Ева Вуд - 10 шагов на пути к управлению своей эмоциональной жизнью. Преодоление тревоги, страха и депрессии благодаря исцелению личности человека

_____________________

_____________________

_____________________

Я хочу поздравить вас с тем, что, пройдя эти восемь Шагов, вы освоили множество методов и практик. Вы заслужили признания и достойны похвалы: вы молодец! Обязательно говорите себе эти слова: « Я молодец! »

Отпразднуйте успех, которого вы достигли на этот момент, и пусть переполняющая вас радость даст вам энергию для дальнейшего пути. Вы можете управлять своей эмоциональной жизнью, и у вас это уже отлично получается!

Добро пожаловать на девятую ступень! Несомненно, мы живем в сложное время. Со всех сторон на нас то и дело проливается негативная информация, СМИ выплескивают на нас огромное количество негативной энергии, а сами мы постоянно концентрируемся на своих неудачах и при этом не устаем сокрушаться по поводу того, в каком жестоком мире живем и как мы несчастны по этому поводу. Чем не причина для развития депрессии, тревоги, подавленности и опустошенности? Как же мало историй мы слышим о силе человеческих возможностей, о победе добра над злом или о той пользе, которую мы приносим миру и обществу, совершая хорошие, добрые поступки!

Осознаем мы это или нет, сообщения типа «Мир опасен», «Плохие вещи постоянно случаются с хорошими людьми» и «Никогда не знаешь, кто предаст первым» рано или поздно закрепляются в нашем сознании. Средства массовой информации пробуждают в нас тревогу, неуверенность в себе и чувство безысходности, заставляют концентрироваться на своих ошибках, проблемах и предубеждениях (это экономически выгодно – ведь так мы наверняка побежим в аптеку покупать какое-нибудь лекарство), вызывая стойкое ощущение невыполнимости принимаемых нами на себя обязательств, а вместе с тем – ощущения собственной никчемности; так мы начинаем считать себя неудачниками. Мы думаем: «Я недостаточно хорош, поэтому никогда не достигну успеха. Так зачем же тогда зря стараться?»

Меня по-настоящему беспокоит то, как часто нам советуют «быть реалистами», говоря, что достижение наших надежд и грез невозможно, что нам следует смириться со своей судьбой и подчиниться тем, кто «лучше знает». Меня беспокоит то, насколько серьезно мы склонны не доверять себе и своим возможностям, насколько мы зависимы от стороннего руководства или наставничества, без которых практически не можем ни выявить, ни реализовывать свои таланты. Если бы всякий раз, как мне говорили, что моя книга не будет продаваться или что я не найду общего языка с издательством, мне дарили цветущее растение, к сегодняшнему дню у меня уже был бы прекрасный сад!

Все наши тревоги, расстройства и депрессии – прямой результат того, насколько мы приучены и привыкли жить во власти неверия в свои возможности. Мы научились говорить себе: « Я недостаточно хорош. У меня ничего не получится. Бесполезно пытаться. Они сильнее меня. Я всего лишь маленький человечек, и нет смысла противостоять такой крупной компании ». Нас убедили в том, что мы беспомощны, нас сплющили и заставили сдаться.

Но мы можем победить! Во мне живет неослабевающая вера в силу человеческого духа, который – хочется верить – восторжествует над всеми нашими неприятностями. Я верю в вас и вашу способность творить чудеса. Я знаю, что, научившись жить с верой в свои возможности, вы сумеете преобразить ваш мир. Вы непременно найдете возможности там, где раньше их не было; где раньше присутствовала только боль – вы обязательно встретите радость, а где когда-то царило отчаяние – вы обнаружите целостность. Всему этому я намерена вас обучить.

Но что значит жить с верой в свои возможности? Что необходимо говорить себе изо дня в день? Как вы можете нейтрализовать и преобразовать свое негативное восприятие окружающего мира?

Возможно, вы видели мультфильм под названием « Маленький отважный паровозик Тилли ». Если нет – обязательно посмотрите. Это история о том, как маленькому голубому паровозику, который никогда не мог взобраться на высокий холм, представилась возможность помочь другому паровозу, у которого сломался двигатель. Он спешил доставить игрушки детям, живущим по другую сторону неприступных гор. Большие и сильные паровозы не хотели рисковать, карабкаясь в горы; рассыпаясь в извинениях, они придумывали разные причины для отказа в помощи. Тилли же, взяв на себя ответственность за детей (какая же радость без игрушек!) и поверив в свои возможности, совершил настоящий подвиг! Как?

Прежде всего, маленький паровозик был изначально готов сказать «Да», а затем, собрав все свое мужество (была не была!), потянул за собой платформы, доверху заполненные игрушками. Медленно, но уверенно, взбираясь в гору, он беспрестанно повторял себе: « Я могу. Я могу. Я могу ». Поверив в возможность того, что он справится, паровозик победил все преграды.

Он не был уверен, что сделает это, и потому не говорил: «Я смогу это сделать». Но он и не был уверен в том, что не сможет. В отличие от более мощных паровозов, которые отказались, Тилли открылся навстречу возможности и попробовал свои силы. Это принесло успех. Это и значит – жить с верой в свои силы – жить во Власти Возможного. Каждому необходимо быть готовым к тому, чтобы однажды поверить в себя, в свои силы и в свои возможности, а затем – приложить усилия и воплотить это в жизнь.

Жить по такому принципу – значит бросить вызов своему отрицательному образу мышления, ошибочным предположениям и лени. Для этого необходимо постоянно приободрять себя, подталкивать и стремиться к обществу тех людей, которые верят в вас, контролировать свои мысли о «возможном» и «невозможном» и всякий раз напоминать себе о своих возможностях. Подумайте об этом.

Как часто вы говорите: «Я не могу», «У меня (у них) ничего не получится», «Это бесполезно» или «Из этого никогда ничего не выйдет», хотя сами не уверены в истинности этих слов? А как часто вы повторяете себе (или другим): « Слишком много забот. Оно того не стоит. Зачем беспокоиться? » – занимаясь тем, что впоследствии могло бы принести отличные плоды? Вы когда-нибудь слышали слова «Это невозможно» в ситуациях, когда дело обстояло действительно именно так? Вы говорили: «Ожидать, что я смогу это сделать – безумие!» – хотя вы даже не пытались «это» сделать, боясь даже попробовать? Сдавались ли вы на полпути, не испытав все способы достижения цели? Отказывались ли вы когда-нибудь от помощи только потому, что думали примерно так: « Если я не смогу с этим справиться, то никто не сможет »? Как часто вы разрывали отношения, которые были вам небезразличны, – с другом, коллегой или родственником, – даже не обсудив создавшуюся ситуацию, только потому, что это «слишком тяжело» или «из этого ничего не выйдет»?