Б. Карякин - Самозащита

в) по качающемуся (подвешенному) мячу.

Теперь, когда Вы (как мы надеемся) овладели методикой самостраховки и страховки, техникой безопасности на тренировках, навыками оказания первой медицинской помощи, уверенно освоили рекомендуемые в книжке приемы, улучшили физическую подготовку с помощью предлагаемого автором специального комплекса упражнений и указанных в предисловии брошюр, можно считать, что курс самообороны успешно завершен.

Тем не менее рекомендуем Вам разучить еще ряд бросков, может быть, несколько более сложных по исполнению, но мы полагаем, что Ваш технический уровень также соответственно возрос. Учтите, чем больше диапазон защитных действий, которыми Вы владеете, тем эффективнее будет Ваш ответ на агрессию, особенно в неожиданной ситуации.

Приемы разучиваются по уже известной Вам методике.

Нсдавливает горло 3двумя руками спереди. Делается ответный захват за рукава или за отвороты пиджака (72а).

3рывком прижимает Нк себе, пропуская свою правую ногу между его ног (72б). Отталкиваясь опорной левой ногой, 3правой ногой зацепляет левую ногу Ни резко «вырывает» ее назад — вверх. Он продолжает толчок, наклоняя корпус вперед-вниз, к своим ногам (72в). Падение Нпроисходит на спину (72г). Иногда в ходе выполнения приема происходит разворот падающего в сторону зацепленной ноги.

Бросок лучше выполняется, если Нсреднего роста.

Защищаясь уклоном и подставкой предплечья от прямого удара правой рукой (73а), левой рукой захватить ее под локоть, а правой за отворот пиджака или под плечо Н. Поставить свою правую ногу чуть вправо, развернув стопу внутрь (73б).

Натаскивая Нруками к себе и вверх, одновременно левой стопой подсечь снизу вверх его правую ногу и развернуть его влево (73в). Падение Нидет на спину или на бок (73г).

Если в ходе защиты Нбыл далеко для подсечки под голень, стопу можно подвести под колено.

Защита выполняется от сковывающих действий. Ндержит 3за отвороты костюма на груди. 3должен захватить Нза руки (74а). Сместившись чуть вправо и перенеся опору на левую ногу, движением своих рук вправо — вниз 3должен загрузить левую ногу Н(74б). Далее правой ногой 3подбивает левую ногу Нподошвой под пятку (74в). Падение Нпроисходит на спину (74г). При желании 3может бросить Нна бок и подстраховать.

Прием выполняется от сковывающих действий руками за одежду на груди. Следует схватить Нза руки под локоть или возле шеи за отворот пиджака (75а). Далее сместиться вправо и зацепить правой стопой левую ногу Н(75б). В момент зацепа — тащить Нк себе, а ногу его поднимать вперед и вверх (75в).

Падение идет на спину или на бок (75г).

Уклоняясь от прямого удара правой, 3приседает и делает шаг влево. Находясь в полуприседе, он захватывает левой рукой правую руку Н, а правой — рукав другой руки, одежду на груди (76а). В следующий момент, удерживая захват, 3делает шаг правой вперед — влево, а левую ногу, поворачиваясь спиной к Н, ставит возле его левой ноги (76б). Сохраняя опору на левой ноге, правой, выпрямляясь, 3делает маховое движение снизу вверх, одновременно натаскивая Нк себе с разворотом вперед — влево (76в). Бросок будет выполнен с большей амплитудой, если мах ногой произвести энергичнее. Падение Нпроисходит на бок или на спину (76г).

Прием рекомендуется выполнять от прямого удара левым кулаком. Следует присесть и ухватить Нправой рукой за отворот пиджака (77а). Потом, прыжком разведя ноги, левую направить под коленный сгиб Н, а правую ногу на его бедро спереди (77б). Удерживаясь рукой, резко выполнить встречное движение ногами: левой — вперед, а правой — назад (77в). Бросок осуществляется на спину за счет движения ног (разножки) (77г).

3выполняет уклон приседанием от прямого удара кулаком, одновременно с нырком делает шаг вперед (78а). Затем захватывает двумя руками ноги Нза подколенный сустав или чуть выше (78б). Приставляя стоящую сзади ногу, 3надо держать туловище прямо. Далее, выпрямляя ноги, поднять Н(78в).

Затем 3отставляет ногу назад, Нпадает на спину (78 г). При желании 3может смягчить его падение.

Защищаясь уклоном от удара ногой (правой), можно выполнить уклон с разворотом туловища наружу (влево) от ударяющей ноги (79а). Захватить правую ногу Нправой рукой и левой рукой его правую руку (79б). Сохраняя опору на левой ноге, правую ногу резко подставить под опорную ногу Н, выбивая ее. Руками, удерживающими ногу и руку Н, развернуть его вперед и вниз — в сторону своей левой ноги (79в). Бросок осуществляется на спину или на бок (79 г).

3выполняет подставку левого предплечья под прямой удар кулаком, после чего левой рукой захватывает правую руку Н, а своей правой — отворот его пиджака (80а). Приседая и изгибаясь, он поворачивается к Нспиной. Далее 3стопой и голенью правой ноги захватывает левую ногу Н(80б), причем разворачивает пятку Нтак, чтобы можно было поднять ее как можно выше (80в). Бросок противника производится на спину (80 г).