Василий Смольный - ПП для ТП 2.0. Правильное питание для твоего преображения

Что касается здорового и полноценного питания, то это то, к чему действительно должен стремиться каждый вне зависимости от того, хочет ли он поднимать 100-килограммовую штангу или влезть в штаны 42-го размера.

Кстати, эти две вещи совершенно несовместимы, что тоже лучше заранее зарубить себе на носу. Но к этому мы еще вернемся.

Как бы странно это ни звучало, но моду на #ПП диктуют… деньги, и больше ничего. На протяжении тысячелетий вне зависимости от пользы или вреда красивым декларировалось то, на чем можно было делать деньги. Например, в Средневековье красивыми считались гнилые зубы, потому что сахар был очень дорогим, а обилие сладкого (при отсутствии нормальной медицины) приводило к тому, что у людей зубы уверенно сгнивали уже годам к 20.

Кстати, те, у кого не было денег на сахар, даже специально красили зубы в черный цвет. Потом была эпоха рубенсовских красавиц по формуле «если у тебя много денег, ты можешь много есть, не двигаться и быть толстым».

Еще не так давно тон задавали анорексичные модели весом 40 кг со своими голодовками и рвотой после приема пищи. Между прочим, до сих пор анорексия остается бичом нашего времени: у людей настолько срывает крышу, что они реально впадают в истерию от лишнего килограмма, хотя сами больше всего похожи на жертв концлагерей.

Теперь в моду вошли фитнес-гуру с 3 % подкожного жира и идеально прорисованными мускулами. Все мечтают быть похожими на них, жадно глотают книги, выпущенные от их имени, подписываются на их блоги, пробуют «звездные» рецепты, скупают диски со «звездными» тренировками.

Мало кто знает, что на самом деле построение подобной фигуры – это не только тяжелый труд, но и очень дорогая штука.

Да, можно сэкономить и закинуться всякой химией, но это будет реальное убийство здоровья

Если же делать все, как говорится, по науке – фармакология + целевое питание, то потребуется в районе 500 000 руб. В год, а то и больше. Прибавим к этому оплату тренировок с квалифицированным тренером, который действительно будет подбирать индивидуальную программу, а не гнать тебя по не для всех подходящему стандарту – и сумма вырастет еще на треть.

Четыре-пять лет таких тренировок и считай, что ты слил стоимость московской однушки.

Но для бодибилдеров это работа, бизнес. Такой же бизнес, как для владельца кондитерской фабрики выпечка молочных тортиков. Они вкладывают в себя деньги, чтобы потом получить с этого прибыль: победу на соревнованиях, контракты на рекламу спортивного питания и так далее. Кстати, со всяких книг и видеокурсов они тоже имеют неплохие деньги.

А для любого другого человека это будут деньги, потраченные просто ради своего удовольствия. И что-то мне подсказывает, что немногие в нашей стране могут выкинуть почти миллион в год только на то, чтобы выглядеть определенным образом.

Но и это еще не все. Даже при наличии целого штата тренеров, врачей и поваров без мощной предрасположенности от природы атлету приходится наносить своему здоровью достаточно серьезный вред, чтобы выглядеть как «картинка». В предсоревновательный период калорийность рациона сводится к такому минимуму, что человек банально тупеет, потому что мозгу не хватает питательных веществ.

Ограничение количества потребляемой воды для буквального высушивания организма подходит к критическому порогу. Добавим к этому огромный объем фармакологических препаратов, в том числе диуретиков, которые в бодибилдинге не просто вызывают проблемы со здоровьем, а иногда приводят к фатальному исходу.

Не меньше 700 000 руб. В год + реальная угроза здоровью – вот она, цена той внешности, к которой стремятся миллионы

Где же тут правильное питание и здоровый образ жизни? Их нет. Удивительно, правда? Почему здоровый образ жизни не пропагандируют? Потому что его сложно и невыгодно продавать. Вот так вот цинично. На действительно здоровом образе жизни денег не сделаешь. Потому что он в нас заложен самой природой и до крайности прост. И это логично. Это правильно. Человек изначально не создан ущербным калекой, которому непременно нужно закидываться килограммами таблеток и искусственной еды, чтобы адекватно выглядеть, быть здоровым, сильным и крепким. И отсюда, кстати, легко выводятся основные постулаты правильного питания. Достаточно задуматься о природе человека, и половина вещей становится простой и понятной.

Как следует из названия самого направления (здоровый образ жизни), правильное питание в первую очередь не должно наносить ущерб здоровью, а в идеале вообще должно его укреплять и всячески поддерживать.

Вся система, как мир у древних народов, держится на трех китах (ну, или слонах, кому как удобнее).

Да, я понимаю, что в наше время это звучит фантастически, и вполне возможно у тебя сейчас начнется приступ гомерического хохота, но чтобы правильно питаться, это правило нужно все время держать в голове! Минимум химии и всякой искусственной гадости.

Купить в кафе булку с неизвестно кем, заправленную неизвестно чем гораздо проще, чем готовить дома, а потом тащить с собой на работу контейнеры.

Еда по максимуму должна быть домашней. Между прочим, запеченная говядина куда вкуснее любой колбасы или сосисок. Стоит ровно столько же.

Самый простой рецепт занимает пять минут на кухне и час ничегонеделания в ожидании, пока это дело приготовится. Дальше хочешь, бутерброды с ней делай, хочешь, в салат пихай – тут уже полный полет твоей фантазии.

Не лишним будет хотя бы примерно выяснить сезонность роста овощей и фруктов. В тех, которые продаются не в сезон, химии заведомо больше. Понятно, что натуральную растительность у нас сейчас найдешь только на бабушкиных грядках (да и это под вопросом), но можно хотя бы минимизировать риски.

Что насчет Е-добавок, которые уже являются притчей во языцех? Прими как должное, что в наше время ты все равно будешь их потреблять. Даже если заведешь собственную ферму и окончательно перейдешь на подножный корм, в смысле на еду с собственного огорода, все равно какие-то из этих «радостей» будут в удобрениях или в кормах для животных. В целом бесполезно запоминать, какие из них вредные, а какие – нет. Иначе тебе до конца дней своих придется ходить в магазин с километровой таблицей. Тем более что в половине этих Е-добавок у нас до сих пор не могут до конца разобраться. Поборники естественной еды кричат, что это все вредно. Хотя где они умудряются найти полноценный рацион без Е-шек, остается загадкой, и они почему-то об этом не спешат распространяться. Производители дружно парируют, что это все вредно только в слоновьих дозах.