Джим Кэрол - Туман в голове. Как укрепить память, развить концентрацию и мышление

«Нью-Йорк, столица Олбани», – ответила она.

«Теперь десять».

«Вирджиния», – сказала Джин.

У нее была прекрасная память. Я был абсолютно сражен. Как Джон и обещал.

Потом она попросила меня выбрать число побольше. Я не знал, что она имела в виду, потому что к тому моменту дошел только до тринадцати. И я сказал: «Пятьдесят».

«Гавайи, столица Гонолулу», – ответила она.

Джин вывела мою программу развития памяти на новый уровень, я был ею несказанно горд, подошел и крепко ее обнял. Я посмотрел на остальных и увидел, что все прослезились.

Было еще кое-что, чего я не знал. Шестью неделями ранее Джин боролась за свою жизнь с онкологическим заболеванием в четвертой стадии. Рассказ об этом ранил меня в самое сердце. Я не мог в это поверить, но Джон заинтересовал Джин моей программой. Она узнала мою личную историю – особенно о моих проблемах со здоровьем и как сильно изменилась моя жизнь в результате тренировки ума и тела. Поэтому она отказалась поддаваться смертельному заболеванию и решила идти по этому пути.

Сначала Джин была настолько слаба, что не могла даже выйти из своей комнаты. Химиотерапия настолько ухудшила ее самочувствие, что она еле ее пережила. Но моя история ее вдохновила, ей сразу понравились мои игры для мозга и техники запоминания. Она начала двигаться крохотными шажками – выходить на короткие прогулки вокруг дома и понемногу применять техники развития памяти – насколько тогда могли выдержать ее ум и тело.

Шаг за шагом она стала делать больше и задавала себе все более сложные умственные задачи. В итоге Джин смогла дойти до почтового ящика… а затем и в магазин за продуктами. Она стала снабжать свой мозг бо́льшим объемом информации, изучая интересные факты и цифры, в том числе выучила столицы всех американских штатов! Она даже вдохновила своего мужа и детей на развитие их ума и тела.

Всего за несколько дней до нашей встречи доктора сообщили Джин самую лучшую новость: «Ваш рак в ремиссии!»

С Джин произошло чудо!

В возрасте семидесяти лет она страдала смертельным заболеванием, но сделала невозможное. Джин вернула себе жизненную силу и энергию… она не хотела сдаваться и продолжила бороться за свое здоровье. Эта чудесная женщина вдохновила меня. Не могу даже описать, что почувствовал, когда услышал ее историю и стал свидетелем демонстрации ее крепкой памяти. К сожалению, еще до издания этой книги Джин умерла. Но ее ясный ум позволил ей насладиться еще несколькими годами качественной жизни. Она скончалась в ноябре 2018 года. Я благодарен ей за ее активность и энергию и никогда ее не забуду.

Известно, что способность к формированию дендритов с возрастом снижается и начинается «утечка мозгов». Но таким людям, как я и Джин, удалось узнать: мы можем предпринять шаги для улучшения состояния нашего ума и прямо сейчас увеличить свои умственные способности.

Сегодня мне за шестьдесят, и я сильнее, умнее и бодрее, чем раньше. Мы с Джин стали доказательством, что ничто никогда не поздно и мы совсем не такие старые, чтобы укрепить тело и ум. И ничто не мешает всем нам жить более качественной жизнью. Сегодня я путешествую по миру с ОООВС и помогаю военнослужащим, страдающим ПТСР и от последствий черепно-мозговых травм. И достиг того, о чем раньше не мог даже мечтать – благодаря развитию силы своего ума.

Вы уже знаете мою историю. Почти 20 лет назад я нашел в себе мужество, чтобы оставить работу на заводе и начать развивать карьеру менталиста, развлекая зрителей ментальными трюками и возможностями своей высокоразвитой интуиции. Но когда я выступал в больнице перед ранеными солдатами и смог найти подход к одному мужчине, а это больше никому не удавалось, то понял, что должен использовать свою способность помогать травмированным людям. Сейчас это и есть моя основная деятельность. Я выступаю на различных мероприятиях – от корпоративов и в домах престарелых до медицинских конференций и в Пентагоне и провожу обучение своими системами развития памяти всех – от детей до нейрофизиологов.

Со своими идеями я добрался даже до МТИ, где рука об руку трудился с нейрофизиологами мирового класса. И чтобы продемонстрировать эффективность своей системы развития памяти, я даже выучил китайский язык за шесть месяцев, а затем выступал на этом языке!

Неплохо для сталелитейщика, который стал экспертом по памяти. Совсем неплохо!

Связь с гиппокампом

Изучая эту книгу вместе со мной, вы узнаете об очень важном участке мозга, который называется гиппокампом. Он не только играет важную роль в сохранении новой информации, но еще и регулирует настроение и способность ориентироваться в пространстве. Гиппокамп – небольшой орган, по форме напоминающий морского конька, расположен в медиальной височной доле головного мозга. Он является важной частью лимбической системы, отвечающей за эмоции.

Ну и что такого? И почему нам важен этот участок мозга? Потому что он влияет на многое, о чем вы прочтете в этой книге.

Дэниэл Амен и другие медицинские специалисты согласны, что гиппокамп участвует в работе вербальной памяти. Это память, хранящая информацию, которая может быть воспроизведена словесно, например факты и числа. Однако вот что интересно: в результате проведенных этими специалистами исследований стало ясно, что повреждения гиппокампа не влияют на способности человека к обучению новым навыкам, например, игре на музыкальных инструментах, или к решению определенного рода головоломок. Это значит, что память, необходимая для освоения тех или иных действий, регулируется какими-то другими участками мозга.

В следующей части книги мы познакомимся с упражнениями для мозга, которые основаны на так называемой Системе якорей. Дело в том, что память работает с помощью ассоциаций. Если мы сможем создать ассоциации со списком терминов, имен или лиц с определенными якорями, то нам станет легче его запомнить.

Например, есть такая известная Система якорей, где название порядкового номера в списке рифмуется с определенным предметом. Например, один… ковролин, два… сова, три… жюри, четыре… в эфире. Благодаря таким якорям запомнить списки и большие объемы информации намного проще (к примеру, к этим якорям можно добавить список покупок и прийти из магазина ровно с тем, что было нужно).

Еще одна система называется Римская комната. Она похожа на систему Дворец памяти. При помощи этой системы можно запоминать списки и ассоциировать их с комнатами вашей квартиры или дома. Я применяю ее для того, чтобы помнить 12 лучших моментов своей жизни. Если у меня не складывается день или я в плохом настроении и хочу быстро изменить свое состояние, то просто прохожусь (мысленно, конечно) по своему дому и нахожу эти лучшие моменты. Это сразу меняет мое настроение.