«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-05-06 (1993)

— Скажите, примерно в семь лет Вас укусила собака, верно?

Профессор замер от удивления.

— Откуда вам это известно? — выдавил он из себя с трудом.

— Особые способности, временные, впрочем, — ответил не совсем понятно Оуян Хуэй. — Только что я видел одну картину, — он показал на свой лоб.

Профессор все еще пребывал в оцепенении. Потом покачал головой:

— Этого не может быть. Моя мать умерла. Во всем мире больше нет никого, кто бы знал об этом.

— Я увидел то, что отделено от нас несколькими десятилетиями. Лао-цзы обладал способностями высшего порядка, разве нельзя предположить, что он мог преодолевать миллиарды лет и даже гораздо большие временные отрезки и видел первые мгновения рождения Вселенной? Масштабы несоизмеримые. Но не одинаков ли принцип?

Перевод А.Александрова

(Продолжение следует)

Лу Сюэчжи

Фаньтэнгун является одной из древних систем цигун, насчитывающей более чем двухтысячелетнюю историю и представляющую собой квинтэссенцию методов цигун-терапии "пестования жизни" буддийской и даосской школ. Система весьма обширна и обычно подразделяется на три большие части.

Отличительными чертами ее являются относительная простота и доступность, возможность быстрого приведения ци в активное состояние, отсутствие необходимости "концентрировать мысль", безопасность. Фаньтэнгун — эффективное средство против онкологических и других сложных заболеваний неопределенной этимологии.

Расстегните одежду, ослабьте пояс, снимите головной убор, очки, часы. Для выполнения упражнения рекомендуется обувь на плоской подошве. Примите естественную позу, расслабьтесь, устраните посторонние мысли, слегка прикройте глаза и повторите про себя шесть раз: "Каналы открыты, болезнь легко излечима, каналы в норме, болезнь проходит" (рис. 1 а ).

Рис. 1. Схема выполнения упражнений начального этапа фаньтэнгун:

а) начальная поза; б)поза "расслабления и покоя" в положении стоя (ладони внутрь), в)поза "инь и ян" в положении стоя (руки "охватывают шар").

1) Поза "расслабления и покоя" в положении стоя (рис. 1 б )

Приняв начальную позу, расставьте ноги на ширину плеч, носками внутрь (слегка), руки опустите свободно вдоль туловища. Медленно поднимайте руки ладонями внутрь, начиная с предплечий, а ноги согните в коленях под углом 40°. Те, кому трудно, могут согнать ноги до 20°, а затем, по мере улучшения состояния, довести угол до 40.

Требования.Опустите голову и проверьте угол сгиба ног, обратив внимание на то, чтобы колени не выступали за концы ступней. Поднимите голову и смотрите прямо, языком коснитесь верхнего неба. Тело при этом, за исключением ног, должно быть расслаблено, расковано.

Функция упражнения."Стояние столбом" способствует укреплению двенадцати меридианов, активизации тока ци и крови, улучшению проходимости меридианов жэньмай и думай; укрепляет взаимодействие между "восемью чудесными меридианами" и внешней средой. Данное упражнение является важной и необходимой основой для последующих этапов.

2) Поза "инь и ян" в положении стоя (рис. 1 в )

Выполнив позу "расслабления и покоя" в положении стоя, можно переходить к данному этапу, соблюдая требования, изложенные выше.

Сохраняя позу "расслабления и покоя", измените положение рук таким образом, чтобы они как бы "охватывали шар": руки должны образовывать перед животом полукруг, расстояние между кончиками пальцев правой и левой рук — двадцать сантиметров, кисти находятся на расстоянии сорока сантиметров от пупка (точка шэньцюэ).

Функция упражнения. Поза "инь и ян" в положении стоя способствует взаимному регулирующему влиянию трех ручных инь-меридианов и трех ручных ян-меридианов, оказывает воздействие на нижнюю часть живота, то есть на даньтянь. В результате этого "истинная ци" даньтяня, усилившись, начинает "орошать" все тело, распространяясь по всей системе энергетических каналов и создавая эффект сбалансированности инь и ян за счет "ослабления инь и пополнения ян" и "ослабления ян и пополнения инь". "Истинная ци", попадая в очаг заболевания, может вызвать болезненные ощущения, которых не следует пугаться, поскольку они свидетельствуют о нормальном протекании процесса. Не следует сосредоточиваться и на ощущениях жара, онемения, вздутия, холода, которые могут возникнуть в различных частях тела. Подобные явления свидетельствуют о том, что ци свободно циркулирует по ручным меридианам, что без воздействия внешних факторов благодаря упражнению удалось добиться проходимости энергетических каналов во всем теле и что организм готов к следующему этапу.

Необходимые пояснения и функция упражнения

Это упражнение является одной из важнейших составляющих системы фаньтэнгун и направлено на усиление сквозного движения ци между верхом (точка байхуэй) и низом (точки юньцюань). Благодаря "набиранию" достигается эффект "слияния с небом и землей", "синхронного с космосом дыхания", когда "ци находится в человеке", а "человек находится в ци". Суть упражнения заключается в сгибании пальцев и "набирании" через точки лаогун, что способствует соединению "внутренней и внешней ци", их постепенному превращению друг в друга, терапевтическому воздействию на внутренние органы, укреплению их функций. Результатом упражнения может стать "размягчение" раковых клеток и их уничтожение потоком ци, удаление "вредной ци" из организма. "Набирание" приводит к тому, что "тепло" семени, ци и крови распространяется по всему телу; человек образует единое целое с "небом и землей", находится под их влиянием и сам воздействует на них, получая при этом все необходимое для функционирования своего организма. У тех, кто овладел этим упражнением, появляется способность продуцировать "внешнюю ци".

1) Вариант "набирания со сгибанием пальцев" (рис. 2 а, б, в )

Рис. 2. Вариант "набирания со сгибанием пальцев":

а) поднятие большого и указательного пальцев; б)опускание большого и указательного пальцев; в) возвращение большого и указательного пальцев в исходное положение.

После пребывания в позе "расслабления и покоя" в положении стоя в течение пяти минут наложите кисти на живот (правую кисть на левую — для мужчин и левую на правую — для женщин) таким образом, чтобы точки лаогун находились напротив пупка. (В последующем все позы и движения выполняются в соответствии с правилом "для мужчин — правая сверху, для женщин — левая сверху"). Оставаясь в этой позе в течение одной минуты "набирайте" "мутную ци" из живота через точки лаогун обеих рук. "Набирание" осуществляется следующим образом: соедините пальцы рук, вогните ладони. Затем разведите кисти рук так, чтобы кончики пальцев смотрели друг на друга, и начинайте движения большими пальцами: медленно поднимите их, слабым усилием потяните вверх, медленно опустите вниз и направьте в сторону пупка. Удерживайте пальцы в этом положении, слегка напрягая их, в течение сорока секунд, а затем медленно поднимите большие пальцы, вернув их в первоначальное положение. Выполните описанные движения большими пальцами три раза подряд и переходите к движениям указательными пальцами по вышеописанной схеме, и так поочередно средними, безымянными пальцами и мизинцами. Движения выполняйте синхронно пальцами обеих рук. В результате этого упражнения устанавливается обмен ци между ручными инь- и ян-меридианами, с одной стороны, и даньтянем — с другой, что способствует восстановлению нормальной циркуляции ци в крови, "прочищению" энергетических каналов.