Ольга Панкова - Даосские секреты здоровья для мужчин. Как получить жизненную силу

-Нужно изучать себя, а медитация – это путь поиска. Это метод найти себя.

-Медитация – очень хорошее средство, чтобы остановить непрекращающийся внутренний диалог с самим собой. Именно он заводит наши мысли в дебри и мешает радоваться и воспринимать мир таким, какой он есть. Нашу жизнь можно превратить в медитацию.

Предлагаю выполнить медитацию «Здоровый кишечник». Она поможет наладить работу органа, избавиться от запоров, метеоризма и болей. Итак, начнем…

Сядьте удобно. Расслабьтесь. Дышите свободно. Представьте, что вы находитесь в приятном месте.

Визуализируйте улыбку в области лба. Представляете, как она светится, озаряя все вокруг. Опустите улыбку в брюшную полость – туда, где находится кишечник.

Пройдитесь внутренним взором по петлям тонкого кишечника. Направьте свой взор в толстый кишечник, мысленно «пробегитесь» по его восходящему, поперечному и исходящему отделам.

Наполните кишечник любовью. Визуализируйте, как в кишечнике происходят нормальные процессы пищеварения: всасываются питательные вещества, выводятся – отходы и токсины.

Ощущайте, как кишечник изнутри светится любовью, как он наполнен теплом. Удерживаете это ощущение на протяжении нескольких минут. Визуализируйте, как теплый шарик катится по всему кишечнику, согревая его.

Поблагодарите кишечник за ежедневный труд по перевариванию пищи и освобождению организма от токсинов. Ощутите ответную благодарность!

Затем мысленно снаружи обложите кишечник льдом. Прокатите по его петлям холодный шар. Почувствуйте холод в брюшной полости. Удерживайте это ощущение на протяжении нескольких минут. В данный момент активируются нервные окончания стенки кишечника. Благодаря этому нормализуется его моторная функция.

Затем вновь наполняйте кишечник теплом и любовью, чередуйте с привлечением холода. На протяжении всей практики направляй те в кишечник свою заботу. Поверьте: это ощущение обладает целебным действием!

Улыбнитесь! Отдохните. Поблагодарите себя за медитацию, ведь ваш кишечник теперь абсолютно ЗДОРОВ!

На протяжении всей книги я рассказывала о практиках цигун, которые помогут поддержать мужское здоровье. Однако на их освоение могут уйти месяцы упорных тренировок. В то же время любому человеку всегда хочется стать здоровым уже сегодня. О простых техниках, используя которые ежедневно, вы сможете оздоравливаться сразу, пойдет речь в этой главе

Подготовка к медитации

Прежде чем приступать к выполнению практик и медитаций, необходимо продумать все детали. Если вы новичок, то лучше найти спокойное место для медитаций, где ничто вас не будет отвлекать. Однако как только вы полностью овладеете техниками цигун, вы сможете медитировать где угодно и в любое время: когда гуляете, стоите в очереди, ведете свою машину, лежите в постели. Лично я для практики использую время, которое нахожусь в тренажерном зале.

Идеально, если вы занимаетесь в отпуске с видом на море, рисовые поля, пустыню, закат солнца или любой природный пейзаж. После окончания отпуска вы сможете увезти с собой воспоминания о том месте, где вы практиковались, и воспроизводить их в своей памяти.

Место для медитации должно быть уединенным. Вас не должны отвлекать. Избегайте перерывов. Если вы – «жаворонок», планируйте медитации на раннее утро, когда еще спят остальные члены вашей семьи; если вы «сова» – занимайтесь ночью. Главное – ваше спокойствие и комфорт.

Когда вы готовитесь к занятию, не забудьте отключить телефон. Если близкие не одобряют ваших увлечений даосскими практиками, скажите, что вы будете отдыхать. Каждый человек имеет право на отдых и восстановление своих сил, а именно это и делает медитация. Не забудьте изолировать и своих домашних животных. Они обладают своей собственной энергией, которая может помешать течению вашей ци.

Одежда, которую вы надеваете, должна быть свободной и удобной, не ограничивающей течение ци. Если у вас нет брюк с эластичным поясом, лучше всего расслабить ремень или расстегнуть верхнюю пуговицу на нижнем белье, так, чтобы одежда не стесняла нижнюю часть живота. Предпочтительно надевать одежду из натуральных волокон, чтобы ваше тело могло дышать.

Любые даооские практики требуют заземления. Это опосредуется через стопы. Они обеспечивают идеальную связь с землей. Поэтому обувь должна быть удобно, или ее можно снять.

Для облегчения занятий и правильного поглощения энергии Земли во время занятий рекомендуется сидеть на стуле, слегка отодвинувшись от спинки. Постарайтесь держать колени и бедра на одном уровне. Спина должна быть ровной, плечи – расслаблены. Подбородок слегка прижмите к шее. Глаза закройте. Кончик языка должен касаться верхнего нёба. Он соединяет управляющий и функциональный каналы.

Физическая гигиена для большинства из нас вошла в привычку, мы принимаем душ и чистим зубы, наводим порядок в квартире. Но многие люди забывают об эмоциональной гигиене. Если вы каждый день будете выделять время для очистки своей энергетики, очень скоро вас ждет вознаграждение во всех сферах жизни.

Секреты даосской сексуальной рефлексотерапии

Знание строения человеческого тела, в том числе половых органов, тысячелетиями использовалось древними китайцами. Даосские мудрецы благодаря воздействиям на определенные зоны на теле научились управлять внутренней энергией человека, здоровьем отдельных его органов и личности в целом. Известно, что самые чувствительные рефлексогенные точки расположены на половых органах.

Согласно данным традиционной китайской медицины, на половом члене мужчины имеются рефлексогенные зоны следующих органов (рис. 38):

Рисунок 38. Рефлексогенные зоны на пенисе (пояснение в тексте)

1. головка члена: эпифиз, надпочечники, предстательная железа, легкие, сердце;

2. верхняя часть ствола члена: селезенка, желудок, поджелудочная железа;

3. средняя часть ствола пениса: печень, тонкий кишечник;

4. основание пениса: толстый кишечник, почки, мочевой пузырь;

5. яички: связаны со всеми железами.

Известно, что жизненная энергия циркулирует по всему организму, пронизывая все органы и ткани. Сексуальная энергия – квинтэссенция энергии тела. Весь организм принимает участие в питании сексуального центра, вот почему здоровье этого центра так сильно влияет на ментальное, эмоциональное и физическое состояние всего организма. Сексуальная рефлексотерапия, основанная на использовании сексуальной энергии, способна активизировать богатейший внутренний источник жизненных сил человека.