Ольга Косникова - Страшная химия. Еда с Е-шками: из чего делают нашу еду и почему не стоит ее бояться

Заменяют ли дорогое и ценное какао-масло дешевым (а значит, непременно, плохим) Е476? Частично да. Но не так в лоб, как многие думают: убрали дорогое, бухнули в чан дешевое и потирают ручки. При добавлении Е476 шоколад становится менее вязким, поэтому нужно меньше масла какао [216]. Это немного снижает сырьевую себестоимость. Параллельно снижается жирность шоколада. Почему-то все знают, что есть много жирного вредно. А сделать чуть менее жирную (и при том сладкую шоколадку) — обман? Тигру в зоопарке мяса не докладывают?

Замена дорогого ингредиента дешевым — не обман, если это указано на этикетке. Это оптимизация. Понятие близкое даже тем, кто далек от экономики. Продукты по акции покупаете? Оптимизация семейного бюджета. Берете более дешевое, но так же работающее моющее средство или косметику и радуетесь, если удалось сэкономить? Это абсолютно нормально. Так поступают и производители, прямо и честно указывающие на эту замену. Не вижу ничего криминального. В конце концов, у вас всегда есть выбор: купить то, что дороже или дешевле.

Теперь главное — безопасность. Наша родимая FDA признает Е476 безопасной для потребления [217]. Комитет ВОЗ по пищевым добавкам тоже. EFSA, вторя им, признают добавку всесторонне изученной и безопасной [220]. Естественно, и мы в России не отстаем [26].

Нет сомнений, что Е476 легко переваривается человеком. Что логично: мы перевариваем глицерин и жирные кислоты как миленькие. В высоких дозах Е476 вызывает слабительное действие, что опять же неудивительно: касторку мы для чего пьем?

Есть исследование, на которое любят ссылаться мастера скандалов и интриг. И оно в высшей степени забавное. У крыс и цыплят при высоких (более высоких, чем рекомендуется) дозах наблюдалось обратимое увеличение печени. То есть: а) доза выше; б) изменение обратимо; в) авторы эксперимента признают, что это был результат чрезмерной токсической нагрузки на печень [221].

Не исследование, а песня! А если я докажу, что после двух кило сельдерея мне было плохо из-за нагрузки на ЖКТ и печень, это будет означать, что сельдерей вреден?

Е476 достойный товарищ и друг. Жертва хемофобии, как и многие его братья. Спокойно берите шоколадки с Е476. Тот факт, что экстра-Е-шка способна сделать дорогое чуть дешевле, не делает ее плохой.

Вот как до этого момента все было хорошо! Такая красивая вырисовывалась картина. Тут у нас сидят зайки-красители с Е100 по Е199. Тут притаились зайки-консерванты с Е200 по Е299. И вдруг вся красота структуры ломается после Е500! Это несправедливо. Товарищи, составлявшие список Е-добавок, должна заметить, что вы небрежны! И носки, небось, разбрасываете.

Почему я так ворчу? Потому что в списке Е500 — Е599 находятся очень уж разношерстные добавки. Фактически это группа регуляторов кислотности (рН) и веществ против слеживания. То есть штук, помогающих сыпучим пищевым продуктам не комковаться. А по факту тут встретятся и обычная сода, и серная кислота Е513 (без паники!), и снова фосфаты Е542 (эй, фосфаты! Мы, кажется, с вами уже попрощались!), и даже глюконат железа Е579. Он хорошо известен людям с железодефицитной анемией, поскольку применяется для восстановления гемоглобина. В пищевой промышленности же глюконат работает как стабилизатор окраски.

И что с таким хором делать? Я выбрала несколько самых распространенных Е-шек, с которыми связано наибольшее число мифов. И начнем мы с несравненной королевы химии, великой и ужасной соды.

А вы знаете, что самое натуральное на свете «средство от всех болезней» имеет Е-шку? И добавляя соду в выпечку, вы своими руками вносите туда ХИМИЧЕСКУЮ пищевую добавку? Забавно при этом стараться есть только натуральное без Е-кодов.

Сода окутана каким-то невероятным количеством мифов. Причем не только пищевых, но и медицинских. Содой лечат простуду, акне, мигрень и рак. Ею отбеливают зубы, с ее помощью худеют. И конечно, моют посуду. Средства из магазина вызывают недоверие («химию туда напихали, ПАВы какие-то»). А сода — понятная, привычная, родная.

Эта книга посвящена еде, и я не буду останавливаться на вопросе лечения содой. Скажу только, что лечить содой рак или что-то еще — это антинаучно, противоречит принципам доказательной медицины, не имеет под собой научной базы и представляет собой дремучее и опасное заблуждение [222]. Пожалуйста, не доверяйте свое здоровье народным знахарям и шарлатанам, убеждающим, что медицина травит людей, и врачи в сговоре. Никакой волшебной таблетки не существует.

Сода — это просто углекислый натрий. Он не способен творить чудеса. Берегите себя, вовремя обследуйтесь и лечитесь.

Вернемся к соде как к пищевой добавке. Итак, что это за соединение такое? Это натриевая соль угольной кислоты. То есть натрий прицепился к слабой угольной кислоте H 2CO 3. Натрий — товарищ активный, один из самых активных металлов. Он лихо вышибает из молекулы водород. Получаем формулу Na 2CO 3. Вот он наш красавец — карбонат натрия. Мы, пищевики, называем его Е500i.

Если же водород смог договориться с натрием, он остается в молекуле, но на птичьих правах. И мы видим вот такую кракозябру: NaHCO 3. Натрий милостиво подвинулся и отдал одно место водороду. Это соединение называется гидрокарбонат натрия, где приставка «гидро−» образована от слова «водород» на латыни — hydrogenium . Мы называем это соединение Е500ii. И это та самая сода, что наверняка есть у вас на кухне.

Также бывает смесь карбоната и гидрокарбоната. Она обозначается как Е500iii. Все они выполняют одну функцию. Точнее, целый список функций. Сода — это и регулятор кислотности, и разрыхлитель, и вещество, которое препятствует комкованию и слеживанию. Ай да сода, ай да молодец!

Поэтому даже мамы и бабушки, максимально далекие от химии, добавляли в пироги соду. Многие с детства помнят знаменитую реакцию соды с уксусом. Технически вы добавляете в домашнюю выпечку Е500 и Е260. Между уксусной кислотой и содой происходит бурная реакция. В результате выделяется углекислый газ СО 2. И так будет при добавлении к соде любой кислоты: молочной, лимонной или соляной. Можете поэкспериментировать.

На самом деле разумнее не гасить соду уксусом, а положить одну только соду. При нагреве она разложится на Na 2CO 3, воду H 2O и пузырьки СО 2. Благодаря углекислому газу тесто будет подниматься, естественным образом разрыхляясь из-за действия пузырьков газа.

Немного скажу и о лечении изжоги содой. Что происходит с точки зрения химии, когда вы пьете соду в надежде погасить пламя внутри? У нас в желудке плещется соляная кислота HCl — дама достаточно агрессивная и своевольная. Мы физиологически приспособлены таскать внутри себя столь сильное и агрессивное химическое вещество. Но если в силу тех или иных причин происходит усиленная выработка соляной кислоты, мы можем чувствовать изжогу. «Слишком кисло!» — сигнализирует нам желудок.