Джим Кэрол - Туман в голове. Как укрепить память, развить концентрацию и мышление

1. Он был самоучкой – он предпочитал самостоятельное обучение, а не чтобы его кормили информацией или знаниями с ложечки, как это обычно делают в стандартной образовательной среде.

2. Он обладал энциклопедическими знаниями. Он интересовался широким рядом вопросов. Другие яркие примеры людей с энциклопедическими знаниями – Микеланджело и Леонардо да Винчи.

3. Он был очень целеустремленным и настойчивым. Стоял на своем, даже когда сталкивался с сопротивлением или отказом.

Нейропсихиатр и нейробиолог Нэнси К. Андреасен глубоко изучает феномен творчества. С помощью томографа она исследовала мозг тринадцати самых известных современных ученых, математиков, художников и писателей, изучив структуру и функциональные особенности их мозга посредством нейровизуализации. Вот один из выводов этого исследования: «Некоторые люди видят вещи, которые другие люди увидеть не способны. И они оказываются правы, поэтому мы называем их гениями, – пишет она. – Некоторые люди видят вещи, которые другие видеть не способны. И они ошибаются, поэтому мы называем их сумасшедшими. А некоторые люди, как, например, Джон Нэш [16] Математик, лауреат Нобелевской премии ( прим. пер .). , одновременно и гении, и сумасшедшие». (77)

Альберт Эйнштейн. Задействуйте визуальное мышление. В результате знакового исследования методов работы великих ученых и математиков, проведенного французским математиком Жаком Адамаром, выяснилось, что они мыслили в основном не словесными формами или стандартными математическими символами, а визуальными образами. Случай Эйнштейна, который принимал участие в этой работе в качестве испытуемого, это ясно подтвердил. «Написанные или произнесенные слова не играют, видимо, ни малейшей роли в механизме моего мышления, – написал он и добавил про свой мыслительный процесс: – В той или иной степени этот механизм опирается на четкие образы визуального, а иногда двигательного характера». (78)

ДАВАЙТЕ ВЫВЕДЕМ НАШ УМ НА СЛЕДУЮЩИЙ УРОВЕНЬ!

С четким пониманием моего Плана Магии памяти мы изучаем, как его могут применять разные люди: студенты, педагоги, представители бизнеса, сотрудники правоохранительных органов и военные. Но самое важное – как вы можете применить его в своей жизни? Каким образом он изменит ваш ум, ваше тело, ваши эмоции?

Избегайте ядов для мозга

➧ В чем вред отупляющих лекарств.

➧ Когда мы испытываем стресс, то пытаемся спастись бегством. Так я и поступал (чаще с помощью вредной пищи) в среднем возрасте. Именно эти якобы безобидные действия могут привести к серьезным проблемам

МОЙ ПЛАН МАГИИ ПАМЯТИ ОБЗОР ШАГОВ

Прокачка мозга № 5. Развиваем творческое мышление и интуицию

➧ Избавьтесь от стресса и негативного мышления

➧ Делайте растяжку, дыхательные упражнения и применяйте техники мемитации

➧ Думайте творчески, развивайте интуицию

Специалист по вопросам тревожности Эдмунд Боурн объясняет это так: «Когда мы сталкиваемся со шквалом противоречащих друг другу стандартов и взглядов на мир, транслируемых средствами массовой информации, мы оказываемся ответственными за формирование собственного миропонимания и моральных ориентиров. Если мы не способны достичь такого понимания, то многие из нас склонны заполнять образовавшуюся дыру различными видами эскапизма и зависимостей. В нашей жизни отсутствует согласие с самим собой, поэтому мы испытываем тревожность».

Ого! Не вас ли только что описал доктор Боурн? Да, все подходит, только вы не страдаете зависимостью, не так ли? Подумайте еще! Дальше он пишет, что мы оторваны от своего сердца и души различными видами зависимостей, начиная с алкогольной и наркотической и заканчивая зависимостью от работы, заботы о других, денег или материальных благ. (79)

От эскапизма к зависимости

Вот убедительный пример: познакомьтесь с 42-летним Мэттом Саметом. Как он справлялся с жизнью, полной адреналина? При помощи множества переключений, отвлечений… и даже наркотиков.

Этот уроженец Колорадо больше тридцати лет занимается альпинизмом – он обожает это занятие, просто не может без него жить. Однако он утверждает, что альпинизм – источник всех его бед.

Он говорит, что именно из-за своего пристрастия к альпинизму он начал страдать от навязчивых идей, анорексии и тревожности в такой степени, что был по-настоящему уверен – без таблеток, в частности бензодиазепановых транквилизаторов вроде лоразепама, клоназепама и ксанакса, он не справится. В течение всей своей жизни он уже истязал свои тело и ум целым рядом других ядов: алкоголем, марихуаной, релаксантами мышц, опиоидами, транквилизаторами, нейролептиками, кофе, сахаром, компьютерными играми. Из-за тяги к альпинизму и одновременно из-за страха, который он вызывал, Мэтт хотел принять и выпить все и сразу.

«Я успел четыре раза полежать в психиатрической клинике. Первый раз я был госпитализирован туда в 1986 г. в возрасте 15 лет, – рассказал он журналу « Аутсайд». – В порыве ярости, вызванной употреблением химии, я вырвал руль и магнитолу из своего автомобиля, разбил барную стойку и мобильный телефон, два компьютера, сломал мизинец. А еще я наслаждался райскими пейзажами. Я совершал одиночные восхождения на альпийские хребты, поднимался на большую высоту и залезал на отвесные скалы без страховки».

Как объяснил Мэтт: «Альпинизм и зависимость на самом деле одна и та же болезнь». И эти две вещи едва не лишили его жизни.

Вот история Мэтта, рассказанная им самим:

Самая сложная задача альпиниста (80)

Впервые я оказался в горах в двенадцатилетнем возрасте, c другом нашей семьи, который не возражал против того, чтобы c ним по пологим, но довольно изрезанным вершинам Каскадных гор [17] Каскадные горы – крупный горный хребет на западе Северной Америки, простирающийся от южной части канадской провинции Британская Колумбия через американские штаты Вашингтон и Орегон до северной Калифорнии (прим. пер). таскался чересчур рьяный городской малец. Когда мне исполнилось 15 лет, мои родители уже пять лет были в разводе, но поддерживали дружеские отношения. Они перевели меня из частной школы в государственную. (Я был начинающим скейтером, который все время попадал в переделки.)

Когда я шел по шумным коридорам школы, все время настороже, на меня нападала паранойя. Со своим ирокезом, английскими булавками вместо сережек и «буржуазным уличным воспитанием» я совсем не мог тягаться с «реальными пацанами», бандитами, которые часто нападали на нас, скейтеров. Я перестал посещать школу, не в силах справиться со своей паранойей, но мои родители воспротивились моему бунту. Две недели лечения в психиатрическом стационаре, которым предшествовали пять месяцев амбулаторного наблюдения, превратили мой страх в управляемую панику, но мир все еще воспринимался мною как место, полное насилия и неконтролируемого хаоса. Тогда же я начал регулярно заниматься альпинизмом. Мне это ужасно нравилось. В горах правила были ясными и справедливыми, а цели – достижимыми.