«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-01 (1998)

Снижение содержания сахара

1. Шэнь Цзыцян, мужчина 45 лет, рабочий бумажной фабрики в г. Ханчжоу страдал сахарным диабетом, гепатитом и гиперлипемией, а также гипертонией и артериосклерозом. Кроме того, отмечалось недостаточное снабжение мозга кровью и низкое содержание тромбоцитов.

Пациент неоднократно помещался на стационарное лечение по поводу сахарного диабета, но заболевание печени не позволяло эффективно бороться с сахарной болезнью. В последующем его выписали для лечения в домашних условиях. Начиная с 1988 г. пациент последовательно прошел пять курсов групповой бигу-терапии. В результате содержание сахара в крови снизилось с 200 до 100 мг/дл, улучшилось состояние печени, содержание холестерина уменьшилось с 328 до 221 мг/дл, триглицеридов с 200 до 72 мг/дл, давление упало с 150/118 до 135/88, количество тромбоцитов увеличилось с 6-10 3до 11–10 3/мм 3. В последующие годы достигнутые результаты упрочились. К пациенту вернулось здоровье, и он приступил к нормальной трудовой деятельности.

2. Фан Гуйчжи, женщина 42 лет, работница завода воздушных компрессоров в г. Шэньяне. В марте 1973 г. находилась на обследовании в городской больнице, где ей был поставлен диагноз “сахарный диабет”. Содержание сахара в крови составляло 320 мг/дл, в моче +++ (II ступень). Врачи назначили инъекции инсулина по 24 ед. ежедневно. В 1989 г. произошло резкое ухудшение состояние: расстройство вегетативной нервной системы, деформация суставов, кровотечение в глазном дне, изменение сетчатки глаз, помутнение хрусталиков, зрение в левом глазу упало до 0,2, а правый ослеп. Больная получила инвалидность. Через 20 лет мучений и страданий, в 1982 г., пациентка прошла три курса занятий в группе бигу-терапии и дополнительный курс лечения у учителя Чжан Жунтана. Постепенно сокращая прием лекарств и количество вводимого инсулина, она перестала испытывать чувство голода и жажду, стала лучше двигаться. Одновременно с этим было отмечено ослабление боли в суставах, улучшение зрения (левый глаз — до 0,4). А с правым глазом было так: больная надевала шерстяные носки и вдруг поняла, что видит вышитые на них узоры. Сейчас пациентка говорит, что в отношении диабета отмечается положительная динамика, она воспряла духом, окрепла физически и надеется еще пожить.

Перевод С. Сергеева

А. Ю. Кузьмин [2] Алексей Юрьевич Кузьмин — врач ЛФК, практикующий методы лечения восточной медицины.

В настоящее время в нашей стране растет число детей, часто болеющих простудными заболеваниями, хроническим тонзиллитом, что осложняется бронхитом, аллергическими проявлениями. Такие дети условно называются “часто болеющие”. В данной статье обобщен опыт течения этих детей с помощью цигун.

Занятия проводились нами в московской детской поликлинике № 24 в кабинете лечебной физкультуры. Всего было пролечено более 100 детей в возрасте от 6 до 13 лет. Занятия проводились с декабря 1996 г. по апрель 1997 г. три раза в неделю по 25 минут в группах по 8-10 человек. По различным причинам количество занятий у отдельных детей составило от 5 до 20.

Характерными признаками для этой группы детей являлись:

— высокая нервная возбудимость, слабая концентрация внимания, повышенная утомляемость;

— относительно хорошее развитие мускулатуры, подвижность, смелость, преимущественно экстравертный склад личности;

— относительная слабость дыхательной системы: грудной тип дыхания, быстрое развитие одышки при физической нагрузке;

— затрудненное носовое дыхание: аденоидоз, полипоз носа, отек слизистых.

У всех детей было сочетание дыхания через нос и рот, у многих полное отсутствие носового дыхания.

Дети, имевшие аллергические заболевания, в данную группу не включались и занимались цигун по другой методике.

Перед началом занятия звучала фоновая успокаивающая мелодия (китайская). Из практического опыта было установлено, что наибольшим успокаивающим эффектом обладает музыка элемента “дерево” из альбома “Y: Yiging Music tor Health”. Однако во время выполнения упражнений прослушивание музыки прекращалось, т. к. усиление элемента “дерево” не являлось главной целью занятий.

Сначала проводилось сидение на пятках для вхождения в покой и ограничения двигательной активности. Основное внимание уделялось выработке правильной осанки, успокоению дыхания. Время проведения — не более 1–2 мин, так как детская психика требует постоянного переключения видов деятельности.

Далее в положении стоя следовало прокручивание суставов шеи, рук, туловища и ног. Затем в стойке “наездника” выполнялись 2–3 движения из комплекса “18 движений тайцзи-цигун”.

Основную часть тренировки составляли упражнения, направленные на активизацию “внешней ци” растирание рук, задней поверхности шеи до умеренного покраснения. Затем проводился комплекс похлопываний: на руках — по ходу каналов легких и толстого кишечника, вокруг VII шейного позвонка, подреберьям, мышцам брюшного пресса, пояснице, по передней поверхности бедер.

После этого проводилось обучение различным типам дыхания.

В положении лежа дети осваивали прямое диафрагмальное дыхание “на вдохе живот выпячивается, на выдохе — втягивается”. Затем шло обучение диафрагмальному дыханию в положении “сидя по-турецки”, с руками на животе, затем на коленях. Внимание обращалось на увеличение амплитуды движений животом и на медленность, непрерывность дыхания: “дыхание тонкой струйкой, как ручеек”.

В положении стоя выполнялись рубящие движения рукой с резким громким выдохом — по 5–6 раз каждой рукой, затем снова диафрагмальное дыхание в положении “сидя по-турецки”.

Для восстановления носового дыхания проводилось дыхание через нос с высокой частотой и малым дыхательным объемом: короткие быстрые вдохи — выдохи через нос — “дыхание ежика”. Использовались следующие варианты: через одну ноздрю, через две ноздри, вдохи — выдохи, только вдохи, только выдохи. После 20 — 30-секундного цикла быстрого дыхания следовало 1 — 2-минутное восстановление дыхательного ритма.

В последней части тренировки практиковалось произнесение звуков. Сначала громко и протяжно произносился звук “ззззззз…” (“полетели пчелы”), затем — звук “жжжжжжж…” (“полетели жуки"). Для восстановления ритма дыхания снова проводилось диафрагмальное дыхание в положении “сидя по-турецки”.

Иногда для разнообразия в процесс тренировки вводились упражнения для укрепления мышц спины и брюшного пресса.