Джим Мак-Кормик - Энциклопедия безопасного курения: Как курильщику сохранить свое здоровье

Завтрак богат питательными веществами и составлен так, чтобы быть разнообразным. Никогда не должен обходиться без свежих фруктов. Курильщик с чувствительным желудком между прочими делами выбирает время, чтобы положить на ночной столик коробку с кексами, так чтобы при пробуждении первым делом что-нибудь «бросить в топку», прежде чем предаться своему пороку. Даже мизерное количество еды смягчает атаку никотина на стенки желудка. Не только никотиновая кислота атакует слизистую желудка, смолы также попадают в желудок и могут привести к хроническим воспалениям слизистой и язвам желудка и двенадцатиперстной кишки. Первая сигарета, когда желудочная фабрика занята перевариванием пищи, вызывает порции менее агрессивной желудочной кислоты, чем при пустом желудке; при этом не происходит блокирование перистальтики кишок, что способствует нормальному функционированию стула.

Вместо пощечин, кровообращению лица может способствовать легкое почесывание щеткой. Прежде, чем курильщик бросится во враждебную стихию, он еще раз исчезнет в ванной, чтобы почистить зубы.

Ясно, что зубы чистят после еды, в направлении от красного к белому; при этом используется зубная щетка средней упругости, зубы чистят кругообразными движениями с умеренным давлением внутри и вне ряда зубов и вдоль жевательной поверхности.

В области средств для ухода за зубами произошло в высшей степени радующее развитие. Предложение зубных щеток уже так огромно, что у потребителей просыпается страсть к собирательству; они приветствуют появление новой зубной щетки каждые четыре — шесть недель; подлинную радость при уходе за зубами и деснами приносят им также электрические щетки, щеточки для межзубного пространства, зубочистки и души для рта. И все это оплачивается не только наличными, но и со счета здоровья, что особенно важно для курильщика.

Вручную или при помощи электричества, основательная чистка зубов длится не менее трех минут. Она надежно препятствует тому, чтобы на зубах образовывались отложения — у курильщиков они часто бывают ярко выраженными, твердыми и неприглядными на вид.

Особенно опасны зубные отложения у каймы десен, потому что там начинаются заболевания аппарата удержания зубов, причем самым опасным является сморщивание десен без соответствующего воспаления. Отложения между десен можно корректно удалить только при помощи специальной шелковинки для зубов.

Десны хорошо чувствуют себя под мягким массажем водяной струи из душа для рта. К умеренно теплой воде можно добавить половину столовой ложки аскорбиновой кислоты; этот прием усиливает десны и препятствует объизвествлению под действием душа для рта.

Так же, как скверная привычка закусывать слизистую оболочку щек, повреждать слизистую могут острые края зубов или протезов, химические патогенные вещества, например, табачный дым или жевательный табак. Постоянно повторяясь, эти раздражения вызывают так называемые праканцерозы на деснах, языке и слизистых щек.

Лейкоплакия является одним из таких праканцерозов. Речь идет о плоских беловатых изменениях слизистой оболочки, которые не должны превратиться в злокачественные. Как предварительная ступень к злокачественности возникает гиперкератоз, который является чрезмерным, позже растрескавшимся ороговением с утолщением эпителия. Эти изменения становятся более сильными из-за курения или вообще — появляются именно под его влиянием.

Лейкоплакии образуются, в первую очередь на слизистой щек вдоль линии укуса, прежде всего, если зубы похожи на кучу хлама, далее — на слизистой губ, если они хронически раздражаются контактом с сигаретой, сигарой или мундштуком трубки.

Пока человек не прекращает курение, лейкоплакии постоянно возобновляются. Они могут быть удалены челюстным хирургом. Последний должен также произвести гистологическое исследование, чтобы выяснить, не идет ли речь о злокачественных клетках. Терапия заболеваний слизистой оболочки рта часто поддерживается приемом витамина А. Впрочем, лейкоплакии часто ставятся в зависимость от недостатка витамина А.

Вернемся — обратно к обычным отложениям жевательного органа: зубная паста от отложений агрессивно действует на зубную эмаль и должна использоваться только от случая к случаю. Обычная в торговле паста является вполне достаточной. Она должна применяться экономно, чтобы эффективность щетки не снижалась.

Решающей является тщательная чистка зубов после еды. Те, кто в течение дня не имеет возможности почистить зубы, должны после каждого приема пищи использовать хорошую зубочистку, а, возможно, и шелковинку для зубов и жвачку. И ко всему этому опытный курильщик предоставляет своему зубному врачу возможность дважды в год контролировать свои зубы.

Как одолевает опытный курильщик маленькие воспаления в полости рта? Он прополаскивает рот специальной хорошей водой или, еще лучше, чаем из ромашки или шалфея, смазывает воспаленные места миррой или, что пахнет менее горько, пиралексом. Иногда слизистая нормализуется быстрее, если просасывать таблетки витамина С. Следует Помнить, что кислота при длительном воздействии на зубы может повреждать зубную эмаль. Полный отказ от сладостей поддерживает лечение.

Это просто удивительно: утренний уход за зубами требует столько же времени, сколько массаж сухой щеткой и душ вместе взятые. С зубами, получившими такой уход, наш курильщик может хорошо смеяться: он может приблизиться к собеседникам, не опасаясь, что они почувствуют неприятный запах. Теперь уже немного самодовольный, по крайней мере, вычищенный и бодрый, наш курильщик стремится к месту своей работы, где он зарабатывает средства не только себе на хлеб, но и на свои так уважаемые и любимые (ах!) сигаретные пачки.

И тут он вступает на — зачастую каменистую — почву отношений с людьми. Здесь речь идет о жизни и смерти — по крайней мере так можно заключить, наблюдая за борьбой между курящими и некурящими на их рабочих местах. Мы ничего не хотим драматизировать, но стремимся называть вещи своими именами.

Следующая, несколько деликатная, глава повествует о курящих, некурящих, бывших курильщиках, о всевозможных предубеждениях, власти и вежливости, о такте и, не в последнюю очередь, о юморе. Итак, за дело!

Поскольку трудящийся на конвейере курильщик не может распространять свой любимый голубой дымок во время работы, а профессия продавца или продавщицы также практически исключает возможность предаваться любимому пороку, по крайней мере вне тщательно отмеренных перерывов в работе, мы будем рассматривать курящего чиновника.