Андрей Голубев - Поэтический дневник для психотерапии

Кривой способ через соматику,
В телесные болезни переходит.
Важно знать душевную грамматику,
Что с нами и как происходит.

Встречаемся с переживанием.
Страданию даём место.
Через боль идём к осознанию.
Полезен процесс такого проезда.

Ключевая важная основа,
На ней гештальт зарождался.
Была уже совсем не новой —
С ней пытались разбираться.

В бытовом простом понятии
Агрессия – это вторжение.
Расширим слегка восприятие,
Не только насилие и разрушение.

Можно агрессию разделить:
Полезная, диалогичная —
Её важно разрешить.
Своя монологичная —
Вред ей можно наносить.

Чувства иногда захлёстывают,
Охватывают часто без осознания.
Как чайник кипит, их выплёскивают,
Не обращая на реальность внимание.

Вред разрушения так создаём
И не развиваем отношения.
К потребностям человек не идёт,
Не происходят важные изменения.

Внутренний природный зверь
У каждого потенциально есть.
С ним важно познакомиться,
Впустить открыто в дверь.

А что несёт такая сила?
Давайте будем сознавать.
Энергия какая прикормила?
Мы можем это замечать.

Агрессия – движение навстречу,
И в ней потребности лежат.
Себя и никого не покалечу,
Всё осознаю, выделю адресат.

Адекватно можно донести
Всё то, что хочешь получить.
И в терапии время стоит провести,
Чтоб от напряженья пар спустить.

Агрессия – это волевое действие,
Желание сделать себе хорошо,
Делая импульсы вовне живейшие,
Чтобы процесс выражения пошёл.

Изменение это реальности
С помощью нашей активности,
На удовлетворение потребности,
Дружелюбно, минуя враждебности.

Индикатор агрессии – злость.
Говорит, что есть неудовлетворение.
Оно же от чего-то родилось,
Хочет завершения, без сомнения.
Формируем мы границы —
Иногда полезно нарушать.
Ввязываемся в отношения,
Чтоб в одиночестве не прозябать.

Это жизнь, активность,
Энергию громадную несёт.
Живительная агрессивность
Развитие личности даёт.

Прекраснейшее чувство,
Маркирует потребность.
А если человек обуздан,
Адекватно гасит враждебность.

Работать с ней интересно,
Выражать её уместно.
Энергии идёт подъём.
Пространство для неё даём.

Но важно понимать,
Что формируем опыт новый.
Полезно также знать,
Что станет способ весомым.

И то, как научился,
Делать новое сейчас,
Если даже освободился,
Можешь повторить не раз.

И в контакте с терапевтом,
Погружаясь в киноленту,
Полезно адекватность искать,
Но и выход злости дать.

В ярость не уходя и гнев,
Сохраняя сознательность,
Чтобы не произошёл перегрев,
А в диалоге окончательность.

Потребность свою осознать.
И то, что не подходит.
Партнёра не разрушать,
Но заметить, что доводит.

Чёткие поставить границы,
Без рукоприкладства на лица.
И точно не оскорблять,
Табу процессу унижать.

Гибко заявить про себя —
То, как сейчас переживаешь.
Что не подходит для тебя.
Тем самым слушать заставляешь.

В адекватности большая сила.
И даже если забурлило,
Ты это просто не игноришь,
До собеседника доводишь.
Строишь качественно диалог,
Даже если партнёр не смог.

А если правда за тобой —
Поверь, ты словно за горой.
Просто способы нужно искать,
Как адекватно чувства выражать.

Любовь и благодарность —
Два сильных очень чувства.
Естественная данность,
Если свободно отпустим.

Вибрация научно влияет
На состояние внутри воды.
Человека она изменяет,
Душевные раскрывая сады.

Благо внешне дарить —
Круговорот даров поддержки.
В цикле движения творить,
Формируя ресурсный стержень.

Влияет на переживания.
Хорошая создаётся опека.
Гармонизируется состояние,
Подпитывая развитие человека.

Чувство признательности
За полученное извне добро.
Атмосфера доброжелательности,
Пробирающая душевное нутро.

Отношения делает приятнее,
Крепче, мягче и вероятнее,
Если от сердца искренне идёт.
Адресат персонально найдёт.

Именно от сердца, а не клише.
Переживаемое прямо в душе.
Благодарности много ритуальной,
Натянутой и официальной.

Важно её глубоко ощутить,
От любви возможно отделить.
По-настоящему благодарить.
И не обязательно любить.

Когда благодарность включаю,
Будто сразу миру открываю
Энергии поток свободный,
В циркуляции неоднородной.

Расчёт и компенсация за что-то —
Внимание, услугу или заботу.
Это дар, который сейчас дарю,
Когда кого-то благодарю.

Может сразу не осознаваться,
С кем-то связывать, не выражаться.
Может переходить в интроект,
Накручивая человека, как проект:
«Ты благодарен по гроб жизни мне,
Спасибо скажи и судьбе»,
«Какой же ты неблагодарный»,
Оскорбляя порой, что бездарный.
Это важно всё отделить,
От сердца чисто благодарить.
Свободным быть и равным,
В отношениях равноправным.

Благодарность можно поискать:
Осознать, выразить и отдать.
Что в жизни ценного посмотреть.
Всё внимательно оглядеть

Стыдом заряжен в терапии
Практически клиент сначала.
В своей родной драматургии
Не видит потенциала.

И хочет быть другим,
С собой не встречаться.
Его же пригласим,
Чтобы мог проявляться.

Стыд может быть здоровым,
Выхода сигнал за пределы,
Отношением к ситуациям новым,
Интимность если углядели.

Может быть нормативным,
С совестью связан вполне.
В вину перейдёт адаптивно.
Выход найдёт в том ключе.