Ирина Захарьина - Ёжиться или жить. Как подружить разум с чувствами и быть счастливым

Тут можно читать онлайн Ирина Захарьина - Ёжиться или жить. Как подружить разум с чувствами и быть счастливым - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: psy-generic. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Ёжиться или жить. Как подружить разум с чувствами и быть счастливым
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    неизвестно
  • Год:
    неизвестен
  • ISBN:
    9785005008633
  • Рейтинг:
    4/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 80
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Ирина Захарьина - Ёжиться или жить. Как подружить разум с чувствами и быть счастливым краткое содержание

Ёжиться или жить. Как подружить разум с чувствами и быть счастливым - описание и краткое содержание, автор Ирина Захарьина, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Они появляются без предупреждения и нападают в самый неподходящий момент. Лишают нас воли, туманят разум, командуют. Они могут ранить, запутать, толкнуть на нелепый поступок. Мы боремся с ними: игнорируем, глушим, считаем их за врагов. Наши эмоции: как превратить их в союзников? Ведь именно в них – ключ к долголетию, молодости и счастью. Книга расскажет, как подружиться с чувствами, научиться понимать их послания, извлекать из них пользу и отпускать.

Ёжиться или жить. Как подружить разум с чувствами и быть счастливым - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Ёжиться или жить. Как подружить разум с чувствами и быть счастливым - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Ирина Захарьина
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Ваш способ формировать смыслы и значения вас ограничивает или открывает перед вами новые возможности?

Как раз во время написания этой книги у нас случился разговор на эту тему с иллюстратором. Она прислала мне картинку, где один зубастый монстр с любопытством заглядывал в огромную зубастую пасть другого монстра.

По статистике большинство людей предполагают что любопытство ничем хорошим не - фото 13

По статистике большинство людей предполагают, что любопытство ничем хорошим не закончится, и кого-то сожрут.

Люди видят в этой картинке один единственный финал. Так же, как часто они видят один единственный смысл, одно решение проблемы, один мотив действий другого человека, одно значение ситуации. Как правило, негативно окрашенное.

В действительности, возможны самые разные варианты развития событий. Попробуйте придумать как минимум 5 прежде, чем читать дальше.

Может быть, эти монстры – друзья, и так приветствуют друг друга. Может быть, у них соревнование на то, у кого зубов больше. Может, первый монстр попросил второго вытащить кость, застрявшую в горле.

Однажды на тренинге участник высказал предположение, что у зубастого монстра внутри – другая Вселенная, поэтому ее так зачарованно разглядывает второй.

Вариантов может быть множество. Но мы смотрим на все через призму собственных «знаний» о мире. Знаний, подкрепленных нашим прошлым опытом, тем, что мы где-то прочитали или услышали.

Мы с мужем уже давно поговаривали о переезде в жилище побольше, а внезапное появление у нас собаки ускорило процесс.

Поначалу у меня сработал стереотипный сценарий: «Ох, как это все сложно, надо заказывать мебель, технику, вызывать мастеров, все принять, подключить, установить, собрать кучу вещей, потом перевезти, расставить… Ужас, сколько дел! А ведь еще работать надо».

Но тут я сказала себе: «Стоп!».

Это же переезд в новую большую квартиру! Туда, где нам будет удобнее. Это повышение уровня жизни, и это праздник.

Так почему же я ною?! Привычка?

Когда-то мне пришлось за 3 года переезжать 7 раз с одной съемной квартиры на другую. Но сейчас совсем другая ситуация, и переезд – это не проблема, а приключение.

И как здорово вместе с любимым выбирать мебель, технику и наполнять наш новый дом. Это прекрасный шанс разобрать накопленное годами барахло, избавиться от лишнего и оставить самое ценное. А потом бережно это все расставить на новых местах.

Ситуация не изменилась. Но я увидела в ней другой смысл. И это изменило все.

Появилась энергия. Я пришла в ресурсное состояние и с энтузиазмом и радость ю занималась этим процессом. Получила массу удовольствия, когда выбросила несколько мешков хлама.

Все зависит от нашего восприятия.

Можно видеть сложности или приключения. Проблему или интересную задачу. Напряг и навалившиеся дела или совместную работу. Пугающую неизвестность или волнующее предвкушение чего-то прекрасного.

Мне очень нравится метафора иллюстратора этой книги и автора картинки с монстрами: «Вы смотрите в игольное ушко вместо того, чтобы созерцать что бы то ни было двумя глазами, да ещё крутить головой по сторонам, а иногда и вставать на руки, чтобы перевернуть мир на 180 градусов».

Именно так мы и смотрим на мир, на свою жизнь, на отношения, на свои способности, – через игольное ушко. Мы сами себя ограничиваем и загоняем в рамки.

Считаем, что жизнь борьба? Тогда постоянно будем притягивать препятствия и бороться с ними. А если не найдем – создадим их сами. Я так делала много лет.

Считаем, что жизнь – испытание? Будем создавать и находить проблемы и жаловаться на тяжести своей судьбы.

Жизнь игра? А какой смысл вкладывается в это слово? «Вся жизнь игра, и все мы в ней актеры»? Тогда нам постоянно приходится носить маску и подозревать других в неискренности. Может быть только один победитель, и это не мы? И тогда зачем напрягаться.

Или же для нас игра – это азарт и удовольствие? И мы смотрим на мир широко открытыми глазами в поисках новых возможностей.

Если считаем, что вокруг враги, все хотят обидеть и сожрать, то именно этому и будут находиться подтверждения.

Если считаем себя неудачником, не способным справляться со сложными задачами, то будем постоянно терпеть неудачи, чтобы это доказать. Если считаем, что выхода нет, его и не будет.

Если уверены в том, что близкие отношения всегда закончатся предательством и разрывом, именно такие отношения будем к себе притягивать. Или сами будем провоцировать уже известный и ожидаемый финал.

Я пишу эту книгу ранней весной На улице тепло и грязно еще не весь снег - фото 14 Я пишу эту книгу ранней весной На улице тепло и грязно еще не весь снег - фото 15

Я пишу эту книгу ранней весной. На улице тепло и грязно, еще не весь снег сошел. На деревьях только набухают почки.

Как-то вечером мы ходили гулять с собакой. Шли по небольшому парку вдоль речушки, под ногами была жуткая грязь.

Я старательно выбирала место для следующего шага. Резиновые сапоги оказались как нельзя кстати. Как вдруг мой любимый мужчина воскликнул:

– Смотри, первые цветы!

– Где?! – откликнулась я.

И тут я увидела их! С этого момента я видела их повсюду.

Почему? Они росли только в этой части парка? Нет, я оглянулась и обнаружила их повсюду.

Я проходила мимо, не замечая. Потому что мой фокус внимания был направлен на грязь. Теперь же я обращала внимание на каждую желтую макушку, выглядывающую из-под сухой травы.

Настроение мое улучшилось. Хотя, по факту, ничего не изменилось.

Мы видим именно то, что хотим и готовы увидеть. Поэтому так важно научиться выявлять свои ограничивающие убеждения и расширять угол зрения.

Задание: С этого дня начинайте наблюдать за тем, как вы сами себя ограничиваете. Попробуйте увидеть рамки ваших знаний о мире, свое игольное ушко, через которое вы смотрите на мир. И каждый раз, как заметите это, придумайте как минимум еще 5 финалов, смыслов, значений и мотивов.

Хорошие и плохие эмоции

Люди, способные глумиться над собственными неприятностями, дорогого стоят.

Макс Фрай, «Властелин Морморы»

С утра я узнала радостную новость. И на радостях забыла, что мне перед работой надо было зайти в одно место. Теперь придется тащиться туда вечером, когда там будет полно народа. Как жалко потерянного времени! Да, у радости есть побочные эффекты.

Как же я злилась на себя за свою забывчивость. Целый день накручивала, припоминала подобные случаи, ругала и критиковала себя. В итоге к концу дня ни сил, ни энергии. Что толку от такой выматывающей злости?!

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Ирина Захарьина читать все книги автора по порядку

Ирина Захарьина - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Ёжиться или жить. Как подружить разум с чувствами и быть счастливым отзывы


Отзывы читателей о книге Ёжиться или жить. Как подружить разум с чувствами и быть счастливым, автор: Ирина Захарьина. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x