Андрей Голубев - Поэтический дневник для психотерапии

Прислушиваясь к окружению,
Воспитывается так поведение.
Но может стать сверхтоксичным
Переживаемо не симпатично.

Чрезмерно отравляющим,
Жизнь сразу обедняющим.
Само чувство даже стыдно,
Что аж в душе обидно!

И хочется исчезнуть, убежать,
Сквозь землю провалиться,
Себя тотально осуждать,
В позоре будто находиться.

Он сковывает в остановку.
Кровь приливает, или бледнея ловко.
А голова уходит в плечи,
И тяжело по-человечьи.

Отсутствие идёт поддержки в поле,
Ограничение в свободе, в воле.
Может подавить активность,
Замораживая импульсивность.

Ко всем проявлениям человека
Относимся с живым интересом,
Вниманием, уважением и вопросом.
Начиная, конечно, с запроса.

Не отказываемся от стыда —
Вместе его встречаем.
В одиночестве – это беда.
Вдвоём стыд разделяем.

Признание в неловкости —
И может отчасти отпустить.
Возможна встреча с лёгкостью,
Если с кем-то стыд разделить.
Подавляя, пряча глубже стыд,
Часто гордость вылетает,
Героизм встаёт на вид —
Сущность настоящую скрывает.

Очень важно стыд принять,
Поддержать и время дать.
Выйти из одиночества.
(Звучит, как пророчество).

Начальное волнение —
Оно имеет свою почву.
В ней мало и сомнения.
Здесь неизвестность точно.

Муть живёт в душе,
Совсем ничего не ясно.
Напряжение есть уже.
И становишься несчастным.

Ощутимо дёргает внутри,
Тревожные видны зачатки.
Отдайся – на них посмотри,
Чтоб прояснить в достатке.

Тревога – неопредмеченный страх,
Когда непонятно, чего боишься.
Запутался в точных адресах.
В одиночестве сторонишься.

Знаешь больше про себя,
Больше шансов справиться.
Неясная тревога у тебя,
Как-то сама растворяется.

Неизвестность может пугать.
Внутренние важны опоры.
Что и как можешь встречать,
К кому подойти с разговором.

Важно в жизни иметь
Хотя бы на уровне факта
Места, где сможешь суметь,
Опору получить в контакте.

Тревога переходит в страх,
И так уже проще разбираться.
Вот вкратце и донёс в стихах,
Как с этим повстречаться.

Реакция такая защиты
Любого живого существа,
Чтобы не быть убитым,
С угрозой внешнего естества
Здоровью и благополучию.
Всё это сейчас озвучим.

Наш это добрый друг,
Который в дверь стучится,
Предупреждая, что вокруг
Может что-то случиться.

Но мы закрываем уши,
Не смотрим ему в глаза,
Защитные применяя беруши,
Отмахиваемся, словно оса.

А это сигнал организму,
Как повод осмотреться.
Как минимум, через призму,
К причине присмотреться.

Непростое переживание.
Похоже на избегание.
Постепенное его касание,
Помогает пройти прерывание.
Страх – это узкое место,
Где беспомощность вылезает.
Он хуже изоляции и ареста —
В затруднение человек попадает.

В умном языке, проекция,
Накрученная в голове картинкой.
Падает порой эрекция,
Перед всевластием над ошибкой.

Мнит человек себя всесильным,
Контролируя неконтролируемое.
Страшится своего бессилия,
Закрывая чувство транслируемое.

От страха бежать невозможно —
Он всё равно в пути догоняет.
Переживать вполне возможно —
Глазки человеку открывает.

Феномены: задержки дыхания,
Ступор в шоке и замирания,
Слабость в ногах, напряжение,
Учащённое сердцебиение.

Часто страх избегается,
Деятельностью прикрывается.
Злость выводя на первый план —
Такой внутренний обман.
В страхе есть конечное дно,
Где уже ниже не упадёшь.
Целительно, по сути, оно.
Устойчивость приобретёшь.

С ним важно повстречаться.
Посмотреть прямо в глаза.
Всей душой своей отдаться,
Переживая возникшие образы.
Увидеть точно, что боишься.
Так и собой соединишься.

Это умный диагноз
От психиатров и врачей.
Мы тоже собираем анамнез.
Есть повод для наших речей.

У нас лечение разговором,
Но с медициной дружим.
Нет конкуренции и споров,
И если что-то обнаружим,
Консультируемся друг у друга —
Внутри профессионального круга.

Ориентироваться не лишне и важно
Медицинские знания иметь.
Терапия многоэтажна,
С разных точек можно смотреть.

Медицинскую дам ориентировку,
Держа профессиональную винтовку.
И терапевтический взгляд —
Он из практики живой взят.

Депрессия имеет триаду,
Как багаж и награду —
То состояние, что есть,
С которым можем сесть,
И терпеливо разбираться,
Со сложностями встречаться.

Заторможенность в триаде —
Тела, эмоций и разума.
Человек находится в засаде,
И невыносимой паузе.

Заторможенность действий,
Подавленное настроение,
Отсутствие взаимодействия,
Изоляцию переживает и волнение.

Апатия, тревога и тоска.
Самоценность на низком уровне.
И будто лежишь после броска,
Опускаясь под внешними цензурами.

Какое-то вязкое болото,
И жизнь не радует совсем.
К принятию себя закрыты ворота,
И чувствуешь никем и ничем.

Внутренняя тяжёлая буря
Крепостью тотальной обрастает.
Исчезнуть хочется, глаза зажмуря.
Тяжесть страшная нарастает.

Важно с этим встречаться,
Терапевту присутствие создавать.
Клиент не сразу будет открываться.
Для начала может что-то называть.
Кропотливая медленная работа.
Терпению немало места.
Уважение, внимание и забота,
И не с одного присеста.

И не бодрить специально.
Внутри-то тяжко и тоскливо.
Терпеливо ждать у крепости тотальной,
Что будет проявляться живо.

Самооценку потихонечку растить.
Смотря из того, что будет говорить.
И каждая работа – спонтанность,
Как некоторая сейчас данность.