Игорь Вагин - Трансформация зла. Решение конфликтов внутренних и внешних

Как выяснилось, и в США, и в Германии, и в России процент людей, позитивно смотрящих на жизнь примерно одинаков – одна треть населения. Не правда ли, странно? В конце концов, у американцев поводов радоваться жизни несколько больше, чем у россиян.

Так нет, за последние годы процент оптимистов в Америке не только не вырос, но даже снизился. Виной тому, скорее всего, экономический спад и страшные сентябрьские теракты. Да и в благополучной Европе пессимистов значительно больше, чем в той же России. Значит, соотношение оптимизма и пессимизма населения не зависит от уровня жизни и общего благосостояния? Приходится признать, что это так. Тройка лидеров по оптимизму среди стран выглядит так:

1-е место – Китай (там оптимистично смотрит на жизнь почти половина населения!).

2-е место – Индия.

3-е место – Мексика.

Мало того, статистика суицидов не менее наглядно доказывает, что люди радуются жизни в самых ужасных условиях или, наоборот, не хотят жить, когда, казалось бы, им только птичьего молока для полного счастья не хватает. Давно известно, что уровень самоубийств в замученной политическими и экономическими передрягами Африке крайне низок. В то время, как богатые европейские страны (Швеция, Швейцария, Германия) традиционно «радуют» высокими показателями в этой области.

Как видите, объективное исследование показывает, что и россияне – не такие уж пессимисты и нытики, какими привыкли себя считать. Европейцы куда чаще вешают нос. Соотечественники, разве нам нечем гордиться?

Чувство юмора помогает противостоять как внутренним, так и внешним конфликтам. Это – наша естественная и чрезвычайно мощная психологическая защита. Он позволяет взглянуть на жизнь по-другому, снять тревогу – и даже улучшить физическое здоровье. Смех спасает. Без юмора в этой жизни – никуда! На работе, дома, в компании друзей, и даже на операционном столе – всегда нас выручит и поддержит смех.

Заглянем в книжный магазин. Что чаще всего сейчас покупают люди? Сборники анекдотов, шуток, афоризмов, курьезов, произошедших с известными людьми. Нет такой газеты или журнала, где бы не было отведено хоть несколько строк для анекдотов, или не было карикатур.

Давно подмечена еще одна закономерность. Радостная мысль влечет за собой положительную эмоцию, что благотворно влияет на здоровье. Злобная же мысль вызывает отрицательную эмоцию, которая неизбежно ведет к болезни.

Все проще пареной репы. Что такое эмоция? Вибрация определенной силы. Гнев, страх, ревность, ненависть, раздражение вызывают сильную вибрацию, грусть, печаль, уныние – слабую, но «долгоиграющую». Наши внутренние органы тоже работают в определенном режиме. Как только амплитуда совпадает, так сразу происходит травма того или иного органа. Испугался – пустил струю в штаны. Дал волю гневу – получил камни в желчном пузыре. Обиделся – получил со временем остеохондроз. Обрадовался – сердце перестало болеть! Обрадовался – даже зуб болеть перестанет! Вот и думайте теперь, иметь или не иметь радость в жизни…

Смех помогает превозмогать боль, лечит аллергию кожи, стабилизирует работу мозга и сердца и помогает справиться со многими другими психосоматическими недугами.

Слыхали об истерическом смехе? Многие мужья его даже могли наблюдать у своих неуравновешенных супружниц. Бывает, нет-нет да и устроит истерику, посуду побьет, покричит, поплачет. Иногда во время ссоры начинает реветь навзрыд, а потом как засмеется.

Первая мысль, которая в этом случае посещает мужа: «Все. Сошла с ума и с «крышей» распрощалась». А это просто сработал механизм психологической защиты: достигнув своего пика, эмоция сменила знак с минуса на плюс. Истерический смех заканчивается полным расслаблением мышц, несет успокоение и удовлетворение. Истеричка сладко засыпает, не испытывая угрызений совести за устроенный скандал.

Смех можно использовать – да, именно использовать! – не только в лечебных целях, но и в качестве профилактики. Это не шутки. Дело в том, что смех вызывает в организме комплексный биохимический процесс. В частности, снижается выброс «стрессовых гормонов» – кортизона и адреналина, и стимулируется выделение эндорфинов – собственных морфинов организма. Эти самые эндорфины как раз и притупляют ощущение физической и душевной боли, вызывают чувство легкости, свободы и удовлетворенности.

Важно и другое: люди в приподнятом настроении подходят к решению проблем совершенно иначе, чем в случае, когда они находится в нейтральном или мрачном состоянии духа. Они отличаются повышенной реакцией, способностью вырабатывать простейшую стратегию действий и воплощать в жизнь первое же найденное решение. И, как правило, правильное! В подавленном состоянии тот же самый человек едва ли способен на принятие верных решений и на творческие достижения.

На тренинге «Умейте мыслить гениально» мы постоянно проверяем курсантов на нестандартность мышления. Задачи перед ними ставятся разнообразные: от простых до самых сложных. Но – есть одно условие: накануне тренинга каждый должен посмотреть какой-нибудь художественный фильм, по своему выбору.

И вот что любопытно!

Три четверти из тех, кто перед этим смотрел комедию, блестяще справляются с поставленными задачами. Остальные, после просмотра фильмов с драматическим сюжетом, с большим трудом предлагают даже самые банальные, стандартные решения.

Вот так-то! Стимулирование хорошего настроения способствует повышению творческой отдачи и благоприятно воздействует на процесс решения жизненных проблем.

Смех заставляет мыслить оригинально, нетривиально. Смех разрушает косные догмы и искусственные шаблоны. Смех позволяет вырваться на свободу творческому духу. Главное: не бойтесь смеяться! Даже если голова «под завязку» набита проблемами. Юмор – всегда парадокс. А парадоксальный взгляд на жизнь дает возможность сломать привычные стереотипы. Разве вы себя не любите? Так подарите себе хорошее настроение! Будьте активны и радостны!

На своих тренингах я обычно предлагаю два упражнения «на чувство юмора»:

• Вспомните четыре-пять забавных анекдотов. Вам было очень весело, когда вы их впервые услышали и прочитали? Теперь поделитесь радостью с другими! Расскажите смешные истории так, чтобы все кругом весело расхохотались. Спросите и друзей: не знают ли они каких-нибудь анекдотов?