Роман Василишин - Солнечный круг

Если же вы решите начинать с атлетической гимнастики, то стартуйте вместе с какой–нибудь добротной книгой на эту тему, в которой почерпнете необходимые базовые знания. Я люблю старые пособия. Например, «Атлетическая гимнастика» М. Украна. У меня дома была 1965 года издания с потертой обложкой и пожелтевшими страницами. Очень хорошая книга С. Закшевского «Как стать сильным и гармонично развитым /Пер. с польского Шоломицкого В. В., Амбросова Е. И. — Мн.: Полымя, 1986». В Сети или в магазинах можно найти массу иных хороших и современных пособий. Выберите себе одно и занимайтесь, пока не почувствуете свое тело другим. На первых порах успехи придут быстро.

Когда же приведете тело в более–менее презентабельный вид, то будете готовы усложнить свои задачи и сами поймете, в каком направлении действовать — то ли увеличивать силовые нагрузки, то ли добавлять аэробные тренировки. Ваше тело вам шепнет. Учитесь себя слушать.

Несколько общих рекомендаций:

1. Не спешите.

2. Разминайтесь.

3. Не травмируйтесь по глупости.

4. Не переутомляйтесь.

5. Не пропускайте тренировки.

Если прочитали и все поняли, засим можете приступать к делу. Удачи вам в Пути!

И баня, и массаж — методы приятные и полезные. Следует, однако, понимать, что они не являются методами оздоровления в целительском понимании. Тем не менее, при их правильном применении можно добиться повышения эффективности очистительных практик. Некоторые замечания по ходу.

Во–первых, массаж — процедура полезная и эффективная при многих состояниях, но требует затрат времени и денег. Можете себе позволить — сначала таки углубитесь в тему, получите базовую информацию, выберите себе вид массажа и… вперед! Здесь добавить нечего. Навредить себе можете лишь по собственной глупости, в том случае, если поедете на Восток и пойдете в хамам, а там криворукий массажист–дилетант вывернет вам позвонки или суставы.

Касательно бани, при всех ее известных достоинствах и популярности, дело требует включения мозга при ее посещении. Самое важное, что должны понимать любители легкого пара, так это возможные негативные последствия, о которых они даже не догадываются. Многие адепты сауны и парилки не совсем хорошо представляют, что вместе с потом организм теряет не только соли органических кислот, что является абсолютным позитивом, но также и иные микроэлементы, которые организм использует для нейтрализации органических кислот и поддержания кислотно¬щелочного равновесия. Поелику, ежели вы попарились от души, то тем самым закислили кровь и напрягли депо микроэлементов. А с учетом того, что они у всех истощены, вы подвергаете себя риску получить кислотный удар в виде инфаркта на ровном месте, притом совсем не обязательно, что случится удар у вас именно в бане. Как раз нет. Он чаще всего случается ночью или под утро после посещения парной, и никто его с баней обычно не связвает. Что тоже естественно, учитывая нежелание большинства людей напрягать свой разум. Именно из–за некритического увлечения банным делом в Финляндии очень высок уровень поражения инфарктами.

Потому поход в парную для того, чтобы он нес вам исключительно благодать, должен сопровождаться двумя страховочными условиями. Во–первых, накануне похода в баню выпейте два литра свежевыжатого сока, разбавленного водой напополам. Во–вторых, возьмите с собой в баню такое же или еще большее количество сока, поставьте в холодильник и выпейте его после бани. Этим самым вы пополнитесь живой щелочной водой с соком и не допустите критического снижения уровня активных микроэлементов в крови. Кроме того, накануне похода в баню и после активно налегайте на сочные спелые фрукты вроде арбуза, цитрусовых или винограда. Съедайте все это дело не жалкими гроздьями или скибочками, а килограммами. Лишним не будет, зато баня пойдет в масть не только для самочувствия, но и для здоровья. И, конечно же, не пытайтесь заменить или дополнить свежевыжатый сок и фрукты пивом или того крепче! Не соревнуйтесь также в том, кто из вас глупее, устраивая состязания, который из вас даун дольше просидит в парилке. Потом в реанимации будете крутить у своего виска или размышлять о собственном идиотизме, лежа в гробу. Лучше не стоит!

Вот, пожалуй, и все. Удачи вам и здоровья, друзья–соратники!

Что хотелось бы пожелать и посоветовать читателям этой книги на прощание? Еще и еще раз хочу напомнить, что обретение здоровья — процесс довольно–таки длительный, требующий от гоминида осознанного приложения усилий и траты личного времени. Не существует способов обрести здоровье в больнице, церкви, синагоге, кемпинге для медитаций или на курорте. Вы никогда не станете здоровым, лишь исполняя рекомендации врача, ибо медицина занимается тем, что глушит в вашем же сознании симптомы болезней, отдаляя от вас здоровье. Не существует волшебной таблетки! Нельзя стать здоровым от физкультуры, трав, чудодейственной аппаратуры или медитации. Качество медицинского обслуживания тоже не имеет ни малейшего отношения к обретению вами здоровья. Да, лишившись доступа к бесплатной советской медицине, граждане Украины и России имеют все шансы пораньше отправиться на тот свет по причине неполучения ими медицинской помощи в критический момент. К примеру, не доедет скорая при инфаркте или не будет выявлена злокачественная опухоль на начальной стадии. Но эти случаи ничего общего не имеют со здоровьем, а касаются лишь более или менее качественного и оперативного лечения болезней.

По большому счету здоровье — это молодая психика и молодое тело в одном пакете. Молодое тело — чистое от шлаков вместилище разума. Молодая психика — это алчущая творчества Душа. Очевидно, что одно не может существовать без другого. Самое железное тело при гнездовании в нем унылой личности очень скоро заржавеет и сойдет на нет. В то же время никакая Душа не сохранит свое горение в гнилом, засоренном токсинами и пропитанном желчью теле.

Хорошая новость состоит в том, что предложенная система очищения и кормление тела живой структурированной пищей прямым своим следствием имеет мощнейшую накачку вашего разумного начала — Души — жизненной энергией, которая волей- неволей заставит ваше ментальное и эмоциональное начало заработать на полную мощность. А что значит для человека, когда его разум и инстинкты включаются на всю мощь? Это значит, что у него появляется жажда движения, деятельности и умственного искания. Попросту говоря, даже если вы и хотели бы жить наполовину или на холостых оборотах, у вас ничего не выйдет, стоит вам лишь очистить тело и правильно его питать живой энергией. В свою очередь, активная деятельная жизнь толкнет вас еще более осознанно и тщательно питать и обслуживать свою телесную оболочку. Но без того, чтобы сделать первый шаг, все остальные шаги сделаны вами не будут. Нельзя вкусить здоровье, не приложив усилия для его обретения. Пока вы не заявите себе и окружающим, что с какого–то дня начинаете по–иному строить свою жизнь, а к здоровью относиться, словно к высокой личностной ценности, никакого горения с вами не приключится.