Ирина Захарьина - Ёжиться или жить. Как подружить разум с чувствами и быть счастливым

Тут можно читать онлайн Ирина Захарьина - Ёжиться или жить. Как подружить разум с чувствами и быть счастливым - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: psy-generic. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Ёжиться или жить. Как подружить разум с чувствами и быть счастливым
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    неизвестно
  • Год:
    неизвестен
  • ISBN:
    9785005008633
  • Рейтинг:
    4/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 80
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Ирина Захарьина - Ёжиться или жить. Как подружить разум с чувствами и быть счастливым краткое содержание

Ёжиться или жить. Как подружить разум с чувствами и быть счастливым - описание и краткое содержание, автор Ирина Захарьина, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Они появляются без предупреждения и нападают в самый неподходящий момент. Лишают нас воли, туманят разум, командуют. Они могут ранить, запутать, толкнуть на нелепый поступок. Мы боремся с ними: игнорируем, глушим, считаем их за врагов. Наши эмоции: как превратить их в союзников? Ведь именно в них – ключ к долголетию, молодости и счастью. Книга расскажет, как подружиться с чувствами, научиться понимать их послания, извлекать из них пользу и отпускать.

Ёжиться или жить. Как подружить разум с чувствами и быть счастливым - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Ёжиться или жить. Как подружить разум с чувствами и быть счастливым - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Ирина Захарьина
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Это может быть тяжело поначалу, но все можно пережить. И это, в конце концов, дает нам свободу.

Готовим вторичную выгоду

А вторичную выгоду можно «вкусно приготовить» и использовать.

В моем примере с работой, я не увольнялась, потому что:

– Меня жалеют и поддерживают;

– Никто от меня не требует внимания;

– Я могу заедать свою тяжелую долю и не ходить на спорт;

– Я уверена в завтрашнем дне, в стабильной зарплате, в своей репутации.

Когда меняем привычки или хотим начать вести новый образ жизни, часто мы воспринимаем это как лишение и мучение. Но что, если не только сохранить выгоды, но и выдать их себе авансом?

– Меня жалеют и поддерживают – поддержать себя самой, устроить себе день релакса;

– Никто от меня не требует внимания – разрешить себе общаться только с теми людьми, с которыми хочу, ровно столько, сколько мне комфортно;

– Я могу заедать свою тяжелую долю и не ходить на спорт – сходить в любимое кафе и от души покушать вкусной еды, а вместо спорта – расслабиться в хамаме или сауне;

– Я уверена в завтрашнем дне, в стабильной зарплате, в своей репутации – создать подушку безопасности, разрешить себе ошибаться и экспериментировать, не требовать от себя многого, создавать новые проекты – для удовольствия, а не для того, чтобы кому-то что-то доказать и получить одобрение.

Когда я выполнила эти пункты, напряжение ушло. Я выдала себе выгоды от сидения на своих ежах авансом. И уволилась со спокойной душой.

Страх перед неприятными ощущениями ограничивает, контролирует нас, принимает решения за нас. Если же мы научимся проживать неприятные ощущения, это даст нам свободу самим выбирать все, что предлагает эта прекрасная и разнообразная жизнь.

Стремления к временным удовольствиям и вторичным выгодам или попытка избежать неудобных чувств – причина большинства наших страданий.

Мы избегаем боли, прячем ее в себе, заедаем, заглушаем работой. И получается, что вместо того, чтобы адекватно отреагировать, прожить ее один раз и сделать что-то, чтобы исправить ситуацию, мы создаем себе больную жизнь, в которой мы несчастны и обманываем сами себя.

Задание: Проверьте, какие вторичные выгоды заставляют вас «сидеть на ежах» и терпеть свое «плохо»? Почему вы не предпринимаете шаги к улучшению ситуации? От чего вы отказываетесь из-за нежелания переживать неприятные эмоции? В каких ситуациях это контролирует вашу жизнь и определяет ваши решения и ваш выбор? Составьте план, как вы можете выдать себе эти выгоды авансом. Как можете начать изменения, при этом сохранив все прошлые выгоды.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Ирина Захарьина читать все книги автора по порядку

Ирина Захарьина - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Ёжиться или жить. Как подружить разум с чувствами и быть счастливым отзывы


Отзывы читателей о книге Ёжиться или жить. Как подружить разум с чувствами и быть счастливым, автор: Ирина Захарьина. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x