Виктор Дэвич - 8 минут медитации: Восемь минут в день для начала новой жизни

ПЕРЕЖЕВЫВАЙТЕ ПИЩУ МЕДЛЕННО. КЛАДИТЕ ВИЛКУ НА ТАРЕЛКУ ИЛИ СТАВЬТЕ СТАКАН НА СТОЛ ПОСЛЕ КАЖДОГО КУСОЧКА ИЛИ ГЛОТКА. НЕ ТОРОПИТЕСЬ.

ТЕПЕРЬ ВЫ ПОНЯЛИ ОБЩУЮ КОНЦЕПЦИЮ. ВЫБЕРИТЕ КАКОЕ-ТО ЗАНЯТИЕ И ПРИМЕНИТЕ К НЕМУ МОДЕЛЬ МЕДИТАЦИИ В ДЕЙСТВИИ. ЗАНЯТИЕ МОЖЕТ БЫТЬ ЛЮБЫМ , ПОМНИТЕ ОБ ЭТОМ.

ИМЕЙТЕ В ВИДУ, ЧТО МЕДИТАЦИЯ В ДЕЙСТВИИ НЕ ТРЕБУЕТ ОТ ВАС ОДНИХ ТОЛЬКО МЕДЛЕННЫХ ДВИЖЕНИЙ, СЛОВНО ПРИ ЗАПЛЫВЕ В КЛЕНОВОМ СИРОПЕ. НЕ ИМЕЕТ СМЫСЛА ДЕЛАТЬ

ЧТО-ТО ВНИМАТЕЛЬНО, НО ПРИ ЭТОМ СВОИМ ПОВЕДЕНИЕМ ПРИВЛЕКАТЬ К СЕБЕ НЕЖЕЛАТЕЛЬНОЕ ВНИМАНИЕ. В ЭТОМ СЛУЧАЕ ВЫ СМУТИТЕСЬ ТАК, ЧТО ПРОСТО НЕ СМОЖЕТЕ БЫТЬ ВНИМАТЕЛЬНЫМ.

ПРИМЕНЯЙТЕ МОДЕЛЬ МЕДИТАЦИИ В ДЕЙСТВИИ КАК МОЖНО ЧАЩЕ. А ВООБЩЕ, НАЧНИТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС! ЧТО ВЫ СЕЙЧАС БУДЕТ ДЕЛАТЬ? МЫТЬ МАШИНУ? РЕГИСТРИРОВАТЬСЯ В СПИСКЕ ИЗБИРАТЕЛЕЙ? ОТЛИЧНО! СДЕЛАЙТЕ ЭТО С МОДЕЛЬЮ МЕДИТАЦИИ В ДЕЙСТВИИ. ВАШЕ ЗАНЯТИЕ ПОНРАВИТСЯ ВАМ ЕЩЕ БОЛЬШЕ — ПОТОМУ ЧТО ВЫПОЛНЯТЬ ЕГО ВЫ БУДЕТЕ ГОРАЗДО ПОЛНЕЕ. '

ЛЮБЯЩАЯ ДОБРОТА:

ПРОДВИГАЕМСЯ ДАЛЬШЕ

НА СЕДЬМОЙ НЕДЕЛЕ ПРОГРАММЫ Я ОБЕЩАЛ ВАМ РАСШИРЕННЫЙ РАЗДЕЛ, ПОСВЯЩЕННЫЙ ЛЮБЯЩЕЙ ДОБРОТЕ. КАК ВИДИТЕ, Я НЕ ЗАБЫЛ!

ЕСЛИ МЕДИТАЦИЯ ЛЮБЯЩЕЙ ДОБРОТЫ НАХОДИТ В ВАС ОТКЛИК, ЛЮБОЙ ЦЕНОЙ ВКЛЮЧИТЕ ЕЕ В ЕЖЕДНЕВНЫЙ СЕАНС МЕДИТАЦИИ. ЭТО СОВСЕМ НЕ СЛОЖНО. ВОТ НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВМЕСТИТЬ В ОДИН СЕАНС МЕДИТАЦИЮ ОСОЗНАНИЯ И МЕДИТАЦИЮ ЛЮБЯЩЕЙ ДОБРОТЫ: ·

· МЕДИТАЦИЮ ЛЮБЯЩЕЙ ДОБРОТЫ ОСТАВЬТЕ НАПОСЛЕДОК.

СДЕЛАЙТЕ ПЕРЕРЫВ МЕЖДУ ДВУМЯ ТЕХНИКАМИ — МИНУ- ТУ-ДРУГУЮ.

ПРИСТУПАЯ К МЕДИТАЦИИ ЛЮБЯЩЕЙ ДОБРОТЫ , УДОСТОВЕРЬТЕСЬ В ТОМ, ЧТО ВЫ УСТРОИЛИСЬ УДОБНО. ПРИ НЕОБХОДИМОСТИ ПОМЕНЯЙТЕ ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА.

ПОЗВОЛЬТЕ СЕБЕ ПО-НАСТОЯЩЕМУ ОЩУТИТЬ ПРОГОВАРИВАЕМЫЕ ВО ВРЕМЯ МЕДИТАЦИИ ФРАЗЫ. МЕДИТАЦИЯ ЛЮБЯЩЕЙ ДОБРОТЫ — ВОВСЕ НЕ ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ. ПОВТОРЯЯ ФРАЗУ, ВЫПАДАЙТЕ ИЗ СВОЕГО УМА — И ПОПАДАЙТЕ В СЕРДЦЕ.

ОТСЧИТЫВАТЬ ВРЕМЯ СЕАНСОВ ЭТОЙ МЕДИТАЦИИ НЕ НУЖНО. ПРОСТО РАССЛАБЬТЕСЬ — ПУСТЬ МЕДИТАЦИЯ ЛЮБЯЩЕЙ ДОБРОТЫ ДЛИТСЯ СТОЛЬКО, СКОЛЬКО ХОЧЕТ САМА.

РАСПРОСТРАНЕНИЕ ПРАКТИКИ ЛЮБЯЩЕЙ

ДОБРОТЫ НА ОКРУЖАЮЩИХ

ЛЮБЯЩАЯ ДОБРОТА, КАК И БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОСТЬ, НАЧИНАЕТСЯ ДОМА. НАЧАВ РАЗВИВАТЬ В СЕБЕ СПОСОБНОСТЬ ЖЕЛАТЬ ВСЕГО НАИЛУЧШЕГО СЕБЕ САМОМУ, ВЫ ЕСТЕСТВЕННЫМ ОБРАЗОМ СКЛОНЯЕТЕСЬ К ТОМУ, ЧТОБЫ ПЕРЕДАВАТЬ ЕЕ ДАЛЬШЕ, ВСЕМУ МИРУ.

НИЖЕ ПРИВЕДЕНА КЛАССИЧЕСКАЯ ТЕХНИКА ЛЮБЯЩЕЙ ДОБРОТЫ , ПОМОГАЮЩАЯ ОСУЩЕСТВИТЬ ЭТО ЖЕЛАНИЕ.

ВЫБЕРИТЕ ЧЕТЫРЕХ ЧЕЛОВЕК, НА КОТОРЫХ ВЫ НАПРАВИТЕ ЛЮБЯЩУЮ ДОБРОТУ ( ЗАМЕЧАНИЕ: ЭТО ДОЛЖНЫ БЫТЬ ЖИВЫЕ ЛЮДИ):

· ВЫ.

НАСТАВНИК. КТО-ТО, КОГО ВЫ ЗНАЕТЕ ЛИЧНО Й КТО ОКАЗАЛ НА ВАШУ ЖИЗНЬ СЕРЬЕЗНОЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ ВЛИЯНИЕ. ЭТО МОЖЕТ БЫТЬ ЛЮБОЙ ЧЕЛОВЕК — И ВАШ СВЯЩЕНИК,

И ВАШ АВТОМЕХАНИК.

ВАШ БЛИЗКИЙ ДРУГ.

ЧЕЛОВЕК, КОТОРОГО ВЫ ПОЧТИ НЕ ЗНАЕТЕ: НОВЫЙ ЗНАКОМЫЙ ИЛИ НЕЗНАКОМЕЦ ИЗ КНИЖНОГО МАГАЗИНА, КОТОРОГО ВЫ ВИДЕЛИ СЕГОДНЯ ДНЕМ. ИЛИ ЕЩЕ КТО-ТО;

СЛОЖНЫЙ ЧЕЛОВЕК. ЛАДНО, БУДЕМ ЧЕСТНЫМИ — УЖАСНОЕ ЧУДИЩЕ ВАШЕЙ ЖИЗНИ! ТОТ, КТО ДОВОДИТ ВАС ДО БЕЛОГО КАЛЕНИЯ, ПРЕВРАЩАЕТ ВАШЕ СУЩЕСТВОВАНИЕ В ЖАЛКОЕ ПОДОБИЕ ЖИЗНИ. РОДНЫЕ, НАЧАЛЬНИКИ, ДОМОВЛАДЕЛЬЦЫ — ВСЕ ЭТО ОЧЕНЬ ЧАСТО ВСТРЕЧАЮЩИЕСЯ КАНДИДАТУРЫ. ЕСЛИ ВАША ЖИЗНЬ ПОЧЕМУ-ТО НАСТОЛЬКО БЕЗМЯТЕЖНА, ЧТО ВЫ НЕ МОЖЕТЕ ВСПОМНИТЬ НИКОГО ТАКОГО, НЕ ПЕРЕЖИВАЙТЕ: ВЫ ВСПОМНИТЕ!

ЭТИ ПЯТЬ ЧЕЛОВЕК (В ТОМ ЧИСЛЕ И ВЫ) БУДУТ ПОЛУЧАТЕЛЯМИ ВАШЕЙ МЕДИТАЦИИ ЛЮБЯЩЕЙ ДОБРОТЫ. ВЫ ЖЕ, В СВОЮ ОЧЕРЕДЬ, НАПРАВИТЕ ЛЮБЯЩУЮ ДОБРОТУ НА КАЖДОГО ИЗ НИХ, ИСПОЛЬЗУЯ ТЕ ЖЕ ФРАЗЫ.

ПОМНИТЕ: ПРЕДПОЛАГАЕТСЯ, ЧТО ЭТИ РЕПЛИКИ ИСХОДЯТ НЕ ИЗ ВАШЕЙ ГОЛОВЫ, НО ИЗ СЕРДЦА. ПРОСТО РАССЛАБЬТЕСЬ И ПОЗВОЛЬТЕ ИМ РЕЗОНИРОВАТЬ ИЗ ЭТОЙ НЕЖНОЙ, НО ИСПОЛНЕННОЙ ОТВАГИ ТОЧКИ.

ИНСТРУКЦИИ

К МЕДИТАЦИИ ЛЮБЯЩЕЙ ДОБРОТЫ

· СНАЧАЛА ПОЖЕЛАЙТЕ ЛЮБЯЩЕЙ ДОБРОТЫ САМОМУ СЕБЕ:

ПУСТЬ Я БУДУ НЕУЯЗВИМ ДЛЯ ОПАСНОСТЕЙ. ПУСТЬ Я БУДУ ЗДОРОВ.

ПУСТЬ Я БУДУ СЧАСТЛИВ.

ПУСТЬ МНЕ ЖИВЕТСЯ ЛЕГКО.

ЗАТЕМ ВИЗУАЛИЗИРУЙТЕ НАСТАВНИКА, ЧЕЛОВЕКА, ХОРОШО ПОВЛИЯВШЕГО НА ВАШУ ЖИЗНЬ, И СКАЖИТЕ:

ПУСТЬ ВЫ БУДЕТЕ НЕУЯЗВИМЫ ДЛЯ ОПАСНОСТИ. ПУСТЬ ВЫ БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ.

ПУСТЬ ВЫ БУДЕТЕ СЧАСТЛИВЫ.

ПУСТЬ ВАМ ЖИВЕТСЯ ЛЕГКО.

ПОТОМ ВИЗУАЛИЗИРУЙТЕ ВАШЕГО БЛИЗКОГО ДРУГА И СДЕЛАЙТЕ ТО ЖЕ САМОЕ:

ПУСТЬ ТЫ БУДЕШЬ НЕУЯЗВИМ ДЛЯ ОПАСНОСТИ. ПУСТЬ ТЫ БУДЕШЬ ЗДОРОВ.

ПУСТЬ ТЫ БУДЕШЬ СЧАСТЛИВ.

ПУСТЬ ТЕБЕ ЖИВЕТСЯ ЛЕГКО.

ЗАТЕМ ПОШЛИТЕ ЛЮБЯЩУЮ ДОБРОТУ НЕЗНАКОМЦУ. ПРЕДСТАВЬТЕ СЕБЕ ЕГО ИЛИ ЕЕ И ПОВТОРИТЕ:

ПУСТЬ ВЫ БУДЕТЕ НЕУЯЗВИМЫ ДЛЯ ОПАСНОСТИ. ПУСТЬ ВЫ БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ.

ПУСТЬ ВЫ БУДЕТЕ СЧАСТЛИВЫ.

ПУСТЬ ВАМ ЖИВЕТСЯ ЛЕГКО.

ТЕПЕРЬ ПОЖЕЛАЙТЕ ЛЮБЯЩЕЙ ДОБРОТЫ НЕПРИЯТНОМУ ДЛЯ ВАС ЧЕЛОВЕКУ. ПРЕДСТАВЬТЕ СЕБЕ ЕГО ИЛИ ЕЕ И СКАЖИТЕ:

ПУСТЬ ВЫ БУДЕТЕ НЕУЯЗВИМЫ ДЛЯ ОПАСНОСТИ. ПУСТЬ ВЫ БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ.

ПУСТЬ ВЫ БУДЕТЕ СЧАСТЛИВЫ.

ПУСТЬ ВАМ ЖИВЕТСЯ ЛЕГКО.

· НАКОНЕЦ ПОЖЕЛАЙТЕ ЛЮБЯЩЕЙ ДОБРОТЫ ВСЕМ СУЩЕСТВАМ, ГДЕ БЫ ОНИ НИ БЫЛИ:

ПУСТЬ ВСЕ СУЩЕСТВА БУДУТ НЕУЯЗВИМЫ ДЛЯ ОПАСНОСТИ.

ПУСТЬ ВСЕ СУЩЕСТВА БУДУТ ЗДОРОВЫ.

ПУСТЬ ВСЕ СУЩЕСТВА БУДУТ СЧАСТЛИВЫ.

ПУСТЬ ВСЕМ СУЩЕСТВАМ ЖИВЕТСЯ ЛЕГКО.

ИЗЛОЖЕННЫЕ ИНСТРУКЦИИ МОГУТ ПОКАЗАТЬСЯ ВАМ СЛОЖНЫМИ, И ВЫ, НАВЕРНОЕ, УДИВИТЕСЬ: «КАК МНЕ ВСЕ ЭТО ЗАПОМНИТЬ?» НО МОЖЕТЕ МНЕ ПОВЕРИТЬ: МЕДИТАЦИЮ ЛЮБЯЩЕЙ ДОБРОТЫ ГОРАЗДО ПРОЩЕ СДЕЛАТЬ, ЧЕМ ОПИСАТЬ.

В СУЩНОСТИ, ВЫ ПОВТОРЯЕТЕ ОДНИ И ТЕ ЖЕ РЕПЛИКИ И НАПРАВЛЯЕТЕ ИХ РАЗНЫМ ЛЮДЯМ. ЕСЛИ ПО КАКОЙ-ТО ПРИЧИНЕ ВЫ ЗАБУДЕТЕ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ, ЗАБУДЕТЕ САМИ ФРАЗЫ, ЗАПУТАЕТЕСЬ, СОРВЕТЕСЬ — ТОГДА НЕМЕДЛЕННО СТОП! СДЕЛАЙТЕ ГЛУБОКИЙ ВДОХ И РАССЛАБЬТЕСЬ. ПОЖЕЛАЙТЕ СЕБЕ НЕМНОГО ЛЮБЯЩЕЙ ДОБРОТЫ. ЗАТЕМ, КОГДА БУДЕТЕ ГОТОВЫ, НАЧНИТЕ ВСЕ ЗАНОВО.

ВЫ УДИВИТЕСЬ, С КАКОЙ БЫСТРОТОЙ ВЫ ОСВОИТЕ МЕДИТАЦИЮ ЛЮБЯЩЕЙ ДОБРОТЫ. КАК И У ОСТАЛЬНЫХ ТЕХНИК, У ЛЮБЯЩЕЙ ДОБРОТЫ «ОТЛИЧНЫЙ ВКУС. А ЕЩЕ ОНА ДЛЯ ВАС ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНА!».

ВАЖНЕЕ ВСЕГО ПОМНИТЬ О ТОМ, ЧТО ГЛАВНОЕ — БЫТЬ ДОБРЫМ К СЕБЕ. КАК Я УЖЕ ГОВОРИЛ, ДОБРОТА, КАК И БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОСТЬ, НАЧИНАЕТСЯ ДОМА.

ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ:

ЛЮБЯЩАЯ ДОБРОТА

В: МОЖНО ЛИ ПОСЫЛАТЬ ЛЮБЯЩУЮ ДОБРОТУ КОМУ-ТО ДРУГОМУ?

ЕСЛИ ВЫ ИМЕЕТЕ В ВИДУ, МОЖНО ЛИ ЖЕЛАТЬ ЛЮБЯЩЕЙ ДОБРОТЫ ДРУГИМ ЛЮДЯМ, ТО ОТВЕТ ОДНОЗНАЧНО ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ. ТОЛЬКО НЕ ВТИСКИВАЙТЕ ВСЕ В ОДИН И ТОТ ЖЕ СЕАНС МЕДИТАЦИИ.

ЕСЛИ ЖЕ ВЫ ХОТИТЕ ЗНАТЬ, ИЗМЕНИТ ЛИ ДРУГОГО ЧЕЛОВЕКА ВАШЕ ПОЖЕЛАНИЕ ЛЮБЯЩЕЙ ДОБРОТЫ, ТО МОГУ ОТВЕТИТЬ ТОЛЬКО: ЭТО ЗАВИСИТ ОТ ТОГО ЧЕЛОВЕКА. ВПРОЧЕМ, КОГДА ЖЕЛАЕШЬ КОМУ-ТО ЛЮБЯЩЕЙ ДОБРОТЫ, ИНОГДА СЛУЧАЮТСЯ НЕОБЫЧНЫЕ ВЕЩИ — ВЫ МОЖЕТЕ ВДРУГ УВИДЕТЬ ЭТОГО ЧЕЛОВЕКА В СОВСЕМ ИНОМ СВЕТЕ НЕЗАВИСИМО ОТ ТОГО, ИЗМЕНИЛСЯ ОН ИЛИ НЕТ. И ТОГДА ОТВЕТОМ НА ВАШ ВОПРОС БУДЕТ «ДА».

В КАЧЕСТВЕ ПРИМЕРА МОЖЕТ СЛУЖИТЬ СЛУЧАЙ, КОГДА НА РОЛЬ СЛОЖНОГО (И ДАЖЕ ОЧЕНЬ СЛОЖНОГО) ЧЕЛОВЕКА В СВОЕЙ МЕДИТАЦИИ ЛЮБЯЩЕЙ ДОБРОТЫ Я ОПРЕДЕЛИЛ СВОЮ МАМУ. ЧЕРЕЗ НЕСКОЛЬКО НЕДЕЛЬ ПОЖЕЛАНИЙ ЕЙ ЛЮБЯЩЕЙ ДОБРОТЫ Я ОБНАРУЖИЛ, ЧТО ПОЗИЦИОНИРУЮ ЕЕ КАК НАСТАВНИКА!