Ксения Гермес - Семейная жизнь наизнанку, или Что посеешь, то и пожнешь!
- Название:Семейная жизнь наизнанку, или Что посеешь, то и пожнешь!
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:Литагент Ридеро
- Год:неизвестен
- ISBN:9785448307294
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Ксения Гермес - Семейная жизнь наизнанку, или Что посеешь, то и пожнешь! краткое содержание
Семейная жизнь наизнанку, или Что посеешь, то и пожнешь! - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Интервал:
Закладка:
Семейная жизнь наизнанку, или Что посеешь, то и пожнешь!
Ксения Гермес
© Ксения Гермес, 2016
ISBN 978-5-4483-0729-4
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Введение
XXI век – век технического прогресса и Интернета, знаменуется не только новинками в области электронных разработок, обилием информации поступающих со всевозможных экранов, но и разбалансировкой самых важных для нас жизненных сфер: семьи, работы и личного пространства. Мир движется вперед со скоростью света, но мы едва за ним поспеваем, нагруженные устаревшими стереотипами и программами. Они диктуют нам, как необходимо себя вести, какие вещи покупать и к чему стремиться. Мы разрываемся между семьей, работой, воспитанием детей, хобби и личными желаниями. В круговороте из домашнего быта и офисного рабства, мы забываем о нашем «Я», погребенным под рутиной дел и обязанностей. За технический прогресс мы расплачиваемся нервами и болезнями: XXI век отличается увеличением числа депрессий и тревожности.
Для гармоничной жизни нам необходимо привести в равновесие три простых составляющих: работу, семью и личное пространство. Золотую середину между работой и семьей можно обрести, если научиться правильно распределять время между тремя сферами. Время – это единственное, чего не хватает в суете рабочих будней и домашних обязанностей. Как правило, большая часть душевных сил и энергии уходит на обслуживание домашних обязанностей и работу. При этом времени на личные интересы, свободу от быта и работы не остается. Накапливающаяся, с годами, усталость влечет за собой как минимум недовольство собой, своей семьей и работой, а как максимум депрессию, апатию, раздражение, возникает чувство бессмысленности жизни.
Всего этого можно избежать, если научиться «правильно» жить в своей семье, не пренебрегать личным пространством и свободой, эффективно планировать работу, избегая лишней суеты. Предупреждать накапливающуюся усталость и стрессы.
Счастье возможно, если чаши весов не будут склоняться только на одну сторону.
Часть I
Глава 1. Рабочий баланс
1.1 Вы слишком много работаете!
Многие мои клиенты жалуются на нехватку времени и загруженность на работе и дома. Например, 30-летняя Ольга Б., мать двоих детей. Выглядит на 40, жалуется на усталость, частые головные боли, раздражение, часто срывается на детей и мужа. По ее словам работа поглощает все свободное время, которое она хотела бы посвятить семье и себе лично. Анна С. 25 лет, планирует создать семью, но не может себе этого позволить т.к. у нее нет времени на себя, а с появление детей о карьере придется забыть. Олег Р., 35 лет, жалуется на то, что работа отнимает все время и силы, семья раздражает т.к. постоянно требует его участия и внимания. В итоге Олег часто уезжает в командировки подальше от начальства, упреков жены и капризов детей.
Как вы видите здесь переплетаются несколько сфер, каждая из которых требует нашего присутствия. Если какая-либо из этих областей начинает «перевешивать», то страдают и другие связанные с ней сферы: работа, семья.
С первого взгляда может показаться, что для гармоничной жизни достаточно привести в порядок чаши весов «работа» и «семья», но я бы добавила к ним и третью составляющую – вашу личную жизнь, ваше личное пространство.
Сегодня для большинства русских семей баланс между работой и семьей – не просто актуален, а является жизненно необходимым, чтобы полноценно жить, а не разрываться на части – между домашними делами, воспитанием детей и работой.
Выражение «work – life balance» 1 1 Переводится как «баланс между работой и жизнью».
впервые прозвучало в конце 1970-х годов в Великобритании и касалось злободневной для того времени темы работающих матерей. В те годы общество задумалось о возникающих последствиях, когда женщины наравне с мужчинами работали, строили карьеру, воспитывали детей. Мировой бум деторождения, когда в семьях рождалось по 4—5 детей, давно миновал, сегодня современной семье зачастую некогда иметь хотя бы одного ребенка, чтобы полноценно совмещать семейную жизнь с работой.
XXI век- знаменит не столько высокими технологиями, сколько быстро распространяющимися болезнями – депрессией, тревожностью. Мы не успеваем полноценно (гармоничное, безболезненно) совмещать семейную жизнь и работу. Карьера отнимает сотни часов, поглощает тысячи вечеров, проведенных в офисе за счетами, а не в кругу близких и любимых.
Если судить по моим клиентам, коллегам и друзьям, то современная семья сегодня больше похожа на клубок нервов, чем на уютное безопасное гнездо. Из разговоров с сотней людей, у меня сложилось впечатление, что для них семья- это обуза, которую они вынуждены нести, не имея прав сбросить. Работа также рассматривается ими как внушительный балласт, недающий жить той жизнью, о которой они мечтали.
Замечаете ли вы, что плохое настроение и раздражение стали вашими, если не постоянными спутниками, то очень частыми гостями?! Вы устали от суеты, от работы, коллег, детей и родственников, но чувство долга и обязанности не дают вам возможности отдохнуть от всего как следует?! Может быть где-то глубоко-глубоко, на задворках сознания вы иногда слышите тихий голос, который несмело спрашивает вас: «Когда же это все кончится? Зачем мне это? Я хочу отдохнуть от ВСЕХ!».
Вы хотите отдохнуть от криков детей, от проблем сына-подростка, от унылого мужа/жены, от глупых вопросов начальства? Ели ваш ответ – «да», то продолжайте читать дальше, если ваш ответ «нет» – то не тратьте свое время, эта книга не для вас.
Может быть вы устали потому, что отдаете всего себя и работе, и бесконечным делам в семье, не оставляя свободной минутки на себя и свои интересы?
Хотите ли вы иметь не только счастливую семью, но и личное пространство? Хотите ли вы успешно совмещать три чаши весов- в уравновешенном состоянии? Если вы готовы, то приступаем сегодня же! Ведь завтра уже может быть поздно!
Опишу типичный день женщин в XXI веке:
Утро:
Встать пораньше, чтобы успеть привести себя в порядок до того, как надо будить детей или мужа.
Успеть приготовить всем завтрак.
Успеть поесть самой!
Разбудить детей и мужа. Умыть и одеть детей.
Покормить детей и мужа.
Одеть детей в школу или детский сад. Проверить, собран ли портфель.
Успеть дать наставления детям и мужу.
Успеть собраться на работу самой.
Обед
Вы на работе: успеть сдать все отчеты вовремя.
Параллельно проверить все ли в порядке у детей в школе.
На перерывах найти что-нибудь интересное в Интернете.
На перерывах бегать по городу, чтобы успеть сделать личные дела.
Читать дальшеИнтервал:
Закладка: