Ади Колос - Зазеркалье психологической защиты

В идеале это выглядит так, но в действительности из-за внутреннего сопротивления сценарий может разворачиваться совершенно иначе. Если поддаться течению неосознанных процессов, есть вероятность попасть в очередную ловушку. Ловушку, которая, в силу нежелания признавать свои слабые места, а также попыток нивелировать их влияние, толкает нас на поиски того, что способно это сгладить. Создать иллюзию, которая позволит безболезненно пережить эту ситуацию, не прибегая к тому, что требует усилий и соответствующей работы над собой. Работы, которая на первый взгляд пугает, несмотря на то, что способна привести к реальному результату. Теперь давайте посмотрим на эту функцию психологического громоотвода более детально.

Попытаемся понять, в какой момент срабатывает этот механизм и из чего он состоит, каковы его цели и задачи и к чему это может привести. Когда мы сталкиваемся с внешними обстоятельствами, которые транслируют нам то, что вызывает у нас внутренний конфликт, у которого есть свои глубинные причины, адекватным решением было бы сфокусировать внимание именно на поиске причин. Но, в силу того, что это способно оголить те места, которые по каким-то причинам являются болезненными, начать поиски не всегда под силу, как и признать эти болевые точки, которые ведут к осознанию своего несовершенства. Страх осознать это угрожает внутреннему комфорту и приводит к тому, что человек, вместо того чтобы сфокусировать внимание на том, что является причиной его состояния, склонен перенаправлять его на то, что позволит сохранить этот иллюзорный покой. Начать движение не в поисках причин, которые являются корнем проблемы, а оберегать уязвимые места. Сместить фокус внимания на то, что позволит избежать этого болезненного соприкосновения. В этом и заключается суть данного механизма. И, используя его, человек как громоотводом перенаправляет всё то, что способно причинить боль, туда, где, минуя возможность этого соприкосновения, складываются относительно благоприятные условия, чтобы пережить эти обстоятельства. С одной стороны, это хороший механизм защиты, который позволяет рассеять напряжение и относительно безболезненно пережить потрясение. Очередная защита в нашем вооружении, которая срабатывает таким образом, что связь между причинами её возникновения и ей самой может показаться незаметной. Она может не только смещать фокус внимания, но и оберегать и подавлять то, что хоть и является уязвимым местом, но всё же требует нашего внимания. Эта необходимость вызвана тем, что, отводя взгляд в сторону, не желая этого замечать, мы в очередной раз отказываемся от возможности осознанно это изменить. Не наступать на одни и те же грабли, а попытаться, несмотря на боль, направиться к уязвимому месту, чтобы увидеть всё то, что вызывает эту боль. И, как следствие, пользуясь этим механизмом, мы всё больше отдаляемся от того, что нуждается в нас. Того, что раз за разом только сильнее привлекает наше внимание, пытаясь показать нам то, что как заноза сидит внутри и не может выбраться самостоятельно. И получается, что инструмент, который служит для защиты, защищает нас от самих себя. Способствует уходу от того, что сильно нуждается в нашем внимании, и, создавая иллюзию покоя, лишь усугубляет ситуацию, а потому боль обязательно вернётся с новыми красками. А так как инструмент, которым мы пользуемся, никак не связан с истинными причинами, которые толкают нас на эти действия, вместо удовлетворения мы испытываем лишь горечь от отсутствия результата. И всякая попытка расшифровать это неприятное ощущение, направляя свой взор на альтернативный маршрут, не даёт никаких результатов. Видимые действия, никак не связанные с глубинными причинами, лишь отвлекают нас и никак не способны помочь. То, что мы выбрали, чтобы сохранить иллюзию комфорта, в конечном счёте лишь усилит ту боль, которая подавляется этой иллюзией. Боль, которая раз за разом толкает нас к тому, чтобы мы заметили её. И удар за ударом обрушивается очередной болезненной жизненной ситуацией, которая, казалось бы, никак не связанна с этой болью.

Пример, который будет рассмотрен в этой главе, покажет наглядно то, о чём говорилось выше. В ходе изложения я буду воспроизводить ключевые фрагменты диалога, чтобы максимально подробно описать эти процессы.

Девушка в возрасте 20-ти лет обратилась с проблемой сильного страха, связанного с возможностью заболеть раком.

Из диалога

– Расскажите, что вас беспокоит.

– Я панически боюсь заболеть раком. Мне постоянно кажется, что я больна, и любое недомогание вызывает у меня сильную панику. Я постоянно посещаю врачей, и в итоге оказывается, что всё нормально. На какое-то время мне становится легче, но потом страх возвращается. Страх присутствует постоянно. Мне это очень мешает. Все мои мысли сосредоточены только на этом.

– Вы испытываете страх заболеть раком. В каком возрасте это началось?

– Примерно в 11—13 лет.

– Сколько вам сейчас?

– Мне 20 лет.

– Можете рассказать, что вам приходится испытывать в этот момент?

– Я испытываю панику и страх, чувствую себя беспомощной.

– Вы можете описать само ощущение страха? Что вы чувствуете в этот момент?

– Если честно, я даже не знаю, как это описать. Я просто думаю, что я больна, и ощущаю этот страх. Иногда плачу. Мне сложно это как-то объяснить.

– Есть что-то, что вызывает реальный физический дискомфорт, который указывает на симптомы заболевания?

– Нет, проявления только эмоционального плана.

– Какие ещё эмоции присутствуют?

– Из сильных эмоций можно выделить подавленность.

– Расскажите более детально о своих переживаниях, раскройте их.

– На меня накатывает ужас, когда я представляю лечение, как родители хоронят меня. Представляю себя больной и беспомощной. Эти мысли меня ещё больше расстраивают, но ничего с ними сделать я не могу. Сразу ощущаю упадок сил. Хочется просто лечь и закрыться от всех. Просто в один миг становится очень грустно и страшно.

– Когда вы ощущаете эти эмоции, ваше физическое состояние тоже ухудшается?

– Да, я начинаю ощущать слабость. Стараюсь раньше лечь спать, чтобы не думать об этом. Сильно бьётся сердце, становится тяжело дышать. Но стоит только забыться – и всё приходит в норму.

– Вы страшитесь заболеть какой-то определённой формой рака или страх распространяется на это заболевание в целом?

– Я исследовала почти все виды этого заболевания. Я прошла массу обследований.

– Что вам сказали специалисты?

– Что всё хорошо. Есть незначительные отклонения от нормы, но к раку это не имеет никакого отношения.

– На сколько вас хватает после проверки? Опишите ваше состояние после этого.