Джим Мак-Кормик - Энциклопедия безопасного курения: Как курильщику сохранить свое здоровье

«Но самое большое переживание из всех было связано с тем, продолжал он, чтобы встать на этот путь и взять в собственные руки руководство своей жизнью! Сказать, что теперь я сам капитан своего корабля и что с этого момента не выкуриваю ни одной сигареты».

Новообретенная сила самоконтроля дала ему большое удовлетворение, не считая тех многочисленных преимуществ здоровой жизни, которыми он также начал пользоваться с тех пор.

Однажды вечером молодой отец, выполнявший пятидневный план, рассказал о мотивах, побудивших его бросить курение. Держа на руках своего годовалого сына, он сказал: «Мой отец курил по три пачки в день. Когда мне было десять лет, он умер от рака легких.» Бросив быстрый взгляд на крохотного сына, сидящего у него на руках, он продолжил, — а мысленно произнес: «Я решил: мой сын будет иметь отца дольше, чем имел я.»

Наши тела скрывают миллионы непознанных наукой тайн, заложенных Творцом. Согласно Священному писанию тысячи лет назад Творец с вершины горы Синай провозгласил десять заповедей. Одна из Божьих заповедей гласит: «Не убий». Обычно мы думаем, что эта конкретная заповедь относится к тому случаю, когда мы решили взять пистолет, разрядить его в человека, живущего за соседней дверью. Действительно, эта заповедь касается и такого случая. Но моральная сила заповеди «Не убий» имеет более широкий смысл и более глубокое значение, чем думает большинство из нас.

Давайте вдумаемся и представим человека, сознательно ведущего такой образ жизни, который ослабляет его тело, закладывает основу для последующих болезней, а возможно и, преждевременной смерти. Можно считать, что такой человек нарушает священную заповедь. Наряду с его семейным кругом, наряду с бессмысленной потерей для всех, кто его любил, его смерть окажется также большой потерей для его общины в целом.

Когда некто осознанно и бессмысленно нарушает физические законы с неизбежными вредными последствиями для собственной жизни, сразу же возникает серьезная моральная проблема в свете выполнения священной заповеди «Не убий.» Поскольку такой человек любит свою семью, поскольку решил служить своей общине, то, если он считает себя мыслящей личностью, он тщательно будет сверять каждую свою физическую привычку и откажется от всего, что вносит дисгармонию в его разум и тело.

Представим себе, что мы зашли на часок Вам домой. Перед нашим уходом, Вы протягиваете нам письмо: «Не бросите ли в почтовый ящик на углу?» Как только мы согласились, Вы, естественно, уже не думаете об этом письме и не беспокоитесь о нем. Вы уверены в том что обещание будет выполнено. Этот же принцип действует и тогда, когда Вы просите о Божьей помощи в Вашей борьбе против привычки к курению.

Придерживайтесь того, что обещано в Святом Писании: «Просите и будет вам дано» и помните, что здесь речь идет не только об обещании, но также и о неисчерпаемом источнике, способном помочь Вам преодолеть привычку. Ни на минуту не колеблясь, попросите о даровании Вам такой силы. Но, моля об этом, надейтесь, что получите, и Вы действительно получите эту силу. Помните об основном естественном законе, упомянутом в главе первой: «Сила достигается через усилие»? Этот закон одинаково верен для мускулов, для силы воли и для веры. Придерживайтесь его, и Вы убедитесь в этом.

В течение этих нескольких дней Ваша сила воли находится в постоянной готовности все время, каждый час. И с полным основанием, ведь Вы мечтаете о сигарете практически в любой момент бодрствования. Теперь в этой для Вас программе наступает время осмыслить расширение Вашего решения. Начиная с этого момента нам хотелось бы, чтобы Вы думали о сроках подобным образом: «Я решил не курить всю следующую неделю.» Или — «Я решил не курить весь следующий месяц.» Таким незатейливым образом Вы можете ставить себе задачу на все более длительное время. Решение «Я решил не курить целый месяц, независимо от того, кто мне предложит закурить» может развиться в долговременную установку, укоренившееся сопротивление привычке.

А теперь одно предупреждение. Если Вы позволяете Вашей силе воли быть пассивной, возникает беззаботное отношение к привычке — то ли относящихся к еде, то ли к питью, работе, сну, Ваша внутренняя стража незаметно, но неуклонно становится все более вялой. Не забывайте, что где-то неглубоко в подсознании чутко дремлет глубоко укоренившаяся нервно-мускульная привычка, готовая в любой момент — без предупреждения! — вызвать жестокую страсть к курению.

Будьте настороже! Ваша работа теперь состоит в том, чтобы укоренить в Вашем жизненном стереотипе привычку не курить настолько же, настолько раньше была стойкой привычка к курению. Но помните — это потребует времени! Пятидневный план старается открыть эффективный метод управления проблемой на постоянной основе. Сравнивая эту операцию с запуском космического корабля, можно сказать, что, в то время, как план стремится вывести Вас на пусковую прямую, необходимо значительное усилие, чтобы удержать Вас на стабильной орбите. И Вы уже способны на это.

Если Вы сломались и закурили, то не позволяйте себе. опасной роскоши упадка духа. Приободритесь! Вы можете начать снова с программы первого дня. Если это необходимо, то на сей раз исполняйте программу более тщательно. Вы достигли точки, в которой можете нанести нокаутирующий удар. Не расслабляйтесь ни на дюйм. Сейчас, определенно, не время колебаться. Некоторые из Вас чувствуют себя легкомысленными, испытывают головокружения и сонливость, сопровождающиеся болями в голове и мускулах. Все это — характерные явления.

Однако, неожиданно, без предварительных сигналов, голова вновь придет в нормальное состояние и Ваши чувства вкуса и обоняние снова будут реагировать на давно забытые ароматы и запахи, которыми Вам никто теперь не помешает наслаждаться. Но именно теперь — держитесь! Вы находитесь на границе новой, намного лучшей жизни. Вспомните: «Вы сможете… если захотите.»

Сегодия — главный день!

Сегодняшний день Вы можете преодолеть, не выкурив ни единой сигареты. Если Вы следуете плану, влечение к курению будет слабее, оно определенно поддается Вашему контролю.

Теперь:

1. Ваш организм устойчиво изгоняет остатки ядов.

2. Ваша диета контролируется, чтобы уменьшить влечение к курению.

3. Ваша сила воли стала сильнее, благодаря постоянному тренингу.

4. Ваша связь с Божественной силой укрепилась.

Сегодня Вы в седле, вы выбираете путь!

Так начинается Ваша собственная жизнь без диктата табака. Вы уже можете абсолютно отказаться от дальнейшего рабства. Сегодня — время открыть карты. Выбирайте для себя предметы осмысления, все что угодно — кроме сигарет.