Валерия Симакова - Новая фигура через 2 недели. Сжигающие жиры напитки. Разгоняющая метаболизм еда. Антицеллюлитные самомассажи и обертывания

На четвертой стадиицеллюлит виден без дополнительных манипуляций и создает женщине ощутимый дискомфорт, иногда не только психологический, но и физический. Происходит деформация и перераспределение жировых клеток, что формирует жесткие клочки в виде микроузелков. Это последняя стадия целлюлита.

Чтобы определить наличие целлюлита, можно провести так называемый тепловой тест. Нужно тыльной стороной ладони проверить температуру кожи на разных участках тела: в местах сильно запущенного целлюлита температура всегда чуть-чуть ниже.

Еще один способ диагностики – симптом щипка. Для этого необходимо мягко, медленно, но сильно зажать кожу на проблемном участке двумя пальцами, чуть подержать и резко отпустить. Если не возникает болезненных ощущений, значит, симптом щипка отрицательный, то есть нервные окончания сохранены и еще не все потеряно.

Признаки целлюлита проявляются у женщин в разном возрасте, иногда его можно обнаружить даже у девочек в возрасте 14 лет, а при чрезмерном лишнем весе – и с 12. Сначала это почти невидимые неровности кожи, но со временем, по мере нарушения обмена веществ в подкожно-жировой клетчатке целлюлит становится все заметнее.

Как мы уже говорили, в основе возникновения целлюлита лежат два основных процесса: локальное увеличение объема жировых клеток и нарушение микроциркуляции в жировой ткани.

В норме в жировой клетке постоянно протекают два основных процесса: липогенез (синтез жира) и липолиз (его разрушение). При патологии первый процесс превалирует над вторым. В результате клетка увеличивается в размере, начинает сдавливать расположенные рядом сосуды и выпячиваться в дерму. Соответственно, кожа превращается в так называемую «апельсиновую корку», а венозный отток (как правило, от конечностей) заметно замедляется. Именно поэтому женщины после 35–40 лет так часто жалуются на тяжесть в ногах.

Жировая ткань, помимо того что выполняет функции энергетического депо в организме, является еще и основным хранилищем токсинов – именно в ней скапливаются шлаки, которые по тем или иным причинам не выводятся из организма. Вполне очевидно, что образовавшийся в результате патологии целлюлит негативно влияет на состояние кожи – она становится дряблой, теряет нормальный цвет. В связи с этим важной составляющей в комплексном подходе к лечению и профилактике целлюлита являются физические упражнения, массаж и различные методики, усиливающие микроциркуляцию в проблемных зонах.

Целлюлит часто возникает во время гормональных перестроек организма: половое созревание, беременность, период менопаузы. Самыми уязвимыми местами являются бедра, ягодицы, живот, боковая поверхность туловища и даже грудь. Нередко целлюлит появляется у молодых мам и женщин, принимающих противозачаточные таблетки, так как в этом случае организм не может избавиться от огромного количества эстрогена, который оказывается «запертым». Не исключено появление целлюлита после серьезной травмы при нарушении кровотока в капиллярах.

Но основной причиной появления целлюлита являются не травмы или прием лекарств, а особенности образа жизни, именно они приводят к образованию высокого количества подкожного жира. По данным лаборатории GaLeni, целлюлит возникает из-за нарушения кровообращения у 64 % женщин, из-за отсутствия физической деятельности – у 54 %, из-за избыточного веса – у 50 % женщин.

К факторам, которые влияют на процесс накопления жира, а следовательно, и возникновение целлюлита, относят низкую физическую активность, неправильное питание, курение, употребление алкоголя и некоторые другие. Рассмотрим их подробнее.

Малоподвижный образ жизни приводит к утолщению и уплотнению соединительной ткани, что способствует образованию под кожей ямочек и бугорков. Низкая двигательная активность является причиной, из-за которой нарушается кровообращение, дыхание становится поверхностным, ток лимфы ослабевает, появляются застои в кишечнике. Эти и некоторые другие факторы приводят к серьезным проблемам со здоровьем. Сидение на протяжении продолжительного периода оказывает давление на бедра и ягодицы, препятствуя нормальному кровотоку в этих областях и повреждая капилляры. Это давление не позволяет должным образом снабжать ткани кислородом и питательными веществами, а кровь и лимфа из лопнувших сосудов инфильтрирует (просачивается) в ткани.

Важно учитывать, что не все физические упражнения способствуют профилактике и лечению целлюлита. Виды спорта, требующие высокого напряжения ног (большой теннис, легкая атлетика, баскетбол, волейбол, аэробика), только усугубляют развитие заболевания, так как во время подобных занятий повышается нагрузка на венозную сеть.

Особенно хороший эффект при лечении целлюлита достигается при помощи плавания, лыжного спорта, езды на велосипеде, длительных пеших прогулок, а также силового спорта с умеренной весовой нагрузкой. Количество и характер физических упражнений необходимо подбирать строго индивидуально.

Неправильное и нерегулярное питание (злоупотребление алкоголем, чрезмерное увлечение кофе и острой едой) немало способствует появлению целлюлита. Постоянное поступление избыточных калорий, которые никоим образом не расходуются, ведет к увеличению жировых отложений, в которых «застревают» токсины.

Нерациональная диета с недостатком белка, включающая обильное количество трансжиров и простых сахаров, которые содержатся в большинстве сладостей, приводит к нарушению белкового обмена, в частности снижению в крови белка альбумина, что также является распространенной причиной появления целлюлита.

Но не стоит спешить и немедленно садиться на низкокалорийную диету, чтобы избавиться от целлюлита. Радикальные диеты оказывают прямо противоположное действие, то есть усугубляют проблему: организм стремится компенсировать недостаток питания, следствием чего является его активное участие в процессе образования целлюлита.

Возникновению целлюлита способствуют также все насыщенные жиры, которые блокируют артерии и оседают в тканях, тем самым препятствуя выводу отработанных веществ и токсинов. Следует полностью исключить из рациона жареные блюда, жирное мясо, колбасные изделия, копчености, соления (они способствуют застою жидкости), сдобную выпечку и кондитерские изделия. Особенно важно отказаться от «искусственных» добавок – красителей, ароматизаторов и имитаторов вкуса. К этой же категории относятся сладкие газированные напитки. Нет ничего полезнее чистой воды в качестве инструмента для очистки организма от шлаков.