Бим Бэкман - Бойцовский клуб: боевой фитнес для мужчин
- Название:Бойцовский клуб: боевой фитнес для мужчин
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:Литагент «Неоглори»36100ed1-bc2d-102c-a682-dfc644034242
- Год:2007
- Город:Ростов-на-Дону
- ISBN:978-5-222-10914-4
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Бим Бэкман - Бойцовский клуб: боевой фитнес для мужчин краткое содержание
Боевой фитнес позволяет комплексно воздействовать на организм, – без внимания не остается ни одна часть тела. Это полный и гармоничный метод физического тренинга. Все упражнения и приемы дополняют друг друга и обеспечивают вашему телу силу, ловкость и равновесие.
Бойцовский клуб: боевой фитнес для мужчин - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Интервал:
Закладка:
а)
б)
Фото 267.Ударные поверхности колена
Прямые удары коленями и защита от них
Прямой удар левым коленом
Техника выполнения:примите боевую стойку. Выполните скачок назад, перенесите вес тела на правую ногу одновременно сгибая ногу в колене и вынося вперед-вверх бедро левой ноги. Выполните ударное движение коленом. Опорная нога выпрямлена в коленном суставе, а бьющая – максимально согнута. Таз выведен вперед, живот втянут, плечи находятся на одном уровне, подбородок прижат к груди. Руки имитируют захват головы. Верните ногу в исходное положение по траектории удара и примите боевую стойку.
а)
б)
в)
г)
д)
Вид спереди
Фото 268.Прямой удар левым коленом
Тактическое назначение:прямой удар левым коленом в бедро.
а)
б)
в)
Фото 269.Примите боевую стойку, выполните скачок назад и нанесите удар левым коленом в бедро
Прямой удар левым коленом в туловище
а)
б)
Фото 270.Примите боевую стойку, выполните скачок назад и нанесите удар левым коленом в туловище
Прямой удар левым коленом в туловище с захватом атакующей ноги противника
Фото 271.Примите боевую стойку, выполните захват левой ноги противника и одновременно нанесите прямой удар левым коленом в туловище
Прямой удар левым коленом в голову
а)
б)
Фото 272.Примите боевую стойку, выполните скачок назад и нанесите прямой удар левым коленом в голову с захватом головы двумя руками
Прямой удар левым коленом в голову с захватом атакующей ноги противника
Фото 273.Примите боевую стойку, выполните захват левой ноги и одновременно нанесите прямой удар левым коленом в голову
Прямой удар правым коленом
Техника выполнения:примите боевую стойку. Перенесите вес тела на левую ногу, одновременно сгибая ногу в колене и вынося вперед вверх бедро правой ноги, выполните ударное движение коленом вперед. Опорная нога выпрямлена, а бьющая – максимально согнута. Таз выведен вперед, живот втянут, плечи находятся на одном уровне, подбородок прижат к груди. Руки имитируют захват головы. Верните ногу в исходное положение по траектории удара и примите боевую стойку.
а)
б)
в)
г)
д)
Вид спереди
Фото 274.Прямой удар правым коленом
Тактическое назначение:прямой удар правым коленом в бедро.
а)
б)
в)
Фото 275.Примите боевую стойку, выполните шаг вперед левой ногой и нанесите прямой удар правым коленом в бедро
Прямой удар правым коленом в туловище
а)
б)
Фото 276.Примите боевую стойку, выполните шаг вперед левой ногой и нанесите прямой удар правым коленом в туловище
Прямой удар правым коленом в туловище с захватом атакующей ноги противника
Фото 277.Примите боевую стойку, выполните захват правой ноги противника и одновременно нанесите прямой удар правым коленом в туловище
Прямой удар правым коленом в голову
Фото 278.Примите боевую стойку, выполните шаг вперед левой ногой и нанесите прямой удар правым коленом в голову с захватом головы двумя руками
Прямой удар правым коленом в голову с захватом атакующей ноги противника
Фото 279.Примите боевую стойку, выполните захват правой ноги и одновременно нанесите прямой удар правым коленом в голову
Читать дальшеИнтервал:
Закладка:
![Чак Паланик - Бойцовский клуб [litres]](/books/1070185/chak-palanik-bojcovskij-klub-litres.webp)
![Ларисса Йон - Бойцовский клуб вампиров [ЛП]](/books/1149839/larissa-jon-bojcovskij-klub-vampirov-lp.webp)
