Милана Тюльпанова-Кержакова - Убей в себе жертву

«После разговоров с психологом я выходила, подпитанная ее энергией, и понимала, что нет, это еще не конец»

Как только руководство отказалось выдать ему бумагу, подтверждающую, что у меня есть зависимость от психотропных и запрещенных веществ, он вышел со мной на связь и попросил о встрече. К тому моменту я уже понимала, что этот разговор будет очередной манипуляцией с его стороны. Моя семья уже нашла адвокатов – Ольгу Олеговну Герасимову и Ольгу Валентиновну Макарову. Это люди, которым я буду благодарна до конца своих дней, потому что они прошли со мной огромный путь. Сейчас они тоже работают в центре, который я организовала – не без их помощи в том числе.

– Когда я познакомилась с Миланой, первая моя мысль была: «Какая красивая, образованная и хрупкая девушка, с глазами цвета неба! И сколько же боли сейчас у нее внутри…» Она была потерянной. Не понимала, что ей делать, кому верить и кого слушать.

Мы полетели с ней вместе в Таиланд, в восстановительно-оздоровительный центр Sabai.

В центре было строгое расписание, и Милана также жила по нему. В ее графике утро и вечер были отведены под нашу с ней индивидуальную работу. Утром мы ставили цели на день, я давала ей различные задания и письменные работы, а вечером мы разбирали и анализировали их.

Я была с ней в течение первого, самого трудного месяца психологического восстановления, а дальше мы продолжили общение уже по скайпу, и теперь поддерживаем теплые доверительные отношения.

У Миланы были все классические признаки депрессии: отсутствие аппетита (первые дни она пила только кофе и колу), нежелание с кем-то общаться «по душам», бессонница. Милана много плакала, вспоминая или анализируя свой опыт.

Как признавалась сама Милана, в первые дни в центре она даже выходила на террасу третьего этажа и представляла, как прыгает с нее вниз, так у нее было тяжело на душе.

Стресс (от англ. «stress» – напряжение) – это реакция организма на новую ситуацию, к которой необходимо адаптироваться. Привычное нам понятие «стресс» мы, психологи, делим на отрицательный (дистресс) и положительный (эустресс).

Когда люди говорят про стрессы, то обычно имеют в виду дистресс – к примеру, болезнь или смерть близкого человека, развод. И считается, что только «плохой» стресс может негативно сказаться на человеке. Это неверно.

Рождение ребенка, защита диплома, свадьба – это «хороший стресс» или эустресс. И то и другое – в большом количестве – колоссальная нагрузка на организм и нервную систему. Недаром специалисты ВОЗ признали стресс одним из пусковых механизмов более 60 различных заболеваний.

По сути, менее чем за 3 года Милане пришлось пережить стресс несколько раз. Смерть отца, конфликты с мужем, переезд, развод – это из дистресса. Из эустресса на этот же период выпали беременность, рождение сына, поездка на длительное восстановление в Таиланд.

Есть такой тест – шкала стресса психиатров Томаса Холмса и Ричарда Рэя. Его рекомендуется ежегодно проходить каждому человеку для диагностики уровня перенесенного стресса.

Так вот, согласно этой шкале, у Миланы за короткий период было выявлено:

• Развод – 73

• Семейное расставание (с супругом/партнёром), разъезд без развода – 65

• Смерть близкого члена семьи – 63

• Семейное примирение (с супругом/партнёром), воссоединение – 45

• Беременность – 40

• Появление (прибавление) нового члена семьи – 39

• Перестройка бизнеса, большие изменения на работе – 39

• Изменение финансового состояния – 38

• Переход на другое направление в работе, смена бизнеса (дела), смена сферы работы – 36

• Увеличение (изменение) частоты конфликтов и споров – 35

• Конфликт, проблемы или беда с родственниками со стороны супруга/партнёра – 29

• Супруг/партнёр начинает или бросает работу (увольняется) – 26

• Изменение условий жизни, жилищных условий – 25

• Пересмотр или отказ от личных привычек – 24

• Проблемы и неприятности с начальством – 23

• Изменение в рабочем расписании (часов работы) или условиях – 20

• Перемена места жительства – 20

• Изменение в привычках сна, нарушения сна – 16

• Изменение числа живущих вместе членов семьи, изменение характера и частоты встреч (семейных торжеств) с другими членами семьи – 15

Если суммарно набрано меньше 150 баллов – вероятность психосоматических заболеваний мала (30 %); 150–299 баллов – вероятность равна 50 %; 300 и более баллов – вероятность высока, она приближается к 80 %. Нужно позаботиться о здоровье и потребностях своего организма.

На долю Миланы за тот период выпало столько стрессовых событий, что результат теста был 640 (!!!) баллов. Удивительно, как ее психика смогла справиться, и все это не повлекло за собой серьезные заболевания.

Самое сложное в работе с Миланой было научить её хотя бы на время отключать тяжелые мысли и страхи в голове. Я помню, как, обсуждая одну из ее письменных работ, я попросила вспомнить какие-нибудь приключения из юности, и, рассказывая о них, она впервые за все время пребывание в центре – рассмеялась. В тот момент я поняла – процесс восстановления запустился.

Примерно с того же момента Милана начала задавать сотрудникам центра два стандартных вопроса: звонил ли Саша, и когда она уже сможет вернуться домой. Это продолжалось довольно долго.

Мы все понимали, что по возвращении из клиники уровень стресса у Миланы не снизится, и она психологически еще не окрепла, чтобы быть готовой вынести все это. И я очень благодарна нашей тайской команде специалистов, которые ежедневно находили слова поддержки Милане и одновременно старались переключить ее внимание со сроков пребывания и переживаний насчет Саши в рабочее русло личностного роста.

Много работали мы и над формированием у Миланы положительной самооценки и веры в себя. Проговаривали, что она сама по себе, как Милана Тюльпанова, уже бренд и личность, и ей не нужно цепляться за громкие имена и фамилии, изжившие себя отношения или доказывание своей правоты.

На завершающих стадиях работы важно было, чтобы у Миланы произошло принятие ситуации и понимание ответственности за свою жизнь, что позволило бы ей вновь обрести власть над собой и наметить новые перспективные направления самореализации, которые она сейчас активно реализует, делая мир чуточку человечнее и прекраснее.