Джим Мак-Кормик - Энциклопедия безопасного курения: Как курильщику сохранить свое здоровье

Все это очень хорошо, но имеется ли в нашем питании достаточное количество цинка?

Ответ звучит не очень пессимистически. Хотя мы обязаны нашим химикам и их пестицидам, индустриальным загрязнителям окружающей среды и кислым дождям, за то, что в продуктах питания содержится все меньше этого жизненно важного питательного вещества, но мы в своем рационе предпочитаем использовать особенно богатые цинком продукты. Поэтому нам вряд ли стоит опасаться наступления недостатка цинка в организме.

Слишком мало цинка содержат цитрусовые из штатов Юта, Айдахо, Аризона и Техас. Слишком мало его содержит маис из штатов Висконсин и Индиана и южноатлантических штатов. И, наконец, способы производства и приготовления продуктов питания также снижают содержание цинка в нашем питании.

Уничтожающе недостаток цинка косвенно действует при одном из опаснейших следствий сильного курения — при эмфиземе легких, которая неизлечима и ведет к медленной смерти из-за удушья. Эта болезнь существует уже длительное время, но столь актуальной и угрожающей она не была никогда. Она была относительно неизвестна, пока в сороковые годы индустрия не начала интенсивно загрязнять воздух. Поколением позже, в шестидесятые годы, было установлено распространение болезни и сегодня, еще одним поколением позже, она быстро распространяется среди населения, поражая даже детей.

Эмфизема обусловлена загрязненным воздухом, пылью в квартирах, бронхитами, астмой и другими заболеваниями дыхательных путей. Курильщики более массово поражаются энфиземой, потому что они, как правило, с одной стороны, страдают хроническими бронхитами, с другой — в сигаретной бумаге содержится дьявольски ядовитый минерал кадмий, элемент, которым отравлены многие наши продукты питания.

Смешно, скажет сегодня кто-нибудь из Вас, ведь кадмий основной компонент трех основных масляных красок — красной, желтой и зеленой. Так было. В течение столетий. Но потом промышленность открыла материалы для дублирования металлов и изготовления легированных материалов и стала выбрасывать в воздух при термических обработках соответствующие примеси. При сгорании дизельного топлива и отопительного масла также выделяется кадмий. Сегодня этот яд присутствует повсюду в окружающей нас среде обитания и многие считают, что он представляет еще большую опасность для человеческой жизни, чем свинец.

Кадмий находится в водопроводах — пластмассовых и оцинкованных. Его могут содержать фосфатосодержащие моющие средства, из фосфатосодержащих удобрений он попадает в растения и в желудки полезных животных, оттуда — в мясо, прежде всего во внутренности, которые мы потребляем, в детское питание и в овощные соки. Кофе и чай также содержат кадмий.

Подозревают что кадмий является причиной и многих других заболеваний, таких, как размягчение костей, рак простаты, высокое кровяное давление, анемия, болезни сердца и легких, а также расстройства спермообразования.

Одна пачка сигарет способствует попаданию в легкие от двух до четырех микрограммов кадмия.

Долгое время верили — многие медицинские авторитеты верят и по сей день — что при курении за эмфизему ответственны смола или сажа, выделяющиеся при неполном сгорании табака. Теперь, однако, накапливаются доказательства, что за эту страшную болезнь ответствен кадмий.

Цинк, дорогие братья и сестры по страданию, может побороть кадмий при условии, что Вы примете его в количестве достаточном, чтобы он, вместе с витаминами А и Е, прогнал кадмий к дьяволу.

В других частях тела микроэлемент цинк также действует самыми многообразными способами и играет исключительную роль для курильщиков, особенно мужчин.

Секрет, выделяемый прастатой, — это органическая жидкость, богатая цинком, и этот элемент является важной составной частью спермы. Если производство этого секрета уменьшается, тогда при соответствующих обстоятельствах сексуальный огонь мужчины может погаснуть. Цинк способствует раздуванию пламени, которое стараниями кадмия и других субстанций в табаке угнетается до скромного язычка.

Противозачаточные пилюли ослабляют действие цинка. Если Вы, как курильщица, несмотря на риск, принимаете пилюли, Вы должны дополнительно принимать рекомендованные малые дозы цинка (т. е. повышать рекомендованную дозу на десять миллиграммов). У вегетарианцев, как уже упоминалось, недостаток цинка из-за бедности почвы, на которой выпасается скот, может наступить скорее, чем у невегетарианцев. С другой стороны — не так уж много вегетарианцев являются курящими.

У людей более преклонного возраста недостаток снабжения цинком может наступать вследствие того, что их пища обнаруживает меньшую плотность, — а кроме того — сама субстанция с возрастом все хуже абсорбируется. Спортсмены, диетические пациенты и люди, страдающие диуретикой, должны считаться с потерей цинка. Спортсмены — потому что при чрезмерном потении цинк вымывается.

На рынке цинк имеется в различных формах: как сульфат цинка, ацетат цинка, глюконат цинка, нитрат цинка, аспартат цинка и хелат цинка. Хелатная форма особенно легко абсорбируется. Оротат цинка имеет то преимущество, что он хорошо переносим. В то же время принимать, например, сульфат цинка рекомендуется вместе с пищей.

SAFER SMOKING рекомендует от 15 до 30 миллиграммов цинка ежедневно, в пропорции с приемом меди (1 миллиграмм меди на 10 миллиграммов цинка), лучше всего, вместе с витаминами А и комплексом витаминов В.

Ни одна книга, которая ставит целью помочь человеческому организму справиться со всеми нагрузками и трудностями, которые он испытывает сегодня, не может обойти вниманием пользу физического движения.

Если нагрузки не исходят от табака и алкоголя, значит их вызывают ядовитые вещества в наших продуктах питания и питьевой воде, отравленный воздух, которым мы дышим, стрессы, эти болезнетворные «ЯДЫ» давления, оказываемые на нас нашим одержимым жаждой успеха обществом. Подверженность многим нагрузкам может быть даже предопределена генетически.

Расхожий образ курильщика сигарет из антикурительной перспективы рисует индивидуума, который шатается по какой-нибудь темной улочке с сигаретой в углу рта, или группу молодых людей, выполняю-ющих дикие движения в тесной, прокуренной дискотеке.

SAFER SMOKING рисует иной образ курильщика; худого, сухопарого, обветренного ковбоя, который, соскакивая с лошади, широким жестом отбрасывает окурок — сигареты и затем выполняет на зеленом лугу физические упражнения, укрепляющие мускулы и сердце. Это шутка — подумают крестоносцы антикурения. Возможно — шутка на их счет.