Ольга Панкова - Даосские секреты здоровья для мужчин. Как получить жизненную силу

ФОДМАП-диета

В период обострения я рекомендую употреблять в пищу продукты, не раздражающие желудок, содержащие мало шлаков. Желательно использовать их в мягком теплом виде. Из рациона необходимо исключить кофеин, лактозу (пресное молоко), свежие фрукты, сорбитол, уксус, алкоголь, перец, копчености; компоненты пищи, вызывающие чрезмерное газообразование, а также индивидуально непереносимые продукты.

Можно есть нежирные сорта мяса и рыбы, яйца, каши, белый хлеб, макаронные изделия, небольшое количество овощей и фруктов в кулинарной обработке. Вне обострения возможно расширение диеты в пределах индивидуальной переносимости.

Для профилактики рецидивов больным показаны продукты функционального питания, содержащие пробиотики (активиа). Они содержат бифидобактерии. Их употребление при СРК способствует улучшению состава кишечной микрофлоры и уменьшению запора. Механизм действия пробиотиков связан с улучшением моторики кишечника, сокращением времени транзита каловых масс, ростом полезной микрофлоры толстого кишечника и подавлением условно-патогенной микрофлоры.

Также при СРК рекомендую использовать диету с ограничением FODMAP -содержащих продуктов (fermentable oligo-, di-, and monosaccharides and polyols вызывающие брожение олиго-, ди– и моносахариды и полиолы, ФОДМАП). В ее основе лежит ограничение или исключение из еды ФОДМАП, которые вызывают раздражение и воспаление кишечника. Это особые углеводы, которые у людей с повышенной к ним чувствительностью плохо перевариваются и вызывают множество неприятных симптомов: газообразование, отрыжка, вздутие, поносы, запоры, спазмы и т. п.

Углеводы группы ФОДМАП содержатся в разных количествах в большинстве продуктов. Приведу некоторые примеры: продукты с высоким содержанием фруктозы (фрукты – яблоки, виноград, финики, арбуз, груши и пр.; овощи – помидоры, перец сладкий красный, лук сладкий и пр.); бобовые являются основными пищевыми источниками галактанов; фруктаны содержатся в пшенице, рже, ячмене, репчатом луке, чесноке, топинамбуре, спарже, свекле и пр.

Ограничение употребления FODMAP-продуктов оказывает положительное действие при СРК и других функциональных заболеваниях ЖКТ. Диета с низким содержанием относящихся к группе FODMAP углеводов была разработана в университете Монаш в Мельбурне.

Медикаментозное лечение. Колофор

Вопрос . Вот уже 7 лет я борюсь с постоянными тазовыми болями. Боли разной интенсивности в животе над лоном, в любой день цикла, непрекращающиеся неделями, потом перерыв и снова. Неделю болит сильно, неделю не очень, 3 дня очень сильно, 4 дня может вообще не болеть. Стул тоже разный бывает: то поносы, то запоры. После нескольких госпитализаций и неудачных попыток постановки диагноза, бросила затею выяснять, что со мной, соответственно, лечения никого не проводилось. В анамнезе синдром раздраженного кишечника и синдром хронической тазовой боли: обследовалась у гинекологов и гастроэнтерологов, диагнозы установлены на основании УЗИ, при которых ничего подозрительного не находили и трех неудачных из-за болевого синдрома попыток колоноскопии. Больше ничего не ставили. Советовали «лечить голову». В связи с этим фактически смирилась с болями в животе. Качество жизни значительно снизилось, психологически тоже достаточно тяжело. Помогите, пожалуйста, подскажите, существует такое лекарство, которое бы и поносы с запорами вылечило, и голову с болями.

Безусловно, сегодня есть такой препарат! Всем перечисленным требованиям соответствует колофорт. Он воздействует практически на все звенья СРК, применяется и при запорах, и при поносах. Вот основные его действия:

–ЦНС: устранение внутреннего напряжения, тревоги, нормализация ряда деятельности толстого кишечника; не оказывает седативного действия, не вызывает привыкания;

–вегетативная нервная система: спазмолитическое, противовоспалительное, противоотечное действие;

–иммунные нарушения и воспаление: выраженное противовоспалительное действие с восстановлением баланса провоспалительных и противовоспалительных цитокинов.

Вопрос . Мучаюсь СРК третий год. В мае лежала в гастроэнтерологии, проверили всё, даже колоноскопию делали, ничего не нашли, отправили к психиатру. Он назначил нейролептик, всё прошло, и была бы я счастлива, если б не побочные эффекты: исчезновение месячных и набор веса. Из-за этого бросила его пить, и всё вернулось. Что делать, не знаю дальше?

При наличии тревожности и депрессии при СРК также рекомендуется использовать колофорт. Сочетание трех активных компонентов позволяет этому препарату положительно воздействовать на различные механизмы развития СРК, уменьшать выраженность болевого синдрома, восстанавливать моторику ЖКТ, уменьшать тревогу, депрессию и улучшать качество жизни.

Колофорт применяется по 2 таблетки 2 раза в день 1–3 месяца, при необходимости – до 6 месяцев или повторно через 1–2 мес. Препарат рекомендован для лечения пациентов с различными вариантами СРК, в том числе при СРК с преобладанием диареи/запоров и смешанного типа.

Лечение хронической тазовой боли – сложная проблема. Помимо лечения основного заболевания (непосредственно СРК) необходимо проводить психологическую коррекцию. В последнюю включаются следующие мероприятия:

–антидепрессанты;

–миорелаксанты;

–психотерапия;

–мануальная терапия;

–лечебная гимнастика.

Лично я рекомендую всем пациентам, в том числе и тем, кто страдает хроническими тазовыми болями и синдромом раздраженного кишечника, использовать древнекитайские рецепты расслабления, визуализации и интимного массажа, о которых расскажу далее.

Диафрагмальное дыхание при СРК

При СРК можно использовать и нетрадиционные методы лечения. Очень полезным при СРК, на мой взгляд, является диафрагмальное (брюшное) дыхание, как прямое, так и обратное.

Диафрагма – это мышечный купол, который разделяет грудную и брюшную полости. Если при дыхании подключается диафрагма, то объем легких увеличивается, нижние доли расширяются, организм получает больше кислорода.

Кроме того, диафрагма при брюшном типе дыхания мягко двигается, массируя органы брюшной полости, в том числе кишечник. Это оказывает позитивное воздействие на его функцию.

Глубокое осознанное дыхание, при котором вдох производится нижней частью живота, в результате чего расширяются легкие, а на выдохе живот втягивается, помогает активировать и восстановить все естественные выделительные процессы тела. Любые аэробные упражнения активируют выделительные процессы благодаря активации легких, которые в свою очередь стимулируют работу связанной с ними ободочной кишки.