Ольга Панкова - Даосские секреты здоровья для мужчин. Как получить жизненную силу

Во время диафрагмального дыхания (подробно об этой технике читайте в соответствующем разделе) улучшается кровообращение. Дыхательная гимнастика способствует расслаблению и нормализации деятельности кишечника. Она полезна абсолютно всем!

Древнекитайский карсай массаж

Для расслабления мышц тазового дна, лечения мужских заболеваний, а также коррекции энергетического баланса китайцы с древних времен используют интимный карсай массаж.

Предложите вашей партнерше сделать вам такой массаж. Бесспорно, техника проведения массажа играет существенное значение. Но особенно важное лечебное воздействие будет оказывать та теплота и любовь, которые ваш партнер направит в ваше тело через свои нежные прикосновения, а также те мысли, чувства и визуализации, которые посетят в эти сладкие мгновения вас.

Рекомендую начать с области живота. Женщина мягкими поглаживающими движениями массирует живот, направляя в эту зону свою любовь и энергию. Это улучшит процессы пищеварения, нормализует перистальтику кишечника и устранит запоры, если они есть.

Стимуляция звеньев иммунной системы, расположенных в кишечнике, повысит защитные силы, поможет избежать простудных заболеваний. Напомню, что китайские врачи называют газы, образовавшиеся в кишечнике, «больными ветрами». Брюшной массаж помогает вывести газы, устранить спазмы и боль.

Для выполнения массажа партнерша может использовать большой палец руки или четыре остальных сложенных пальца вместе. Пусть она выполняет круговые движения в области живота, не вызывающие у вас боли.

Начать можно справа от пупка и массировать эту зону 10–20 секунд, затем перейти в область над пупком (20 секунд). Далее следует массировать с левой стороны от пупка и непосредственно под пупком.

Потом партнерша может переходить к лобку. При этом большими пальцами рук ей следует мягко массировать лобок, аккуратно воздействуя на мягкие ткани этой зоны.

Далее она переходит к области промежности, с любовью массирует яички, основание члена. Если во время массажа партнерша нашла у вас болезненные триггерные точки, пусть разминает их до исчезновения боли.

В основании пениса залегает так называемая лонно-копчиковая мышца, которую мы прорабатываем во время интимного фитнеса. Управляя ей сознательно, мужчина может останавливать мочеиспускание и семяизвержение. ЛК-мышцу массируют легкими круговыми движениями.

Не забудьте про точку «Миллион злотых монет». Она расположена на промежности перед анальным отверстием. Надавливание на нее в момент приближения к эякуляции ведет к подавлению эякуляторного рефлекса. Сильные ритмические воздействия пальцами в этом месте имитируют сокращения предстательной железы, которые сопровождают оргазм. Массаж точки полезен для поддержания здоровья простаты.

Рекомендую выполнять карсай массаж 1–2 раза в неделю. Это позволит вам расслабиться. Получить здоровье и новые сексуальные ощущения!

Очистка прямой кишки

Даосы считают, что для поддержания оптимального здоровья необходимы открытие и очистка «передней» (мочевого пузыря и уретры) и «задней» (ануса) дверей тела. О поддержании здоровья органов мочевой системы мы много говорили в этой книге.

Ключом к «задней» двери, по мнению даосов, а вместе с ней и к здоровью всего тела, является правильное выведение токсинов и остатков пищи. Для этой цели даосы используют практику «Очистка прямой кишки».

Китайцы считают, что при недостаточном количестве ци у человека может возникнуть запор. Это будет усугублять другие проблемы со здоровьем. В норме кал не имеет неприятного запаха, также не должно быть газов. Образование в кишечнике газов и запахов чаще всего провоцируется употреблением нездоровой еды. При разложении кислых продуктов, сахара и углеводов происходит химическая реакция, в результате которой, и возникают газы.

Очищая «заднюю» дверь, вы улучшите процессы дыхания, так как, согласно даосским представлениям, работа кишечника и легких взаимосвязана. Итак, приступим к «Очистке прямой кишки». Вам понадобятся хирургическая перчатка или резиновый напальчник и касторовое масло.

Технику лучше выполнять после дефекации. Мужчины при этом могут также помассировать простату.

Сидя на унитазе после испражнения, наденьте на средний палец резиновый напальчник или хирургическую перчатку и аккуратно введите его в прямую кишку. Очистите прямую кишку, массируя ее верхнюю стенку. Этим вы также проведете эффективный массаж простаты.

Удалите палец из ануса. Не снимая напальчник, нанесите касторовое масло. Снова введите палец в прямую кишку и повторите процедуру. Для полной очистки может понадобиться несколько повторов. Снимите перчатку и вымойте руки.

Поблагодарите себя за очистку прямой кишки!

Медитации как средство от депрессии

Самым эффективным способом расслабления, обладающим лечебным эффектом при СРК и хронических тазовых болях, являются медитативные практики. Слово «медитация» на санскрите звучит как «дхьяна», что иногда еще переводят как «сосредоточение». В Китае этот термин трансформировался в «чань», а в Японии – «дзен».

В Толковом словаре Ожегова говорится, что медитация (от лат. meditatio – размышление) – это состояние глубокой умственной сосредоточенности на чем‑либо одном, отрешенность от всего остального.

Термин «медитация» обычно ассоциируется с эзотерическими практиками или восточными религиями. Непосвященным может показаться, что медитацией могут заниматься только просветленные люди и для погружения в медитативное состояние необходимо сесть в специальную позу. К счастью, это не так.

Медитации могут быть столь же эффективными для профилактики рецидива депрессии, как и антидепрессанты. Это было показано в ходе проведенного в Великобритании сравнительного исследования, результаты которого опубликованы в журнале «Ланцет».

Ученые из Оксфордского университета разделили 424 участника исследования, каждому из которых ранее был установлен диагноз депрессии, на две группы. Одна группа с целью профилактики получала антидепрессанты, а другая проходила расслабляющую психотерапию.

С участниками второй группы было проведено восемь групповых занятий. Кроме того, им предлагалось ежедневно использовать специфические медитативные методики в домашних условиях, чтобы научиться распознавать негативные мысли и справляться с ними. В течение двух лет всех пациентов регулярно обследовали для проверки их эмоционального состояния.

Оба варианта лечения оказались одинаково эффективными по показателю частоты рецидивов. В группе психотерапии рецидив возник у 44% пациентов; среди получавших антидепрессанты этот показатель составил 47%.