Александр Кондрашов - Доктор Борменталь. Потому что надо худеть!
- Название:Доктор Борменталь. Потому что надо худеть!
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:АСТ
- Год:2014
- Город:Москва
- ISBN:978-5-17-08171
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Александр Кондрашов - Доктор Борменталь. Потому что надо худеть! краткое содержание
Эта программа так же далека от обычных диет, как вареная капуста от изысканного фуа-гра. Почему так много кулинарных терминов в книге для мечтающих стать стройными? Потому что основное положение этой удивительной системы в том, что вам не нужно, более того нельзя голодать и сидеть на диетах. Никто не отнимет у вас еду! Кушайте на здоровье, но только делайте это правильно, грамотно и под контролем специалистов центра «Доктор Борменталь» или этой книги. И это не очередная ловушка для доверчивых толстяков и толстушек. Эффективность методики подтверждена опытом тысяч людей, успешно снизивших и, самое главное, удержавших новый вес. Не мучайте себя, не истязайте диетами и спортзалом, перестаньте жалобно смотреть на часы, отодвигая кошмарные шесть вечера, после которых ни-ни, ни крошки! Возьмите эту книгу и просто станьте стройным!
Доктор Борменталь. Потому что надо худеть! - читать онлайн бесплатно полную версию (весь текст целиком)
Интервал:
Закладка:
– делать приятное, неприятным вам людям;
– извиняться за то, что были сами собой;
– выбиваться из сил ради других;
– чувствовать себя виноватым за свои желания;
– мириться с неприятной ситуацией;
– жертвовать своим внутренним миром ради кого бы то ни было;
– сохранять отношения, ставшие оскорбительными;
– делать больше, чем позволяет время;
– делать что-то, что на самом деле не можете сделать;
– выполнять неразумные требования;
– отдавать что-то, что на самом деле не хочется отдавать;
– нести на себе тяжесть чьего-то неправильного поведения;
– отказываться от своего «Я» ради кого бы то или чего бы то ни было.
Вы имеете право:
– иногда ставить себя на первое место;
– просить о помощи и эмоциональной поддержке;
– протестовать против несправедливого обращения или критики;
– на свое собственное мнение и убеждения;
– совершать ошибки, пока не найдете правильный путь;
– предоставлять людям решать свои собственные проблемы;
– говорить «НЕТ, спасибо», «извините, НЕТ»;
– не обращать внимания на советы окружающих и следовать своим убеждениям;
– побыть одному (ой), даже если другим хочется вашего общества;
– на свои чувства – независимо от того, понимают ли их окружающие;
– менять свои решения или избирать другой образ действий;
– добиваться перемены договоренности, которая вас не устраивает.
Ваши границы непроницаемы – тревога, одиночество, обида
Как часто полные говорят, что их никто не понимает, не ценит, что они столько сил вкладывают в то, чтобы добиться расположения окружающих, а взамен ничего не получают. Они чувствуют себя одинокими, лишенными доверительных отношений. В таком состоянии Аппетит просыпается с удвоенной силой.
Часто это связано с тем, что вы слишком сильно отделяете себя от окружающего мира. Ваши границы становятся абсолютно непроницаемы. Вы не чувствуете мир и других людей, и вам кажется, что они не чувствуют вас. И тогда в вашей жизни становится много обиды, одиночества, тревоги.
Что делать? Учиться слушать. Ставить себя на место собеседника. Чтобы наладить отношения с окружающими, очень полезно осознать: другие такие же, как мы, ранимые, нуждающиеся в любви, переживающие.
Недавно я обиделась на своего отца. Он заявил мне, что я перестала за собой следить и что меня такую замуж не выдать. Меня сразу потянуло к холодильнику. Но после занятий в группе я научилась разбираться со своими чувствами. Села и подумала, что отец имел в виду. Ведь он вовсе не хотел меня унизить. Он меня очень любит и просто заботится о моем будущем. После такого осознания обида прошла.
Ксения, 30 лет, г. Владивосток.
С мужем мы расстались пару лет назад. Нет, он не к любовнице ушел. Просто как-то скучно нам стало друг с другом после того, как дети разъехались. Каждый день одно и то же. Просто невыносимо. Я еще как-то сдерживалась. Бывало, на сладенькое налегала, так легче становилось. А муж однажды собрал вещи и сказал: «Все, не могу больше. Надо нам с тобой пожить отдельно друг от друга». Закрыл за собой дверь и ушел к матери жить. И так мне тоскливо, так одиноко стало после этого. Прихожу домой, а там пустота. Ни детей, ни мужа. Наверное, тогда от одиночества я и попала на занятия группы «Доктор Борменталь». Теперь благодарю Бога, что в моей жизни был такой период. Прошло полгода. Однажды мы с мужем случайно встретились на дне рождения у знакомых. Он не мог оторвать от меня восхищенных глаз: «Надо же, как ты изменилась». И такие чувства на нас нахлынули. Мы с ним словно на несколько десятков лет назад вернулись. Такие молодые, красивые и счастливые. А еще я стала слушать его. Мне вдруг стало интересно узнать, о чем он тревожится, от чего просыпается в 4 утра, о чем молчат его грустные глаза. А как он относится к своим сотрудникам, почему кого-то поддерживает, а кого-то увольняет? Никогда до этого у меня такого замужества не было.
Диана, 69 лет, г. Хабаровск.
Практическое задание № 38. «Справляемся с одиночеством»
Интересуйтесь другими людьми, позволяйте их мировоззрению хотя бы на мгновение стать вашим взглядом на жизнь. Разрешайте их философии проникать в ваш мир. Делайте свою границу проницаемой.
Я с женой и маленьким сыном живу в спальном районе. Начав хорошо зарабатывать, купил квартиру в самом центре города, рядом с работой и Волгой. Красота! Но жена никак не могла решиться на переезд. Постоянно отодвигала это событие. То кроватку новую надо для ребенка купить, то дождаться, пока сосед наверху ремонт сделает, то когда жара спадет. Я психовал, злился, обижался, угрожал. Отношения наши с каждой неделей становились все более напряженными. Мне казалось, будто жена не ценит меня, не любит, специально хочет сделать мне больно. Но в одну из ссор я вдруг вспомнил, как сильно я люблю свою жену и как всегда я доверял ее мудрости. И захотел представить себя на ее месте. Молодая, безумно любящая своего ребенка мама переезжает в новую многоэтажку, активно заселяющуюся и ремонтирующуюся со всех сторон. А если бы я был такой мамой, я бы решился? Нет. Обнял я тогда жену, и она расплакалась. Кстати, за следующую неделю ушло 5 кг, а до этого вес месяц стоял.
Валерий, 35 лет, г. Новокузнецк.
Как быть, если результаты Стройности проявляются очень медленно?
Очень часто мы думаем, что какие-то события в нашей жизни должны развиваться именно так, как мы себе это представляем, и никак иначе. Но ожидаемое не всегда совпадает с происходящим. И мы начинаем расстраиваться, а порой и разочаровываемся, опускаем руки и прекращаем путь к своей мечте. На пути к Стройности могут происходить такие же казусы. К примеру, вы ожидаете, что заветная Стройность придет к вам через полгода, а она не торопится. Вы видите совсем незначительные результаты снижения веса, несмотря на выполнение всех рекомендаций и практических заданий. Что же делать в таком случае? Как не опустить руки?
Самое главное – не спешить с выводами. Не старайтесь сразу опровергнуть действенность нашей методики. Остановитесь, еще раз посмотрите на себя теперешнего. Сравните себя с тем, каким вы были вчера. Проанализируйте, чего вы смогли добиться. Наверняка вы отметите немало достижений на пути к Стройности. Вполне вероятно, что изменения в вашей жизни пока напрямую не связаны с вашим весом. Но именно они – доказательство того, что вы двигаетесь вперед к новой стройной жизни. Отложите вынесение выводов на 21-й день. Именно этот срок необходим, чтобы на смену старых представлений, мыслей, привычек пришли новые. За это время вы сможете понять, что отчаиваться не стоит, что запущенный механизм Стройности постепенно приносит свои плоды.
Читать дальшеИнтервал:
Закладка: