Джим Мак-Кормик - Энциклопедия безопасного курения: Как курильщику сохранить свое здоровье

Итак, все ли Вам ясно?

Как женщина Вы обладаете некоторыми преимуществами перед мужчинами. Например, до вступления в климактерический период Вы лучше вооружены против заболеваний сердечно-сосудистой системы, поскольку Ваши яичники вырабатывают эстрагены. Эстраген отвечает за многие функции. Он воздействует, межцу прочим, на благоприятное соотношение жиров в крови, повышая содержание HDL — факторов которые сохраняют чистыми и эластичными стенки Ваших кровеносных сосудов, — и понижает содержание неблагоприятных LDL — факторов. LDL — холестерин, как Вам известно, является фактором риска, ведхадим к инфаркту сердца.

Никотин, который Вы как курильщица потребляете в более или менее значительных дозах, значительно быстрее снижает количество эстрагенов в организме. Из этого вытекают некоторые последствия, которые Вы должны учитывать в интересах своего здоровья, стабильного самочувствия и хорошего внешнего вида.

Возможно Вас спросят, почему, собственно, курильщицы должны еще принимать пилюли, если эстраген защищает кровеносные сосуды?! Это опять-таки проблема дозы — умница Парацельс! Наиболее применительные противозачаточные пилюли содержат относительно высокие дозы эстрагена. Эти повышенные дозы понижают количество веществ, препятствующих тромбозам, но это может привести к образованию тромбов. Никотин также снижает количество противотромбозных факторов и, кроме того, сужает сосуды. В тесном кровеносном сосуде с ранее уже поврежденными шероховатыми стенками, естественно, остаются висеть мини-сгустки крови. Приведет ли это к гангрене курильщика, инфаркту сердца или инсульту, зависит от того, где окончательно задержится сгусток крови, препятствующий движению.

Врач, прежде чем прописать Вам гормональное противозачаточное средство, обязательно поинтересуется курите ли Вы. Если Вы подтвердите, что курите, он укажет на опасность курения именно для женщин и, либо посоветует другие противозачаточные средства, либо пропишет пилюли с меньшим содержанием эстрагена.

Боли при месячных кровотечениях могут быть обусловлены и стимулированы недостатком кислорода в органах таза. Если Вы сильно курите, то достаточное снабжение кислородом не гарантируется также и в этой области. Следствием могут быть судороги сосудов. Заботьтесь о том, чтобы органы таза получали достаточное количество кислорода, для чего регулярно делайте упражнения, направленные на то, чтобы способствовать улучшению кровоснабжения. Кроме того, употребляйте пищу, бедную жирами и богатую питательными веществами, и при этом обращайте особое внимание на то, чтобы получать достаточно калия и магния. При интенсивных острых менструальных осложнениях часто помогает добрая старомодная грелка.

Недостаток кислорода в крови способствует повышению уровня молочной кислоты, что опять-таки ведет к напряжениям, а также к головным болям и хронической усталости.

Регулярное курение и беременность несовместимы! При беременности откажитесь от курения, потому что Вы можете подвергнуть Вашего ребенка серьезной опасности. Дети курящей матери имеют более низкий интеллектуальный уровень и сильнее подвержены болезням. На них может негативно повлиять также и относительный недостаток питательных веществ в организме матери. Эти дети подвергаются дополнительным опасностям и после рождения: от никотина через молоко матери и от конденсата — через загрязненный дымом воздух в помещении.

Этот отрезок жизни может довольно сильно нагружать женщину, как физически, так и духовно. Из-за недостатка эстрагена во время менопаузы снижается его защитное действие на сердечно-сосудистую систему. Это означает, что курильщицы в климактерический период так же сильно подвержены опасности инфаркта, как и курильщики-мужчины. Из-за сильного курения менопауза наступает на пять-семь лет раньше. Велик и отрезок времени, когда, так же преждевременно, могут развиваться заболевания сердца нарушение кровообращения и остеопорозы, а женская красота страдает от ненужного ущерба. Если Вы хотите получить основательную информацию о климактерическом периоде, Вам следует прочитать книгу американского женского врача-эндокринолога Лилы Нахтигалль и журналистки Джоан Р. Хеллман. «Эстраген. Что сегодня может сделать надежная терапия.»

Недостаток эстрагена ведет к деструкции костей, что у соответствующе расположенных женщин выражается тем сильнее, чем раньше они вступили в климактерический период, чем дольше длится их жизнь после этого. Женщины, пораженные так называемым остеопорозом, получают «вдовий горб» — становятся намного меньше ростом и более склонными к переломам костей; эта проблема к счастью в течение многих лет является. предметом постоянного обсуждения в средствах массовой информации, так что большинство женщин хорошо информировано относительно этого. Риск остеопороза у сильных курильщиц вдвое больше, чем у некурящих!

Кожа у курильщиц стареет раньше, потому что эстраген быстрее деструктирует. Однако эстраген отвечает за распределение подкожной жировой прокладки. Вследствие недостатка эстрагена в климактерический период, слой жира становится тоньше, причем иногда в нежелательных местах. При этом снижается прочность и упругость кожи. Поскольку гормон также связывает воду в тканях, его недостаток иссушает кожу. Так возникают складки и морщины.

Именно как курильщица Вы должны достичь трудного баланса, чтобы исключить другие факторы риска. При некоторой тренировке и дисциплине Вам это удастся.

Вы прилежно прочитали все это, дорогие курильщики и курильщицы. Можно даже сказать: курение делает сильным! Но это конечно, иллюзия. Однако Вы доказали, что готовы сделать нечто для будущего своего благоденствия. Начните! Сегодня же!

Ваше новое осознанное отношение к здоровью должно привести к тому, чтобы Вы регулярно, не менее одного раза в год, проверялись у опытного врача. Особенно тщательно следует проверять сердце, кровообращение и кровь (включая жиры в крови, а также органы дыхания). Что Вы думаете — как удивится Ваш врач, когда Вы — курильщик или курильщица — будете при испытаниях на выносливость неустанно крутить педали велоэргонометра, не вываливая при этом язык! И что у Вас, вопреки ожиданиям, хорошая жизненная емкость легких! Но для этого Вы должны, действительно, регулярно и эффективно тренироваться. И не лгите врачу, когда он спросит, сколько сигарет в день Вы курите. Это Вам не нужно. Возможно, он тридцати процентам курящих медиков. Лучше поразите его, назвав истинное количество и добавив, что это не показуха, а истина. Вы можете также поинтересоваться у него, курит ли он сам и сколько, а когда он назовет число, наморщите лоб с сомнением.