Надя Германн - Моя жирная логика [Как выбросить из головы мусор, мешающий похудеть]

Тут можно читать онлайн Надя Германн - Моя жирная логика [Как выбросить из головы мусор, мешающий похудеть] - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Здоровье, издательство Литагент 5 редакция, год 2018. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Моя жирная логика [Как выбросить из головы мусор, мешающий похудеть]
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Литагент 5 редакция
  • Год:
    2018
  • Город:
    Москва
  • ISBN:
    978-5-699-98265-3
  • Рейтинг:
    3.67/5. Голосов: 31
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 80
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Надя Германн - Моя жирная логика [Как выбросить из головы мусор, мешающий похудеть] краткое содержание

Моя жирная логика [Как выбросить из головы мусор, мешающий похудеть] - описание и краткое содержание, автор Надя Германн, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Главный вопрос, на который отвечает эта книга, – что не так с диетами? И правда – почему они не работают? Существует ли в реальности эффект «йо-йо»? И как все-таки удается удерживать вес тому малому количеству людей, которые похудели? После нескольких десятилетий борьбы с лишним весом автор книги Надя Германн обнаружила, что в конце концов похудеть нам мешает вовсе не «наследственность». Эта книга не предложит вам чудодейственных рецептов, испытав которые вы мгновенно потеряете в объемах. Она даст гораздо больше: смелость признаться себе в том, что единственное, что мешает вам похудеть, – ваша личная «логика жира» и, самое важное, возможность преодолеть ее! Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Моя жирная логика [Как выбросить из головы мусор, мешающий похудеть] - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Моя жирная логика [Как выбросить из головы мусор, мешающий похудеть] - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Надя Германн
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

176. Pellegrinelli, V., Rouault, C., Rodriguez-Cuenca, S., Albert, V., Edom-Vovard, F., Vidal-Puig, A., Clément, K., Butler-Browne, G.S. & Lacasa, D. (2015) Human adipocytes induce inflammation and atrophy in muscle cells during obesity. Diabetes. Published online before print February 10.2337/db14–0796

177. Perkins, K.A., Epstein, L.H., Stiller, R.L., Marks, B.L. & Jacob R.G. (1989) Acute effects of nicotine on resting metabolic rate. American Journal of Clinical Nutrition. 50, 545–550.

178. Pesheva, E. (2014) Study: Obesity fuels silent heart damage, increased risk of future heart failure.Evidence of heart muscle damage seen even among symptom-free people. John Hopkins News Network: November 25, http://hub.jhu.edu/2014/11/25/obesity-heart-disease-risk

179. Pietiläinen K.H, Korkeila M., Bogl L.H., Westerterp K.R., Yki-Järvinen H., Kaprio J. & Rissanen A. (2010) Inaccuracies in food and physical activity diaries of obese subjects: complementary evidence from doubly labeled water and co-twin assessments. International Journal of Obesity. 34(3), 437–45.

180. PsychologyToday (2014) Eternal Curves. Online verfügbar: https://www.psychologytoday.com/articles/201206/eternal-curves

181. Puhl, R.M., Andreyeva, T. & Brownell, K.D. (2008) Perceptions of weight discrimination: prevalence and comparison to race and gender discrimination in America. International Journal of Obesity. 32, 992–1000.

182. Purcell, K., Sumithran, P., Prendergast, L.A., Bouniu, C.J., Delbridge, E. & Proietto, J. (2014) The rate of weight loss does not influence long term weight maintenance: A randomised controlled trial. Obesity Research & Clinical Practice. 8(1), 80. Quartz (2015) Why you can’t just eat one french fry (or donut or slice of pizza). Online unter: http://qz.com/447305/why-you-cant-just-eat-one-french-fry-or-piece-of-pizza-or-donut/

183. Rathmann, W., Haastert, B., Icks, A., Löwel, H., Meisinger, C., Holle, R. & Giani, G. (2003) High prevalence of undiagnosed diabetes mellitus in Southern Germany: Target populations for efficient screening. The KORA survey 2000. Diabetologia. 46(2), 182–189.

184. Redman, L.M., Heilbronn, L.K., Martin, C.K., de Jonge, L., Williamson, D.A., Delany, J.P. & Ravussin, E. (2009) Metabolic and Behavioral Compensations in Response to Caloric Restriction: Implications for the Maintenance of Weight Loss. Online unter: http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0004377#pone-0004377-g004

185. Rich-Edwards, J.W., Spiegelman, D., Garland, M., Hertzmark, E., Hunter, D.J., Colditz, G.A., Willett, W.C., Wand, H. & Manson, J.E. (2002) Physical activity, body mass index, and ovulatory disorder infertility. Epidemiology, 13(2), 184–190.

186. Robinson, E., Parretti, H. & Aveyard, P. (2014) Visual identification of obesity by healthcare professionals: an experimental study of trainee and qualified Gps. British Journal of General Practice. Online unter: http://bjgp.org/content/64/628/e703.full.pdf+html?

187. Rolls, B.J., Rowe, E.A., Rolls, E.T., Kingston, B., Megson, A. & Gunary, R. (1981) Variety in a meal enhances food intake in man. Physiology & Behavior. 26(2), 215–221.

188. Romero-Corral,A, Montori, V.M., Somers, V.K., Korinek, J., Thomas, R.J., Allison, T.G., Mookadam, F. & Lopez-Jimenez, F. (2006) Association of bodyweight with total mortality and with cardiovascular events in coronary artery disease: a systematic review of cohort studies. Lancet. 368(9536), 666–678.

189. Rosenbaum, M., Hirsch, J., Gallagher, D.A. & Leibel, R.L. (2008) Longterm persistence of daptive thermogenesis in subjects who have maintained a reduced body weight. American Journal of Clinical Nutrition. 88(4), 906–912.

190. Saag, K.G. & Choi, H. (2006) Epidemiology, risk factors, and lifestyle modifications for gout. Arthritis Research and Therapy. Online verfügbar: http://www.biomedcentral.com/content/pdf/ar1907.pdf

191. Sandholt, C.H., Hansen, T. & Pedersen, O. (2012) Beyond the fourth wave of genome-wide obesity association studies. Nutrition and Diabetes 2, e37; doi:10.1038/nutd.2012.9

192. Sarafrazi, N., Hughes, J.P., Borrud, L., Burt, V. & Paulose-Ram, R. (2014) Perception of Weight Status in U.S. Children and Adolescents Aged 8–15 Years, 2005–2012. Online unter: http://www.cdc.gov/nchs/data/databriefs/db158.htm

193. Saris, W.H.M. (2012) Very-Low-Calorie Diets and Sustained Weight Loss. Obesity Research Special Issue: Dietary Patterns for Weight Management and Health. 9(11), 295S–301S.

194. Sarna, S., Sahi, T., Koskenvuo, M. & Kaprio, J. (1993) Increased life expectancy of world class male athletes. Medicne and Science in Sports and Exercise. 25(2), 237–244.

195. Sawyer B.J, Bhammar, D.M., Angadi, S.S., Ryan, D.M., Ryder, J.R., Sussman, E.J., Bertmann, F.M. & Gaesser, G.A. (2014) Predictors of fat mass changes in response to aerobic exercise training in women. Journal of Strength and Conditioning Research. 29(2), 297–304.

196. Schoeller, D.A. (2014) Eating Patterns, Diet Quality and Energy Balance. The effect of holiday weight gain on body weight. Physiology & Behavior. 134, 66–69.

197. Schwartz, A.R., Gold, A.R., Schubert, N., Stryzak, A.,Wise, R.A., Permutt, S. & Smith, P.L. (1991).

198. Effect of Weight Loss on Upper Airway Collapsibility in Obstructive Sleep Apnea. American Review of Respiratory Disease. 144(3), 494–498.

199. ScienceDaily (2012). Obese youth have significantly higher risk of gallstones. Online verfügbar: www.sciencedaily.com/releases/2012/08/120824205733.htm

200. ScienceDaily (2014) Study shows keys to successful long-term weight loss maintenance. Online verfügbar: www.sciencedaily.com/releases/2014/01/140106115351.htm

201. ScienceDaily (2014). Losing weight won’t necessarily make you happy, researchers say. Online verfügbar: www.sciencedaily.com/releases/2014/08/140807105430.htm

202. Seo, B.R., Bhardwaj, P., Choi, S., Gonzalez, J., Andresen Eguiluz, R.C., Wang, K., Mohanan, S., Morris, P.G., Du, B., Zhou, X.K., Vahdat, L.T., Verma, A., Elemento, O., Hudis, C.A., Williams, R.M., Gourdon, D., Dannenberg, A.J. & Fischbach, C. (2015) Obesity-dependent changes in interstitial ECM mechanics promote breast tumorigenesis. Science translational medicine, 7(301), 301ra130–301ra130.

203. Shah, N.R. & Braverman, E.R. (2012) Measuring Adiposity in Patients: The Utility of Body Mass Index (BMI), Percent Body Fat, and Leptin PLoS One. 7:e33308. 7.

204. Shammas, M.A. (2012) Telomeres, lifestyle, cancer, and aging. Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care, 14(1), 28–34. http://doi.org/10.1097/MCO.0b013e32834121b1

205. Skorka-Brown, J., Andrade, J. & May, J. (2014) Playing ›Tetris‹ reduces the strength, frequency and vividness of naturally occurring cravings. Appetite (76), 161–165.

206. Simopoulos (2005) Nutrition and Fitness. Washington, D.C.: Karger Smith, P.L., Gold, A.R., Meyers, D.A., Haponik, E.F. & Bleecker, E. (1985) Weight Loss in Mildly to Moderately Obese Patients with Obstructive Sleep Apnea. Annals of Internal Medicine. 103(6), 850–855.

207. Spectator (2013) Obesity is not a disease. Online unter: http://www.spectator.co.uk/features/9049971/the-battle-of-the-bulge/

208. Spectator (2014) As a doctor, I’d rather have HIV than diabetes. Online unter: http://www.spectator.co.uk/features/9185591/why-id-rather-have-hiv-than-diabetes/Spencer, S.J., Steele, C.M. & Quinn, D.M. (1999) Stereotype Threat and Women’s Math Performance. Journal of Experimental Social Psychology. 35()1, 4–28.

209. SPIEGEL ONLINE (2012) Ernährung: Schokolade-Liebhaber sind schlanker. Online unter: http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/ernaehrung-wer-oft-schokolade-isst-ist-duenner-a-836016.html

210. Spring, B., Howe, D., Berendsen, M., McFadden, H.G., Hitchcock, K., Rademaker, A.W. & Hitsman, B. (2009) Behavioral intervention to promote smoking cessation and prevent weight gain: a systematic review and meta-analysis.Addiction. 104(9), 1472–1486.

211. Stamford, B.A., Matter, S., Fell, R.D. & Papanek, P. (1986) Effects of smoking cessation on weight gain, metabolic rate, caloric consumption, and blood lipids. American Journal of Clinical Nutrition. 43(4) 486–494.

212. Stein, P.D., Beemath, A. & Olson, R.E. (2005) Obesity as a risk factor in venous thromboembolism. The American Journal of Medicine. 118(9), 978–980.

213. Steinberg, D.M., Bennett, G.G., Askew, S. & Tate, D.F. (2015) Weighing Every Day Matters: Daily Weighing Improves Weight Loss and Adoption of Weight Control Behaviors. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics. In press Stevens, V.L, Jacobs, E.J., Sun, J., Patel, A.V., McCullough, M.L., Teras, L.R. & Gapstur, S.M. (2012) Weight cycling and mortality in a large prospective US study. American Journal of Epidemiology. 175(8), 785–92.

214. Strain, G.W., Kolotkin, R.L., Dakin, G.F., Gagner, M., Inabnet, W.B., Christos, P., Saif, T., Crosby, R. & Pomp, A. (2014) The effects of weight loss after bariatric surgery on health-related quality of life and depression. Nutrition & Diabetes 4, e132.

215. Stewart, W.K. & Fleming, L.W. (1973) Features of a successful therapeutic fast of 382 days’ duration. Postgraduate Medical Journal. 49, 203–209.

216. Stock, S.A.K., Redaelli, M., Wendland, G., Civello, D & Lauterbach,K.W. (2005) Diabetes-prevalence and cost of illness in Germany: a study evaluating data from the statutory health insurance in Germany. Diabetic Medicine. 23(3), 299–305.

217. Subak, L.L., Johnson, C., Johnson, C., Whitcomb, E., Boban, D., Saxton, J. & Brown, J.S. (2002) Does Weight Loss Improve Incontinence in Moderately Obese Women? International Urogynecology Journal. 13(1), 40–43.

218. Subak, L.L., Whitcomb, E., Shen, H., Saxton, J., Vittinghoff, E. & Brown, J.S. (2005) Weight Loss: A novel and effective treatment for urinary incontinence. The Journal of Urology. 174(1), 190–195.

219. Surwit, R.S., Feinglos, M.N., McCaskill, C.C., Clay, S.L., Babyak, M.A., Brownlow, B.S., Plaisted, C.S. & Lin, P.H. (1997) Metabolic and behavioral effects of a high-sucrose diet during weight loss. The American Journal of Clinical Nutrition. 65(4), 908–915.

220. Sweet, L. (2014) Fantasy Bodies, Imagined Pasts: A Critical Analysis of the» Rubenesque «Fat Body in Contemporary Culture. Fat Studies: An Interdisciplinary Journal of Body Weight and Society. 3(2), 130–142.

221. Sydney Morning Herald (2015) ›It’s wrong to tell fat women they look fabulous‹ Online unter: http://www.smh.com.au/lifestyle/diet-and-fitness/its-wrong-to-tell-fat-women-they-look-fabulous-20150423–1ms5r0.html?stb=red

222. Tanda, R., Salsberry, P.J., Reagan, P.B. & Fang, M.Z. (2012) The Impact of Prepregnancy Obesity on Children’s Cognitive Test Scores. Maternal and Child Health Journal, 17(2), 222–229.

223. Telegraph (2015) Don’t worry – 20 minutes exercise a week is enough, say experts. Online unter: http://www.telegraph.co.uk/news/science/science-news/11360617/NHS-weekly-exercise-guidelines-are-too-demanding-say-health-experts.html

224. The Guardian (2014) Do you know what too fat looks like? Online verfügbar: http://www.theguardian.com/society/the-shape-we-are-in-blog/2014/sep/10/obesity-body-image

225. The Guardian (2014) Obese Britons don’t think they have a weight problem, report finds. Online verfügbar: http://www.theguardian.com/society/2014/nov/14/obese-britons-dont-think-they-have-weight-problem

226. Today (2014) Man loses 56 pounds after eating only McDonald’s for six months. Online verfügbar: http://www.today.com/health/man-loses-56-pounds-after-eating-only-mcdonalds-six-months-2D79329158

227. Toubro, S., Sørensen, T.I., Rønn, B., Christensen, N.J. & Astrup, A. (2013) Twenty-four-hour energy expenditure: the role of body composition, thyroid status, sympathetic activity, and family membership. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. 81(7), DOI: http://dx.doi.org/10.1210/jcem.81.7.8675595

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Надя Германн читать все книги автора по порядку

Надя Германн - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Моя жирная логика [Как выбросить из головы мусор, мешающий похудеть] отзывы


Отзывы читателей о книге Моя жирная логика [Как выбросить из головы мусор, мешающий похудеть], автор: Надя Германн. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x