Хабиб Садеги - Детокс души и тела. Как избавиться от эмоционального мусора и устранить причины болезней [litres]

Подумайте об этом вот с какой позиции: что произойдёт, если вы расслабите веки настолько, что в глазах начнёт двоиться? Всё будет расплываться, и вы не сможете сфокусировать взгляд. Способность видеть чётко обусловлена тем, что мозг принимает два изображения – по одному от каждого глаза, и объединяет их в целостную картину. Двоение в глазах мешает сосредоточиться, как и сомнение, которое не позволяет осознанности прийти в нашу жизнь. И здесь мы поговорим о том, как работать с неизбежно возникающими у нас сомнениями, а также со страхом, который часто им сопутствует.

Страх порождён сомнением. Когда нам комфортно с собой и со своими переживаниями, мы не испытываем страха. Напротив, мы идём по жизни легко и без лишних раздумий. Но когда мы чувствуем дискомфорт от встречи с неизвестным, неуверенность заставляет нас сомневаться не только в самих себе, но и в окружающей реальности.

Мы начинаем воображать: «А что, если … ?» Мы размышляем обо всём, что может случиться, и порой доводим себя до испуга. Как я люблю говорить пациентам: «Наша жизнь полна ужасных несчастий, большинству из которых не дано случиться» [10] Автор почти точно цитирует Мишеля де Монтеня. – Прим. ред. .

Когда сомнения превращаются в страх, он удерживает нас на месте, мешая двигаться вперёд и менять свою жизнь. Осознанности необходимо движение, естественные приливы и отливы, вот почему стагнация несовместима с осознанностью. Часто мы не понимаем, что сомнение и страх рождаются у нас внутри.

Определённые внешние события могут спровоцировать страх. Если в доме начнётся пожар, вам наверняка станет страшно. Это поможет быстрее покинуть опасное место, однако в современном мире наши страхи чаще вызваны не внешними факторами, например пожаром, – их провоцирует нечто внутреннее, нечто воображаемое, к примеру неуверенность в себе и в окружающей действительности. Это значит, что мы сами непреднамеренно придумываем себе большую часть «ужасных несчастий», вот почему так важно научиться управлять своими сомнениями. Когда они берут верх над нами, последствия могут быть весьма печальными.

У меня был пациент, который с неохотой признался, что 30 лет жил во лжи. В молодости он подал заявление на должность главного инженера в крупную фирму. Ему очень хотелось устроиться на эту работу, но его обуревали сомнения, и он отправил туда резюме и диплом друга. Он получил эту должность, оказался прекрасным работником и постепенно поднялся по карьерной лестнице. Но время не облегчило его ношу. Напротив, с каждым повышением возрастал страх, что правда вскроется. Росло чувство вины и ощущение, что он не заслуживает своего положения.

За 30 лет никто на фирме не узнал его тайну. Он спокойно вышел на пенсию, но ужасное чувство никуда не делось. Ложь длиной в карьеру заставляет его, по его собственным словам, «каждый день чувствовать себя мерзавцем».

Конечно, этот мужчина пришёл ко мне не повиниться и не из боязни, что его обман раскроется. Он страдал от злокачественной меланомы, которая распространилась на его лёгкие, печень и кости. Я ничему не удивился – люди, которые чувствуют себя в определённом смысле грязными, часто заболевают раком кожи. Распространение рака на кости говорило о том, что мужчине недоставало ощущения целостности – её нарушил обман.

Его неуверенность в себе, проявившаяся как сомнение в своей пригодности для желаемой работы, разрасталась подобно раковой опухоли. Он до смерти боялся, что спустя столько времени кто-то узнает правду. Что о нём подумают? Простят ли его когда-нибудь? Его ситуация осложнялась ещё и страхом, что, сознайся он в обмане, фирма подаст на него в суд, и он лишится довольно приличной пенсии с надбавками. Ему казалось непостижимым сотворить такое с собой и своей семьёй. Он чувствовал, что из этой невыносимой ситуации нет выхода.

Только вдумайтесь: всё началось с краткого мига неуверенности в себе! С каждым годом изменить обстоятельства становилось всё труднее и труднее, пока ситуация не стала практически неразрешимой. Мы её обсудили, и я предложил ему пойти на компромисс – ничего не говорить в той компании, но открыться жене. Однажды он уже обманул работодателя, так почему бы не попытать удачу снова, но на этот раз узнать, достоин ли он прощения. После тяжёлых раздумий он согласился.

Хотя жена была шокирована, она смогла понять его и проявить сочувствие. Он не получил мгновенного прощения, но они с женой вместе работают над ситуацией. Мы с ним – тоже, но для полного исцеления придётся принимать трудные решения.

Хорошая новость состоит в том, что он всё ещё жив – спустя четыре года после того, как онколог отмерил ему не более года.

Как быть с сомнениями, особенно учитывая, что они имеют свойство становиться неподъёмным бременем?

Первое, что важно знать о сомнениях, – они бывают двух видов. Первый из них – это болезненная неуверенность в себе. Из-за неё вы сомневаетесь в своих силах и в окружающей действительности настолько, что невольно и бессознательно принимаете решения, которые не идут вам на пользу. Этот вид сомнений больше всего препятствует осознанности.

Но сами по себе сомнения не плохи. Есть понятие здоровой неуверенности в себе. Она просто необходима для осознанности. Чтобы понять разницу между здоровым и нездоровым сомнением, вообразите себя воином, готовящимся к сражению. Если вы абсолютно уверены, что враг применит именно этот манёвр и нападёт именно с этой стороны, то не сможете отразить иную внезапную атаку. А неуверенный воин готов ко всему, он легко приспособится к переменам и непредвиденным обстоятельствам и встретит новый день.

Здоровая неуверенность в себе рождается, когда мы принимаем ситуацию такой, какова она есть, и не пытаемся заполнить все пробелы или получить все ответы сию же секунду. Мы признаём неопределённость, признаём, что нам не всё известно, и принимаем это, и потому способны двигаться вперёд, а не стоять в нерешительности или пятиться от страха.

Английский поэт-романтик Джон Ките назвал это отрицательной способностью. Она заключается в умении признавать таинственность бытия и доверять течению жизни. Он написал братьям письмо, где рассказал, как эта мысль посетила его во время прогулки с приятелями:

«Несколько мыслей, подобно ласточкам, кружились в моём уме. И вдруг меня озарило, какое качество определяет успешного человека, особенно в литературе. Им безгранично обладал Шекспир. Я имею в виду отрицательную способность, когда человек умеет пребывать в неопределенности, в тайне, в сомнениях, не терзаясь стремлением непременно узнать причину или факт».