, которые у вас возникают в течении дня, далее мы проведем планирование наших развивающих занятий, и останется вам переходить от чтения к действию!

Что нам понадобится для планирования своего времени?

1. Ручка.

2. Записная книжка, тетрадка, ежедневник или обычный лист бумаги.

Что необходимо делать?

1. В течение дня делать записи в блокнот. Фиксируйте все ваши идеи, даже если они незначительны.

2. Использовать свое время с пользой. Например, совмещать прогулку с ребенком и прослушивание аудиокниг через наушники, чтение, занятие спортом (вместе с малышом бегать, прыгать, играть в мячик). Пока ребенок спит, вы можете гладить белье и изучать английский язык (смотреть видео, слушать аудио, учить слова).

3. Хвалить себя за каждое выполненное дело.

4. Не браться за все сразу. Сделайте одно дело, а после переходите к следующему.

5. Выполнить запланированное одно важное дело за день. Не делить его и не переносить, чтобы не оттягивать свою работу. Например, необходимо погладить одежду. Возьмите и сделайте это сегодня.

6. Установить себе сроки. Это послужит вам мотивацией.

7. Делегировать свои обязанности. Например, папа может погулять с ребенком.

9. Отдыхать. Даже если вы можете выделить на это не больше 15 минут, это поможет восстановить силы.

Говорят, что тот, кто умеет планировать время, всегда имеет преимущества перед остальными! Выполните рекомендации, которые предложены в книге, и вам станет намного легче справляться со своими повседневными обязанностями.

1. Проведите хронометраж всех своих дел в течение дня.

2. Проанализируйте и ужаснитесь.

3. Действуйте.

Это метод изучения затраченного времени в течение дня.

Как проводить хронометраж?

Возьмите бумагу и ручку. Подробно, буквально по минутам, записывайте все дела, которые вы делаете вместе с ребенком (детьми) и без него.

Зачем необходимо вести хронометраж?

Получить реальную картину использования вашего времени. Развеять все свои догадки о поглотителях. Выявить время, потраченное впустую. Выделить временной резерв.

Выявить, сколько ребенок способен заниматься одним делом, как быстро он устает и нуждается в переключении внимания.

Планировать и использовать свое время более рационально.

Контролировать и планировать свое время с максимальной пользой.

Расставить приоритеты в делах.

Увидеть, чему вы уделяете больше внимания. Определить, какая сфера познаний остается незамеченной вами.

Определить, какие дела можно делегировать или перенести на более удобное для вас время.

Как вести хронометраж?

1. Как я писала ранее, можно просто фиксировать все события поминутно на бумаге. Главное, делать это как можно подробнее.

Вот несколько пунктов из моего хронометража:

7.30 Подъем.

7.30–7.45 Умывание (чтобы почистить зубы и умыть лицо, сыну нужно 15 минут с учетом замечаний по играм с плесканием воды на пол).

7.45–7.53 Глажу одежду в садик.

7.53–8.15 Завтрак (хлопья с молоком ест сам и довольно быстро, было бы что-то другое – заняло бы больше времени).

<���…>

19.30–19.40 Разогреваю еду, сын изображает пиратов и говорит: «Мама, давай сражаться!» – Я отвечаю: «После ужина».

19.40–20.10 Ужин, Матвей кушает сам и выходит из-за стола.

20.10–20.25 Спрашиваю про времена года, сочиняем из слов рассказ (он читает слова на карточках). В основном весь рассказ у сына сводится: к следующему «…И тут пришел страшный монстр, а я, а у меня вот что есть… сабли…. сражаемся… и… я победиииил!»

Вот так подробно я расписывала весь день с учетом моей и посторонней помощи в делах.

2. Разделите лист бумаги на три блока: утренний с 6.00 до 12.00, дневной с 12.00 до 18.00, вечерний с 18.00 до 23.00.

Запишите в каждый блок все, что делали. Желательно указывать потраченное время на одно конкретное дело без записи начала и конца выполнения. Можно ставить заметки, почему ушло столько времени.

3. Составьте таблицу в программе Exсel, записывая информацию по столбцам в таком порядке: время, количество потраченного времени, что делали, сколько времени планировалось затратить, свои мысли.

Первый вариант ведения хронометража для меня оказался самым эффективным, так как наглядно видны затраты по времени, а также после такого контроля можно проанализировать, что делали не так, какие дела можно было перенести или выполнить в другое время.

Как не забросить проводить анализ дня с помощью хронометража?

Чтобы увидеть свое потерянное время, достаточно вести хронометраж два-три дня. Это может послужить мотивацией, чтобы продержаться эти дни и выполнить рутинное занятие до конца.

Не занимайтесь анализом своего времени в течение дня, проводите его вечером или утром следующего дня. Хвалите себя за стимул к познанию своего времени.