Валерия Симакова - Новая фигура через 2 недели. Сжигающие жиры напитки. Разгоняющая метаболизм еда. Антицеллюлитные самомассажи и обертывания

– очищение кожи, ее регенерация.

Правильную щетку для массажаотличают следующие признаки:

– деревянная основа: экологична, удобна, долговечна;

– идеальный вариант – щетина из кактуса, но щетки с пластиковым рельефом также подойдут;

– средняя жесткость щетины: такая щетка не будет царапать кожу и не будет слишком мягкой. В случае если щетка оказалась слишком жесткой, следует замочить ее в воде на несколько часов – щетина смягчится;

– длинная ручка: удобно массировать спину и тыльную поверхность ног.

Сухое растирание принято считать более эффективным. Оно оказывает лучшее воздействие, так как задействует соединительную и мышечную ткани.

Массируйте тело сухой щеткой по сухой коже.

Начните со ступней, не спеша поднимайтесь выше, к лодыжкам, бедрам, ягодицам.

После этого сделайте массаж рук от кончиков пальцев до плеч.

Затем разотрите спину от низа до шеи.

Все движения сухой щеткой выполняйте строго снизу вверх.

После массажа примите душ, чтобы смыть отмершие клетки. Оботритесь насухо полотенцем и увлажните кожу.

Сухой массаж рекомендуется делать по 10 минут каждый день.

С каждой процедурой увеличивайте интенсивность растираний и продолжительность сеансов.

Категорически не рекомендуется делать массаж, если на коже есть высыпания, ссадины, ушибы и порезы, а также при повышенной температуре.

Данный вид массажа можно проводить ежедневно.

Влажное растирание выполняйте, принимая душ или ванну. Щетку предварительно замочите в горячей воде для смягчения щетины. На кожу нанесите гель для душа.

Приступайте к растиранию, начиная с ног, массируйте вверх от колен к бедрам, перейдите к ягодицам, животу и талии, руки массируйте от запястья к плечу. Каждую проблемную зону растирайте 5–10 минут – до ощущения покалывания в коже.

После процедуры примите контрастный душ и нанесите на кожу антицеллюлитное средство.

Скрабы помогают в борьбе с целлюлитом благодаря тому, что содержат твердые частички, которые бережно удаляют мертвые клетки кожи, обновляя ее, а также улучшают кровообращение. После процедуры скрабирования кожа становится мягкой и приятной на ощупь. Скрабы приводят кожу в тонус, разглаживают рельеф и оказывают антицеллюлитный эффект, кроме того, после обработки кожи скрабом использование других антицеллюлитных средств становится эффективнее, так как поры кожи открываются.

Практически любой домашний скраб изготавливается на основе двух компонентов – кофе и морской соли, к которым добавляются эфирные масла и другие вещества. Иногда в качестве абразива используется сахар или молотая овсянка. По своим свойствам такие скрабы ничуть не уступают дорогостоящим промышленным средствам.

Использовать скрабы от целлюлита необходимо не реже 2 раз в неделю во время принятия душа или ванны. Наносить скраб нужно круговыми движениями в течение нескольких минут, сочетая с массажем проблемных зон, тогда эффект от процедуры будет лучше.

Перед началом скрабирования желательно выполнить несложный тест на индивидуальную чувствительность. Для этого подготовленный состав нужно нанести на локтевой сгиб: если на протяжении 60 минут на коже не возникло аллергической реакции в виде покраснения или зуда, средство можно безбоязненно использовать.

Смешать 100 г натурального жидкого меда с таким же количеством морской соли. Такой скраб не только помогает избавиться от целлюлита, но и отлично увлажняет кожу.

Смешать 2–3 ст. л. молотого кофе с небольшим количеством обычного геля для душа. Лучше всего использовать гель с нейтральным ароматом.

Основой может стать любое растительное масло. Соединить его с небольшим количеством гранулированного тростникового сахара и тщательно перемешать. Затем добавить несколько капель эфирного масла апельсина.

Смешать 3 ст. л. молотых зерен кофе с 3 ст. л. морской соли. Добавить 5 капель оливкового масла, хорошо перемешать.

Соединить 250 г обычного сахара и 250 г морской соли, залить ½ стакана оливкового масла. Этот скраб не только помогает избавиться от целлюлита, но и может сделать растяжки менее заметными.

Соединить 5 ст. л. морской соли с 1 ст. л. оливкового масла, тщательно перемешать. В полученную кашицу добавить натертую на мелкой терке цедру лимона или грейпфрута.

Смешать 6 ст. л. натурального йогурта, 1 ст. л. коньяка и 2 ст. л. кофейной гущи.

Обертывания стимулируют обменные процессы в подкожно-жировой прослойке, повышая температуру и обеспечивая приток крови.

Перед любым обертыванием рекомендуется очистить кожу скрабом. Кроме того, крайне важно предварительно обеспечить обильное питье, так как процедура приведет к обильному потоотделению и потере жидкости.

Примите душ и обработайте нужную зону скрабом. После этого подготовьте пищевую пленку, кисточку или лопатку для нанесения состава, теплые лосины или одеяло. Затем нанесите смесь для обертывания.

Рекомендуется делать обертывания на ночь, чтобы иметь возможность отдохнуть после процедуры. После обертываний не стоит выходить на улицу, особенно в холодную погоду.

Процедуру рекомендуется проводить курсами по 3–4 недели. Желательно делать обертывания через 1–2 дня. То есть курс должен состоять из 14 процедур. Результат может быть заметен уже после четвертого сеанса.

Противопоказаниямик обертываниям являются:

– варикозное расширение вен;

– беременность, кормление, критические дни;

– гинекологические заболевания;

– аллергия на компоненты смеси;

– болезни сердца;

– гипертония;

– болезни почек.

Последовательность процедуры обертывания:

1. Выпейте 1–2 стакана жидкости.

2. Примите душ, обработайте кожу скрабом.

3. Нанесите антицеллюлитную смесь.

4. Оберните проблемные зоны пленкой.

5. Укройтесь одеялом или наденьте теплые лосины. Находитесь в тепле 30–40 минут.

6. Снимите пленку и снова примите душ.

Мед – 100 г

молоко – 50 мл

Мед – 100 г

красный перец – 1 ч. л.

Мед – 100 г

корица – 3 ч. л.

Мед – 100 г