Инна Захарова - Теория эмоциональной относительности. Практическое руководство для развития осознанности и эмоционального интеллекта

Тут можно читать онлайн Инна Захарова - Теория эмоциональной относительности. Практическое руководство для развития осознанности и эмоционального интеллекта - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: psy-generic. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Теория эмоциональной относительности. Практическое руководство для развития осознанности и эмоционального интеллекта
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    неизвестно
  • Год:
    неизвестен
  • ISBN:
    9785449874375
  • Рейтинг:
    5/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 100
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Инна Захарова - Теория эмоциональной относительности. Практическое руководство для развития осознанности и эмоционального интеллекта краткое содержание

Теория эмоциональной относительности. Практическое руководство для развития осознанности и эмоционального интеллекта - описание и краткое содержание, автор Инна Захарова, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Теория эмоциональной относительности (ТЭО) – это навигатор с самыми последними картами человеческой души. Поставьте желаемую точку своего состояния, а он выстроит подходящий маршрут, пройдя который, вы узнаете не только себя, свои желания и ценности, но и научитесь принимать людей и вдохновляться. Маршрут построен. Запаситесь терпением, искренностью и готовностью видеть совершенно неизвестные стороны жизни, чтобы стать чувствительней и сильнее, легко справляться с вызовами современного мира.

Теория эмоциональной относительности. Практическое руководство для развития осознанности и эмоционального интеллекта - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Теория эмоциональной относительности. Практическое руководство для развития осознанности и эмоционального интеллекта - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Инна Захарова
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Сложнее всего развивать эмоциональный интеллект людям, которым свойственно вытеснять информацию о своих эмоциях, полностью блокировать, тем более, если это происходит с самого детства, если это уже семейная культура обращения с эмоциями. Совсем не просто найти контакт с собственными чувствами в таком случае, поскольку их нужно познавать с самого начала. Это не просто, но возможно! Это большая работа, которая может проводиться только в состоянии высокой степени осознанности и очень сильного контакта с телом.

Добро пожаловать в мир эмоций…

Страх

Страх. Назначение

Страх является основополагающей эмоцией, потому что назначение страха – сохранить жизнь, это его самая главная цель. Если мы говорим о ценности жизни, страха никогда не бывает слишком много, нет ничего ценнее, чем жизнь.

Мы так часто встречаемся со страхом, потому что он в первую очередь заботиться о жизни. Он управляет нашими действиями, если бы его не было, мы бы вообще не понимали, где мы можем споткнуться и упасть, нам это даже в голову не приходило бы. И даже если бы мы споткнулись и упали, то потом не могли бы пользоваться этим опытом на простом логическом уровне, потому что обычно об этом болезненном опыте нам напоминает страх.

Боль – это некий вред телу, наивысшая степень боли обычно приводит к смерти. Даже когда мы укололи пальчик и получили опыт этой боли, в следующий раз мы боимся такой ситуации, пусть чуть-чуть, но боимся. Именно так стоит рассуждать, когда мы говорим о страхе, потому что в нашем мозге есть древние отделы, которые срабатывают очень быстро на уровне инстинктов. В этих отделах мозга (рептильный мозг, сама лимбическая система) хранятся очень сильные примитивные взаимосвязи боль-страх. Если мы чего-то очень сильно боимся, значит, наш древний мозг воспринимает ситуацию практически как ситуацию «жизни и смерти». И только благодаря «современной» части мозга (коре головного мозга) мы можем себя переориентировать и помочь себе справиться с этим страхом.

По Юнгу самый страшный страх для человечества – это бездна. По большому счету, люди боятся смерти тогда, когда думают о ней как о бездне, за которой ничего нет. Любая религия дает понимание, что за пределами смерти есть что-то еще, и если ты будешь верить в это, ты избежишь бездны. Такое знание позволяет чувствовать себя спокойнее. Для этого есть свод определенных правил по поводу того, как стоит поступать, чтобы избежать плохого сценария после жизни. Благая цель религии – это создать человеку условия, в которых он будет жить в состоянии веры. В таком состоянии человек может смотреть на желаемое будущее, ставить перед собой цели и спокойно, уверенно двигаться к ним. Но вместе с тем, когда существует определенный свод правил, которому нужно следовать, у человека возникает страх нарушения этих правил. Получается парадокс: инструменты, которые призваны, чтобы делать нашу жизнь более спокойной, т.е. избавлять нас от страха, они же и привносят этот страх.

Стоит говорить «спасибо» своему страху за то,
что он бережет нашу жизнь и подсказывает,
где можно обойти опасность и боль. Страх
заботится о сохранении жизни и, соответственно,
уводит нас от боли

У всех нас есть привычное поведение, привычные эмоциональные реакции, привычные сценарии взаимоотношений с другими. Привычные – это значит успешные. Почему мы так категорично заявляем, ведь с первого взгляда наши стратегии поведения очень часто не ведут нас к желаемому результату?

В прошлом опыте (в твоем собственном или в опыте твоих предков) именно данная модель поведения была успешной. Т.е. когда-то именно такое поведение, такая жизненная позиция позволили сохранить кому-то жизнь либо позволили продолжить жизнь, что привело к появлению новых членов семьи, поэтому такая модель запечатлелась в древней памяти как успешная. И пусть прошло уйма времени, но неосознанно ты и сейчас ею пользуешься. Выход за рамки такого поведения на подсознательном уровне воспринимается как угроза жизни. Подсознание нам говорит: «Действуй так – и это будет сохранять тебе жизнь». Несмотря на то, что сейчас такое поведение может не приводить туда, куда мы хотим, мы должны быть ему благодарны, потому что однажды оно уже спасло жизнь.

Для того, чтобы изменить привычную модель поведения, нужно приложить много усилий, потому что нам необходимо будет встретиться со страхом, который очень сильно тормозит нас от выхода из этой стратегии, определяя любое другое поведение, как угрозу жизни.

Например, отношения с деньгами. Многие из наших предков на постсоветском пространстве имели денежные сбережения и материальные блага, но в ходе политических и исторических событий были лишены их, они подвергались репрессиям и раскулачиваниям, они пострадали. Это не могло не отразиться на потомках. Прошло большое количество времени, но многие до сих пор, желая материального благополучия, неосознанно отказываются от возможности много зарабатывать, так как в памяти есть устойчивая модель, что это приводит к страданиям или смерти. Поэтому многим из нас приходится заново на уровне воли и осознанности учиться выдерживать дискомфорт (страх), который сопровождает наличие крупных сумм денег, сохранять и накапливать их, несмотря на то, что все время хочется их растратить т.е. избавиться.

Все незнакомое и неизвестное вызывает страх. Соответственно, информация становится очень ценной. Что находится за углом? Что ожидает меня завтра и послезавтра? Какие есть перспективы в этой сфере? Чего ожидают от меня эти люди? Какая экономическая обстановка в стране? Информация помогает угомонить свой страх.

Когда мы начинаем новое, пусть даже желанное нами дело, мы всегда испытываем страх, потому что впереди неизвестность. И чем для нас более ценна цель, тем больше страха мы будем испытывать в процессе. Человеку свойственно нагнетать свое внутреннее состояние: «А вдруг не получится».

Для того, чтобы справиться со своей тревогой, всегда нужно помнить о своем древнем мозге, это позволяет нам немножко протрезветь.

«Моя жизнь не под угрозой, в реальности
опасности нет»

Да, в мире есть места, где ведутся военные действия и свистят пули – это реальная опасность. Но большее количество мест на планете, где мы живем, находятся в мире, и все опасности в большей степени придуманы нами.

У древнего человека опасности действительно были за каждым углом: дикие звери, непогода, неурожай. В современном же мире люди научились организовать свою жизнь таким образом, что нам всегда есть что покушать, где поспать, что надеть и т. д. В этом смысле мы во многом себя обезопасили. Конечно, есть и всегда будут те люди, которые все еще борются за выживание в современном мире.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Инна Захарова читать все книги автора по порядку

Инна Захарова - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Теория эмоциональной относительности. Практическое руководство для развития осознанности и эмоционального интеллекта отзывы


Отзывы читателей о книге Теория эмоциональной относительности. Практическое руководство для развития осознанности и эмоционального интеллекта, автор: Инна Захарова. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x