Джим Мак-Кормик - Энциклопедия безопасного курения: Как курильщику сохранить свое здоровье

Выше уже было подробно описано, что можно сделать при этих грозных симптомах: употреблять бедную жирами и богатую питательными веществами пищу, а также двигаться, двигаться и двигаться!

Катар носа, по большей части вызываемый так называемыми риновирусами, который связан с чиханием, текущим и заложенным носом. Курение ухудшает Ваши страдания.

Профилактика: Избегайте в сезон насморков больших скоплений народа и временно откажитесь от поцелуев при встречах и прощаниях. Держитесь на дистанции, потому что риновирусы распространяются путем капельной инфекции. Апчхи!

Регулярно ходите в сауну — это закаляет. При первых признаках насморка примите соответствующий препарат (Echinacea purpurea) по схеме, рекомендованной изготовителем. Действующее. начало из корня и зелени красной рудбекии Echinacea purpurea повышает собственные защитные силы организма путем стимулирования его иммунной системы. Комбинации с разными лечебными травами уступают Echinacea по эффективности. При использовании препаратов в форме капель, помните, что они содержат алкоголь. Будьте осторожны, если Вы страдаете аллергией к сложноцветным!

Если Вы основательно нахватались вирусов насморка, сделайте ударную терапию при помощи больших доз витамина С. Необходимо оставаться ниже границы, за которой могут начаться поносы!

Для симптоматического лечения Вашего насморка подходят горячие ванны, в которые можно добавить эфирного масла, например, эвкалипта, ментола или японского масла из лечебных трав. После такой ванны, которая сильно изнашивает систему кровообращения, Вы должны отдохнуть, по крайней мере полчаса. Смягчающе действует также упомянутая выше мазь для носа по доктору Левенхайму.

Нос сможет свободно дышать, если Вы сделаете прополаскивание теплой или холодной водой, возможно, раствором соли (1 чайная ложка соли на 1 литр воды). Опустите попеременно правую и левую ноздри в миску с водой, втяните воду так, чтобы она попала в глотку, и Вы могли ее выплюнуть. Таким способом Вы также вымываете некоторых возбудителей насморка.

Сразу же за этим, пока нос свободен, испробуйте попеременное носовое дыхание: Вы кладете указательный палец левой руки на переносицу, а большим пальцем зажимает левую ноздрю и дышите через правую. Потом Вы держите средним пальцем правую ноздрю и дышите через левую. Затем наоборот: вдыхаете левой и выдыхаете правой. Выполняйте это медленно и следите за ощущением в носу.

Таблетки от насморка Вы должны принимать только по назначению врача; это важно потому что все, что сушит слизистую носа, вредно для курильщика. Кое-кто из страдающих насморком находит приятным освобождать нос, втягивая в него щепотку порошка против насморка — но не нюхательного табака! В основном речь идет о смеси ментола и виноградного сахара.

Если Вы все же глотаете таблетки от насморка, Вы должны примерно через час после приема в течение десяти минут ингалировать горячую воду, к которой надо добавить сильно иодированную пищевую соль (две столовых ложки соли на три чашки воды).

Если нормальное состояние носовой полости уже было ранее нарушено, у Вас могут обнаружиться неприятные последствия насморка, сопровождаемые сильными головными болями. Поскольку соединение носовых пазух с собственно носом может быть затруднено вследствие опухания, вирусы и бактерии в этой теплой и сырой камере имеют самые благоприятные условия для размножения.

Вы можете провести профилактику этих неприятных последствий, предпринимая, прежде всего, во время отопительного сезона определенные меры против излишне сухого воздуха; полезно многократно проветривать воздух в помещении, в котором Вы находитесь, и, возможно, даже установить действующий гигиенический увлажнитель воздуха. Нужно регулярно посещать сауну или обычную баню, по крайней мере, в холодное время года. И само собой разумеется, — простой насморк Вы сможете вылечить.

Если Вас, действительно, здорово прихватило, по возможности — не курите. Вы сможете смягчить Ваши страдания, втирая в лоб и виски японское лечебное масло; полезно также пить чай на липовом цвету, который действует как потогонное, а также ингалировать иодистую соль или ромашку. Очень помогает ванна с постепенным подъемом температуры до 39 градусов Цельсия, после которой Вы должны часок полежать спокойно. По поводу подозрений на воспаление носовых придаточных пазух всегда необходимо проконсультироваться с врачом. Только он может установить, чем вызвано заболевание и как его лечить.

Считается вполне вероятным, что заболевания бронхов и придаточных пазух носа взаимно провоцируют друг друга.

Гриппозная инфекция вызывается различными вирусами и бактериями и, по сравнению с вирусным гриппом, вызываемым вирусами инфлуэнцы, является относительно безобидной. Впрочем, вылечиваются и та и другая инфекции. Поскольку Вы как. курильщик, безусловно, должны исключать другие риски, Вам следует спросить своего домашнего врача, рекомендует ли он противогриппозную прививку. Оба заболевания начинаются болями в суставах и во всем теле и катарром горла, различить их возможно только при помощи специального исследования крови.

Профилактически полезно укрепление собственных защитных сил организма препаратами рудбекии красной (Echinacea). Из-за возможных осложнений при инфлуэнце (среди прочих — бронхиальная пневмония и коллапс системы кровообращения) врач должен позаботиться о Вас, если у Вас лихорадка с температурой выше 38 градусов, если Вы, так сказать, выкашливаете легкие и после трех дней интенсивного лечения всеми домашними средствами все-таки чувствуете себя разбитым.

При этих заболеваниях также полезны и оказывают смягчающее действие ванны с подъемом температуры. Менее нагружающей является ножная ванна с повышением температуры (четверть часа до 40 градусов). В заключение наденьте поверх хлопчатобумажных шерстяные носки и спокойно ложитесь в постель, выпейте горячего куриного бульона, это гарантированный рецепт еврейской кухни.

Воспаление гортани (или ларингит) может возникнуть как осложнение после гриппа, начаться после хронического воспаления трахеи, а нередко и в результате курения. Главным симптомом является хрипота, голос даже может пропасть вообще. При каждом случае хрипоты, который длится более двух недель, необходимо провести обследование гортани!

Вреда от него не будет, однако есть шанс обнаружить на ранней стадии карциному гортани, которая в этом случае вполне поддается лечению. Случаются также доброкачественные опухоли в области гортани. Профилактическое мероприятие, к которому Вам все-таки однажды придется прибегнуть, это отказ от курения. До этого Вы можете упражняться в контролируемом курении и учиться экономно «расходовать» свой голос.