Виолетта Капская - Как восстановить фигуру после родов

■Чтобы процедура обертывания прошла успешнее, сначала очистите кожу с помощью скраба. Затем приготовленную смесь нанесите на проблемные зоны – бедра, ягодицы, живот. Чтобы разогретая кожа лучше впитала содержащиеся в водорослях микроэлементы и питательные вещества, оберните обработанные участки полиэтиленовой пленкой. Она будет удерживать тепло. Затем завернитесь в пледик. Через 20-25 минут можете выбираться из теплых объятий пледа. Смойте под душем остатки водорослей. Мягко промокните кожу и нанесите на тело увлажняющий крем – лучше, если он будет с антицеллюлитным эффектом.

■Антицеллюлитное обертывание будет иметь более ощутимый эффект, если его проводить после применения термоактивного геля или крема с кофеином либо теобрамином, поглощающего жиры (перед обертыванием не смывайте ни термогель, ни крем).

■Так как антицеллюлитное обертывание считается довольно мощным по воздействию средством, из-за выброса токсинов и продуктов расщепления жиров в кровь у вас поначалу могут возникнуть такие симптомы, как усиление сердцебиения, слабость и головокружение, обострение хронических заболеваний, раздражение и сыпь на коже. Если что-то подобное случилось обратитесь к врачу.

■Антицеллюлитные обертывания рекомендуется выполнять через 1-3 дня, а полный курс займет 12 процедур или более.

Бесспорен тот факт, что антицеллюлитные обертывания противопоказаны во время беременности, а также после недавно перенесенной операции с незаживающими швами или же при наличии сыпи или ссадин на коже. Кроме того, поостеречься обертываний стоит женщинам, имеющим гинекологические или сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с почками, опухоли любой природы, дерматиты, ранки на коже и варикозное расширение вен.

Возьмите на заметку, дорогие дамы, что все эти процедуры можно проводить и не только против целлюлита, который уже образовался и паразитирует на вашем теле, но и просто для улучшения свойств вашей кожи. Побалуйте ее питательными веществами и микроэлементами. Коже тоже требуются забота и уход, только тогда она будет удивлять свежестью и красотой.

Паутинки из голубых хитросплетений причудливым узором обрамили ваши ножки. Еще одно недоразумение. «Сколько можно?!» – бешеным молоточком стучит в вашей ни в чем не повинной головушке мысль о возникших венках. Ах, что делать, как быть? Неужели это навсегда и ничто не поможет?! А ну-ка перестаньте паниковать! Сейчас со всем разберемся.

В организме беременной женщины повышается содержание гормонов, которые уменьшают количество коллагена и ослабляют соединительные ткани, тем самым снижая тонус и упругость стенок сосудов, вследствие чего они расширяются. Варикоз образуется из-за увеличения массы тела, снижения двигательной активности, наследственной предрасположенности, обусловливающих затруднение венозного оттока из нижних конечностей. Чаще всего после родов варикоз несколько уменьшается.

Но лучше сразу подойти серьезно к этой проблеме и провести необходимую организму профилактику. Для этого воспользуйтесь следующими методами предотвращения или уменьшения варикозного расширения венок.

1. Устройте своим ножкам специальную гимнастику. Для этого прекрасно подойдут следующие упражнения (беременным женщинам не стоит выполнять «березку», остальные упражнения окажутся вам по силам):

♦«березка». Лягте на спину и, помогая себе руками, поднимитесь на лопатки, подняв ноги вверх, задержитесь на 15-20 секунд в верхнем положении;

приседания (10-15 раз);

♦«велосипед» (25 раз вперед-назад);

♦встаньте на цыпочки, затем опуститесь на пятки и поднимите носочки. Выполняйте это движение, пока не почувствуете усталость в ногах.

2. Удобная обувь– то, что должно быть обязательным атрибутом вашего гардероба. Благодаря комфортным условиям в не менее комфортной обуви ваши ножки будут обеспечены нормальным кровообращением, да и уставать вы будете меньше.

3. Отличное средство – ванночки для ног. Их следует делать 2-3 раза в неделю. Используйте следующие рецепты:

♦возьмите 2 стакана измельченной смеси трав (череда, чабрец, листья березы и крапива) и заварите ее в 1 л кипящей воды. Когда состав настоится (через 30-40 минут), вылейте его в тазик с 2 л горячей воды. Подержите ножки в такой ванночке 25 минут. Эта процедура поможет ускорить обменные процессы;

♦ванночка из отвара ромашки, мелиссы, крапивы и душицы окажет на кожу ног стимулирующее и тонизирующее воздействие. Возьмите 2 стакана смеси сухих трав, заварите их в 1 л кипятка, настоявшийся раствор смешайте с 2 л теплой воды. На полчаса погрузите ножки в травяную ванночку;

♦перед сном полезна успокаивающая ванночка из чабреца, мяты и корня валерианы. Полстакана измельченных трав залейте 1 л кипятка и оставьте под крышкой на 15 минут, а затем получившуюся смесь вылейте в тазик и смешайте вместе с 2 л горячей воды. 20 минут подержите ножки в таком растворе;

♦кровообращение в ногах поможет улучшить ванночка из льняного семени. 2 столовые ложки льняного семени заварите в 1 л кипящей воды, через 20 минут, когда смесь настоится, можете процедить и смешать ее с 2 л горячей воды. Окуните ножки в ванночку на 25 минут.

4. Не менее положительный эффект дают маски:

♦измельчите 2 стакана ягод клубники и малины и нанесите полученную кашицу на всю поверхность ноги. Через полчаса можете смыть маску;

♦тонизирующий эффект окажет маска из яблочного сока, растительного масла, меда. Возьмите 3 столовые ложки яблочного сока и смешайте их с 5 столовыми ложками растительного масла, туда же добавьте 2 столовые ложки жидкого меда, все тщательно перемешайте и нанесите на ноги на 20 минут;

♦стимулирующее воздействие на обменные процессы окажет дрожжевая маска. 50 г дрожжей разведите в 100 г теплого скисшего молока и полученной кашицей смажьте ножки. Через полчаса смойте маску теплой водой;

♦подпитать ваши ножки поможет маска, состоящая из полстакана томатного сока с таким же количеством растительного масла. Данную смесь нанесите ватным тампоном на ноги и оставьте на 30 минут.

5. Прекрасным средством для оздоровления ножек являются водные процедуры.

Когда находитесь в душе, не теряйте времени даром и массируйте ноги круговыми движениями от стоп до бедер и ягодиц, пока кожа на массируемых участках не покраснеет. Постепенно понижайте температуру воды (в течение нескольких дней). Наилучший результат дает холодная вода. Если холодный душ вызывает в вашей душе только ужас, то начните холодноводные процедуры с ног.