Ксения Гермес - Семейная жизнь наизнанку, или Что посеешь, то и пожнешь!

Тут можно читать онлайн Ксения Гермес - Семейная жизнь наизнанку, или Что посеешь, то и пожнешь! - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: psy_generic, издательство Литагент Ридеро. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Семейная жизнь наизнанку, или Что посеешь, то и пожнешь!
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Литагент Ридеро
  • Год:
    неизвестен
  • ISBN:
    9785448307294
  • Рейтинг:
    3/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 60
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Ксения Гермес - Семейная жизнь наизнанку, или Что посеешь, то и пожнешь! краткое содержание

Семейная жизнь наизнанку, или Что посеешь, то и пожнешь! - описание и краткое содержание, автор Ксения Гермес, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Многие люди жалуются на несчастливую семью, неудачный брак, на непонимание между супругами. К сожалению, не каждая семья может позволить себе услуги психолога из-за дорогих цен и предрассудков. Поэтому данная книга призвана помочь научиться понимать себя и своего партнера в семейном пространстве. Простые рекомендации и таблицы для заполнения, практические упражнения для всей семьи помогут сплотить домочадцев, научиться общаться и понимать запросы друг друга.

Семейная жизнь наизнанку, или Что посеешь, то и пожнешь! - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Семейная жизнь наизнанку, или Что посеешь, то и пожнешь! - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Ксения Гермес
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Семейная жизнь наизнанку, или Что посеешь, то и пожнешь!

Ксения Гермес

© Ксения Гермес, 2016

ISBN 978-5-4483-0729-4

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

XXI век – век технического прогресса и Интернета, знаменуется не только новинками в области электронных разработок, обилием информации поступающих со всевозможных экранов, но и разбалансировкой самых важных для нас жизненных сфер: семьи, работы и личного пространства. Мир движется вперед со скоростью света, но мы едва за ним поспеваем, нагруженные устаревшими стереотипами и программами. Они диктуют нам, как необходимо себя вести, какие вещи покупать и к чему стремиться. Мы разрываемся между семьей, работой, воспитанием детей, хобби и личными желаниями. В круговороте из домашнего быта и офисного рабства, мы забываем о нашем «Я», погребенным под рутиной дел и обязанностей. За технический прогресс мы расплачиваемся нервами и болезнями: XXI век отличается увеличением числа депрессий и тревожности.

Для гармоничной жизни нам необходимо привести в равновесие три простых составляющих: работу, семью и личное пространство. Золотую середину между работой и семьей можно обрести, если научиться правильно распределять время между тремя сферами. Время – это единственное, чего не хватает в суете рабочих будней и домашних обязанностей. Как правило, большая часть душевных сил и энергии уходит на обслуживание домашних обязанностей и работу. При этом времени на личные интересы, свободу от быта и работы не остается. Накапливающаяся, с годами, усталость влечет за собой как минимум недовольство собой, своей семьей и работой, а как максимум депрессию, апатию, раздражение, возникает чувство бессмысленности жизни.

Всего этого можно избежать, если научиться «правильно» жить в своей семье, не пренебрегать личным пространством и свободой, эффективно планировать работу, избегая лишней суеты. Предупреждать накапливающуюся усталость и стрессы.

Счастье возможно, если чаши весов не будут склоняться только на одну сторону.

Часть I

Глава 1. Рабочий баланс

1.1 Вы слишком много работаете!

Многие мои клиенты жалуются на нехватку времени и загруженность на работе и дома. Например, 30-летняя Ольга Б., мать двоих детей. Выглядит на 40, жалуется на усталость, частые головные боли, раздражение, часто срывается на детей и мужа. По ее словам работа поглощает все свободное время, которое она хотела бы посвятить семье и себе лично. Анна С. 25 лет, планирует создать семью, но не может себе этого позволить т.к. у нее нет времени на себя, а с появление детей о карьере придется забыть. Олег Р., 35 лет, жалуется на то, что работа отнимает все время и силы, семья раздражает т.к. постоянно требует его участия и внимания. В итоге Олег часто уезжает в командировки подальше от начальства, упреков жены и капризов детей.

Как вы видите здесь переплетаются несколько сфер, каждая из которых требует нашего присутствия. Если какая-либо из этих областей начинает «перевешивать», то страдают и другие связанные с ней сферы: работа, семья.

С первого взгляда может показаться, что для гармоничной жизни достаточно привести в порядок чаши весов «работа» и «семья», но я бы добавила к ним и третью составляющую – вашу личную жизнь, ваше личное пространство.

Сегодня для большинства русских семей баланс между работой и семьей – не просто актуален, а является жизненно необходимым, чтобы полноценно жить, а не разрываться на части – между домашними делами, воспитанием детей и работой.

Выражение «work – life balance» 1 1 Переводится как «баланс между работой и жизнью». впервые прозвучало в конце 1970-х годов в Великобритании и касалось злободневной для того времени темы работающих матерей. В те годы общество задумалось о возникающих последствиях, когда женщины наравне с мужчинами работали, строили карьеру, воспитывали детей. Мировой бум деторождения, когда в семьях рождалось по 4—5 детей, давно миновал, сегодня современной семье зачастую некогда иметь хотя бы одного ребенка, чтобы полноценно совмещать семейную жизнь с работой.

XXI век- знаменит не столько высокими технологиями, сколько быстро распространяющимися болезнями – депрессией, тревожностью. Мы не успеваем полноценно (гармоничное, безболезненно) совмещать семейную жизнь и работу. Карьера отнимает сотни часов, поглощает тысячи вечеров, проведенных в офисе за счетами, а не в кругу близких и любимых.

Если судить по моим клиентам, коллегам и друзьям, то современная семья сегодня больше похожа на клубок нервов, чем на уютное безопасное гнездо. Из разговоров с сотней людей, у меня сложилось впечатление, что для них семья- это обуза, которую они вынуждены нести, не имея прав сбросить. Работа также рассматривается ими как внушительный балласт, недающий жить той жизнью, о которой они мечтали.

Замечаете ли вы, что плохое настроение и раздражение стали вашими, если не постоянными спутниками, то очень частыми гостями?! Вы устали от суеты, от работы, коллег, детей и родственников, но чувство долга и обязанности не дают вам возможности отдохнуть от всего как следует?! Может быть где-то глубоко-глубоко, на задворках сознания вы иногда слышите тихий голос, который несмело спрашивает вас: «Когда же это все кончится? Зачем мне это? Я хочу отдохнуть от ВСЕХ!».

Вы хотите отдохнуть от криков детей, от проблем сына-подростка, от унылого мужа/жены, от глупых вопросов начальства? Ели ваш ответ – «да», то продолжайте читать дальше, если ваш ответ «нет» – то не тратьте свое время, эта книга не для вас.

Может быть вы устали потому, что отдаете всего себя и работе, и бесконечным делам в семье, не оставляя свободной минутки на себя и свои интересы?

Хотите ли вы иметь не только счастливую семью, но и личное пространство? Хотите ли вы успешно совмещать три чаши весов- в уравновешенном состоянии? Если вы готовы, то приступаем сегодня же! Ведь завтра уже может быть поздно!

Опишу типичный день женщин в XXI веке:

Утро:

Встать пораньше, чтобы успеть привести себя в порядок до того, как надо будить детей или мужа.

Успеть приготовить всем завтрак.

Успеть поесть самой!

Разбудить детей и мужа. Умыть и одеть детей.

Покормить детей и мужа.

Одеть детей в школу или детский сад. Проверить, собран ли портфель.

Успеть дать наставления детям и мужу.

Успеть собраться на работу самой.

Обед

Вы на работе: успеть сдать все отчеты вовремя.

Параллельно проверить все ли в порядке у детей в школе.

На перерывах найти что-нибудь интересное в Интернете.

На перерывах бегать по городу, чтобы успеть сделать личные дела.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Ксения Гермес читать все книги автора по порядку

Ксения Гермес - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Семейная жизнь наизнанку, или Что посеешь, то и пожнешь! отзывы


Отзывы читателей о книге Семейная жизнь наизнанку, или Что посеешь, то и пожнешь!, автор: Ксения Гермес. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x