Ади Колос - Зазеркалье психологической защиты

– Как вы думаете, когда вы транслируете своё внутреннее состояние, считая себя виноватым, другой человек это чувствует?

– Да, я это замечаю.

– Это влияет на отношение к вам?

– Да, мне кажется, тем самым я провоцирую.

– Провоцируете на что?

– На ответную реакцию. Но я не могу с этим ничего поделать.

Комментарии

Из этого фрагмента видно, как внутреннее напряжение – страх угрозы – начинает проецироваться и на внешней среде. Даже когда нет реальных причин, под воздействием этой проекции человек уже ставит себя в роль жертвы, привлекая к этому внимание. Как за убегающим человеком с большой вероятностью побежит собака, так и внешнюю среду может спровоцировать это внутреннее бегство. Тем самым в изначально невраждебной среде можно заметить признаки угрозы, которые только укрепят внутреннее убеждение в её реальности. Как итог внутренняя проекция создаёт реальность, которая трансформирует внешнюю среду в соответствии с внутренним ощущением. И под воздействием этой программы внешний мир обретает видимость враждебности. Это то, что не дает человеку адекватно взаимодействовать с внешним миром и реагировать так, как следует реагировать на каждую конкретную ситуацию. А теперь давайте попробуем увидеть, что сформировало эту схему поведения.

Из диалога

– Вы можете сейчас вспомнить ту ситуацию и попытаться описать все ощущения, которые вы испытываете в этот момент?

– Голова вжимается в плечи, словно хочется стать меньше. Становится трудно дышать. Тяжело говорить, словно что-то мешает.

– Что мешает?

– Подавленность. Внутри что-то сжимает и давит. Мысли начинают путаться, не хватает воздуха.

– То, что давит, имеет отклик в теле?

– Да, я ощущаю это давление в груди.

– На что это похоже?

– На боль. Что-то внутри съёживается, словно пытается спрятаться, чтобы этого не чувствовать.

– Спрятаться от чего?

– От того, что причиняет боль.

Комментарии

Из этого фрагмента хорошо видно, что внутри уже есть отклик знакомых ощущений, которые проявляются в ситуации, с которой они явно не связаны. Не ситуация порождает ответную негативную реакцию, а эти ощущения, которые уже находятся внутри, проецируют её вовне. Следовательно, можно сделать вывод, что, разбирая вышеописанный пример, мы имеем дело с тем, что очень хорошо знакомо человеку, испытывающему эти ощущения. В какой-то момент он познакомился с этими ощущениями. И, в силу их сильного воздействия, это знакомство оставило соответствующий отпечаток. И, как мы видим, эти внутренние ощущения никак не связаны с ситуацией, о которой говорилось выше. А восприятие её во враждебном ключе – это проекция того, что было подавлено и ищет выход. Далее, опираясь на эти ощущения, мы ищем источник этой программы. Вместо привычного подавления, необходимо позволить внутреннему напряжению найти выход для дальнейшей работы с ним. Не подавлять всё то, что распирает изнутри, а позволить этому проявиться и найти выход. Позволить завершиться тому, что не было пережито, создавая ограничения и внутренний дискомфорт.

Из диалога

– Давление в груди… Как вы его можете описать?

– Это похоже на шар, который сжимается и давит. Когда он сжимается, мне самому хочется сжаться и стать меньше.

– Этот шар имеет размеры, цвет?

– Да, чуть больше кулака. Он представляется мне в сером цвете.

– Внутри него что-то есть или он полый?

– Он не полый. Он из чего-то состоит, внутри что-то мягкое.

– Попытаетесь прислушаться к себе. Когда шар сжимается, что сжимается внутри него?

– Я его сейчас чувствую. Когда он сжимается, хочется спрятаться. В мыслях непонимание.

– Непонимание. Что хочется спросить?

– За что?

Комментарии

Позволив внутреннему напряжению безопасно проявиться, не подавляя его, мы начинаем идти с ним на контакт, позволяя себя понять. Показавшись, оно позволяет заглянуть туда, откуда доносятся отголоски боли, на которую посмотреть бывает очень сложно. Как и тогда, когда это всё произошло и подавилось, так и впоследствии. Попытки заглянуть туда встречались сопротивлением. А под воздействием этого сопротивления то, что пыталось вырваться наружу, подавлялось всё больше. И чем сильнее подавление, тем сильнее ответная реакция в попытке освободиться. В этом и заключается причина медленного, но верного усиления внутреннего конфликта. Всё то, что не находит выхода и насильно запихивается обратно, лишь усиливается в попытке преодолеть сопротивление. Поэтому оно вновь возвращается, оказывая давление всё сильней.

Из диалога

– Вы сейчас ощутили этот шар. Внутри сдавливает. Появляется желание спросить, за что. Что вы ещё чувствуете?

– Ком в горле. Я сейчас его ощущаю.

– Какого он размера?

– Небольшой. Как маленький шарик.

– Какого он цвета?

– Такого же, как шар в груди.

– Они как-то связанны?

– Да, ком – это малая часть большого шара.

– Это часть шара, который хочет что-то сказать?

– Да, и спросить.

– Вы так и не задали этот вопрос?

– Я сейчас не совсем понимаю.

Комментарии

На данном этапе мы начинаем подходить к причине возникновения этих ощущений и встречаем сопротивление, которое выражается в непонимании происходящего. Далее, мы переходим в ту ситуацию, где всё это происходит, но пока ещё не осознаётся.

Из диалога

– Прислушайтесь сейчас к себе, к своим ощущениям. Вы чувствуете всё то, о чём мы говорили?

– Да, всё это опять внутри.

– Вы можете вспомнить, когда этого с вами ещё не было, когда вы были свободны от этого?

– Мне сложно сказать точно, но когда-то этого не было. Оно не всегда было со мной.

– В какой-то момент оно появилось?

– Да.

– Когда вы с этим познакомились?

После непродолжительной заминки:

– Это произошло в детстве.

– Сколько вам было лет?

– Мне было 5 лет.

– В груди всё сжимается, в горле стоит ком. Ком, который что-то в себе несёт. Это вопрос – «за что?»?

– Да

– Кто перед вами, кому вы хотите задать этот вопрос?

– Передо мной мама.

– Что произошло в тот момент?

– Я смеюсь и подбегаю к ней. Я спрашиваю, когда приедет папа.

На некоторое время повисла пауза.

– Продолжайте.

– Я спрашиваю, когда приедет папа. Мама стоит передо мной. Внезапно у неё случается истерика.

– Что она вам говорит?

– Она плохо себя контролирует. Она начинает кричать на меня. В какой-то момент мне кажется, что она даже хочет меня ударить.

– Что она говорит вам?

– «Как можно быть таким глупым, ты что, не понимаешь, что произошло?» Я заплакал. Мне стало страшно.

– Что вы почувствовали в тот момент?

– Внутри всё сжимается. Я не понимаю, за что она кричит на меня. Мне страшно.