Артём Овечкин - Свобода внутри нас. Антистресс-тренинг

– А они бывают недовольны Вашей тягой к ним и дружелюбием… А потом, кстати, человек удивляется, почему от него все смыться пытаются? Он же ко всем по-доброму, тянется… Нет, так и норовят смыться от него. ☺ Хорошо, понял. А у Вас, Настя?

– К людям.

– К людям, то есть именно сюда крен произошел.

– Я не могу сказать, что крен.

– Или все три используются гибко?

– Вадим может сказать. ☺

– Наверно, гибко.

– Все три гибко.

– Но ближе я к людям скорее, чем к одиночеству…

– Самый идеальный вариант – это использовать все эти три жизненные стратегии поочередно, гибко, в зависимости от ситуации.

– Но мне кажется, я всем пользуюсь.

– Ладно. Алла, у Вас куда смещение произошло? В какую стратегию?

– Во вторую.

– Во вторую. «От людей». От этого чувствуете дискомфорт иногда?

– Иногда да.

– Пометьте себе в своих конспектах, жирную галку поставьте, куда у вас смещение произошло, в какую из стратегий. Важно отрегулировать их гибко, все три. Вадим, куда-то есть смещение?

– Наверное, первые два.

– Сюда или сюда?

– Первый и второй.

– И туда, и туда.

– Да.

– То есть вот с этим самая большая проблема, со стратегией «против людей»?

– Наверное, да.

– Это за собой влечёт то, что, очевидно, многие люди очень легко вламываются на Вашу территорию. Имеется в виду в ваш дом, в ваше время, в ваш кошелек, в вашу душу. Да? Есть такое?

– Немножечко.

– Поэтому иногда надо уметь и «зубки показать», это для того и существует, чтобы держать в порядке свои границы. Что такое агрессия? Смотрите, мячик резиновый взяли. Пробовали вдавить его? Вдавили, но он стремится-то что сделать?

– Восстановиться.

– По сути, кто-то влез, ваша граница нарушена, и вот эта агрессия – это просто восстановление собственных границ. А у некоторых это трудно получается. Суть в том, чтобы уметь отказывать, не позволять вламываться в вашу жизнь, ездить на вас. Это можно натренировать, причём в нормальном, разумном ключе и количестве… Приходите на индивидуальные консультации, будем над этим работать.

– У Вас, Наташа, куда смещение произошло, в какую из стратегий?

– Сейчас чётко на вторую.

– На вторую, «от людей».

– Все три использовала, но, если раньше первое превалировало над всем, я жила вовне, то есть у меня все эмоции жили вовне, сейчас у меня эмоции все идут внутрь. Я считаю, что это вторая позиция.

– Бывает от этого дискомфортно психологически?

– Мне комфортно в этой ситуации.

– Но было бы лучше, если бы все три они были бы гармонично задействованы.

– Я не думаю, что там очень большой разрыв. Возможно, я просто на работе так сильно устаю от людей, что по вечерам у меня бывает иногда желание убрать лишнее общение, я его убираю.

– Понятно, хорошо. Надежда?

– У меня страдает третья.

– Третья страдает, «против людей». Опять же – надо тренировать.

– Да. Но просто раньше вообще третий пункт был сложным, сейчас я тренируюсь.

– Действительно надо свои границы отстаивать, а то, бывает, удивительные вещи творятся. Удивительные.

– Я по себе просто знаю, на мне раньше так хорошо ездили и столько людей, и им было настолько комфортно, что, когда закрываешь потом эти границы: «Ребят, а меня нет дома. Ключи оставьте. Захотите прийти в гости – позвоните предварительно», – люди сначала удивляются, потом злятся, а потом привыкают.

– «Детишки» 25-летние поженились, а живут у родителей. И вот там – свекровь. Во-первых, они пробовали замок поставить на дверь. Оборзели, да? ☺ Но, естественно, она не дала им этого сделать, более того, чтоб больше таких крамольных мыслей не было, она шкаф у них в комнате свой оставила, с массой вещей внутри… И она периодически к ним в комнату ходит. Вы думаете, стучит в дверь? Ничего подобного! Она просто заходит, это же еёдом! Она говорит: «Я у себя дома».Просто люди рассказывают на тренинге: «Мы сексом занимаемся, вдруг совершенно без стука входит она…» У неё, кстати, есть повод – шкаф, там лежит бельё. И она входит – тут шок, замешательство, а она: «Я не смотрю, не смотрю» – и идёт в шкаф, берёт что-то, выходит. ☺ Наши – фу-ухх, выдыхают, пребывают в стрессе. Спрашиваю: «Ну а что?» Они говорят: «Мы продолжаем дальше». Тут дубль два: открывается дверь – снова без стука, снова она!!! «Мы замираем прямо так, как нас застали». Она говорит: «Я не смотрю, не смотрю, я просто забыла!» – и снова к шкафу…

Дело закончилось тем, что из этого шкафа в один из таких моментов просто молодая жена с проклятьями «да чтоб ты…» – и всё ей туда, в эту дверь обратно повыкидывала, потом шкаф этот они разобрали, вынесли, замок вставили в дверь комнаты. Свекровь, когда их не было дома, замок сломала, они снова вставили – она снова сломала. Представляете?

И это к вопросу о том, что иногда, бывает, людям приходится серьёзно зубки показать, для того чтобы кто-то понял, что, оказывается, у тебя есть право на своё время, на свою территорию, на свои финансы и так далее.

– Мне одна знакомая рассказывала: «В воскресенье в 9утра приходит свекровь. Каждое воскресенье». Но она пыталась уже и мужу объяснить: «Я хочу в это воскресенье просто побыть вдвоём…» – ничего не действует. Один раз в воскресенье свекровь приходит в 9 утра… «А я сижу голая в зале». ☺ Та заходит, у неё замешательство. «А что? Что-то случилось?» – «Ну и как это так? Что это за вид?» – «Я у себя дома, я утром хочу вот так походить». Всё, больше не ходит к ним без приглашения свекровь.

– Поняла, да? Опять же, момент, когда женщина сидит с маленьким ребёнком (это тоже из практики), и муж, который очень рано уходит. Она и так не спит с ребенком всю ночь, то есть она встаёт, маленький, он орёт, а муж очень рано уходит на работу. Он требует, чтобы, несмотря на бессонные ночи, она всё равно вставала и готовила ему завтрак.

– Ещё и гладила всю одежду ему.

– И вот так день, два, неделю, месяц. И дело заканчивается тем, что она просто идёт с коляской по улице… и прямо заваливается в обморок. Почему?

– Кончилась энергия.

– Сил нет.

– Это понятно. Нет у неё стратегии «против людей», нет способности отстаивать свои права и границы. Она не может сказать «нет», а он, может быть, начнёт ещё её ругать и виноватить: «Ах, ты, такая-сякая, ты же должна, ты обязана!» – И тут она… имеет ей смысл зубки показать?

– Да.

– Имеет, а иначе так, извините, и до серьёзных проблем со здоровьем недалеко.

Только надо уметь не только отказывать и отстаивать свои границы, но при этом ещё ладить с людьми и сотрудничать. Гибко использовать «к людям», «от людей», «против людей» в зависимости от ситуации.