Инна Захарова - Теория эмоциональной относительности. Практическое руководство для развития осознанности и эмоционального интеллекта

Основной страх – остаться совсем без ресурсов, не оправдать ожидания значимых людей.

Когда твоя жизнь протекает в неудовлетворенности, когда работа не приносит радости, когда доход скромный (на хлеб, молоко у тебя есть деньги, но поехать на отдых куда-то, позволить себе какую-то качественную вещь ты не можешь), ты начинаешь перекладывать ответственность на кого-то извне или съедать себя изнутри: «Почему я не сделал этого тогда, сейчас уже поздно». Чаще всего это фобическая модель поведения.

• Отказаться от безопасности

Подсознательно в такой модели поведения человек заявляет: «Мне не нужна безопасность». Внешне он выглядит как бесстрашный, везде лезет и провоцирует различные ситуации. Например, может уехать в другую страну, ничего про нее не зная, не имея плана как будет работать и где будет жить. Т.е. он создает заведомо небезопасные условия. Основной их страх – это создание долгосрочных отношений. Прочные, преданные связи и доверие себе – это настоящий вызов для таких людей.

Когда ты не доверяешь себе, сам не знаешь, чего захочешь завтра, ты избегаешь любой ответственности и решений. Доверительные отношения становятся небезопасными, потому что они отягощены некими ожиданиями.

Такие люди склонны к непостоянству, находятся в страхе быть неверными и ненадежными. При такой жизненной позиции самым страшным словом становится «всегда».

Конечно же, всем понятно, что мы не можем гарантировать хоть что-то навсегда. Очень мало есть в мире вещей, по поводу которых мы можем сказать «это навсегда». Но само намерение«навсегда» имеет очень важное значение и в бизнесе, и в личных отношениях. Но для людей, которым свойственно состояние тревоги и недоверие себе, это «навсегда» кажется невозможным: «Как я могу гарантировать тебе что-либо? Не надо мне сильно доверять, для меня это слишком большая ноша».

Со временем такая жизнь приводит к тому, что все отношения и профессиональные, и личные становятся похожи на странный танец «шаг вперед, два назад». Вперед – сближение, назад – отдаление. В развитии тоже нет определенности, такие люди много пробуют нового, много учатся, но постоянно обесценивают собственный опыт, начиная снова и снова с нуля. Чаще всего это контрфобическая модель поведения.

• Обесценить безопасность, обесценить ресурсы

В такой модели поведения человек, не имея ресурсов, заявляет, что они ему не нужны. Например, если человек не имеет денег поехать заграницу отдохнуть с семьей, он скажет: «Зачем ехать заграницу, кому это надо, что там вообще делать, я такой вид отдыха не люблю», если он не имеет необходимых вещей для комфортного похода (палаток, спальников), он пойдет в лес с одним ножом «Потому что я экстримал», если кто-то строит дом, у него тут же возникает вагон осуждений и т. д.

В разговорах, в поведении такого человека всегда будет прослеживаться отрицание своих ценностей. Складывается целая жизненная стратегия: обесценивать те цели, которые ты не можешь достичь, потому что у тебя нет ресурсов (не обязательно материальных, внутренних в том числе).

Основной страх – увидеть свою несостоятельность.

Со временем такая жизнь приводит к тому, что все вокруг перестают всерьез воспринимать такого человека, избегают совместных дел, а близкие люди справляются со всеми делами, в том числе и развитием, самостоятельно. Это так же контрфобическое поведение, но с другим оттенком.

• Накопительство

Т.к. неопределенность страшна, то не знать, что будет завтра, не знать, как все устроено – это небезопасно. Поэтому ценность информации и знаний очень высока для всех людей с ведущей потребностью в безопасности.

Но есть люди, которые обеспечивают себе безопасность таким образом: они ограждаются от внешнего мира и собирают информацию обо всем до тех пор, пока не сочтут ее количество достаточным, чтобы выйти к миру и людям. Они очень часто обрекают себя на замкнутость и одиночество. Как правило, это очень эрудированные люди, начитанные и образованные. Зачастую они не приспособлены к обычной, простой жизни, но обладают большим объемом знаний. Хорошо, если найдется человек, который сможет использовать их ум в прикладном смысле, но в худшем случае такое поведение приводит к энциклопедической жизни, оторванной от реального мира.

Основной страх – быть неподготовленным, не знать, быть глупым.

Со временем такая жизнь приводит к тому, что… человек ограничивает себя в спонтанных действиях, узким кругом людей и защищается от мира ярко выраженным интеллектуальным высокомерием.

Может ли быть смесь черт по чуть-чуть из каждой модели поведения? Конечно мы описали крайние проявления, чаще есть склонность в большей степени к одной из этих стратегий, а другие проявляются от случая к случаю. Например, человек обычно может двигаться решительно на встречу к страху, но иногда пасовать.

Каждая эмоция несет информацию о нашем текущем состоянии и обладает уникальной энергией. Если ты используешь энергию эмоции для того, чтобы получать желаемое, двигаться к своим целям, которые ты принимаешь на уровне сознания, то эмоция выполняет свою истинную функцию.

Какая же есть энергия в эмоции страха? Даже если мы осознали, по поводу чего он появился, наше тело наполнено энергией. Возникает вопрос: куда мы можем ее использовать? Мы должны понять, для чего наше тело напрягается и мобилизируется в страхе, ведь это происходит не для того, чтобы нас обездвижить и сделать нам плохо. Обычно мы замираем, когда неправильно воспользовались этой энергией.

За страх на гормональном уровне отвечает адреналин. Внутри тела этот гормон интересно работает. На первом этапе выброса гормона кровь приливает к голове: расширяются зрачки, брови поднимаются вверх, у некоторых может покраснеть лицо или появиться пятна на шее. Этот момент длится доли секунды, тело максимально питает мозг для того, чтобы в момент опасности мгновенно принять решение, как действовать дальше. Но часто в современном мире в общей атмосфере безопасности, человек испытывает страх и не осознает той опасности, которую подсознание воспринимает как угрозу и, соответственно, не может принять решения «Что же мне делать дальше?» и совершить необходимые действия.

На втором этапе действия гормона кровь уходит в конечности, т.к. не может долгое время держаться в голове. В этот момент очень сильный поток крови ударяет сверху вниз, словно тело обливают ведром холодной воды, в области таза ощущается тяжесть, коленки подкашиваются. Такое ощущение описывают «сердце в пятки ушло» или «я чуть не обделался». Когда кровь была в голове, надо было принять решение, а потом, когда она уходит в тело, голова уже не способна принимать решения и думать, ты должен следовать решению, которое уже принял. Когда вся энергия опускается в тело, мышцы становятся напряженными, тело говорит: «Я мобилизировано, давай уже действовать!» Часто говорят: «Если не знаешь, что делать, делай хоть что-нибудь», и это правда. В таких ситуациях стоит делать хоть что-нибудь, чтобы тебя не заклинило. Так же важно себя спросить: