Джонатан Бланк - Секреты Врат Дракона: Даосская алхимия бессмертия. Древние даосские практики для духовной и физической трансформации

Упражнение на зрительный контакт для пар

Следующий метод могут использовать пары в качестве предварительной ласки или упражнения для углубле- ния и развития отношений, которое можно выполнять в любое время. Регулярное выполнение этого упражне- ния поможет вам по-новому взглянуть на партнера и на себя. Пользу этого упражнения для духовных взаимо- отношений сложно переоценить.

• Оба партнера должны найти удобное место, где они могли бы сидеть друг напротив друга при при- глушенном освещении. Можете выполнять упраж- нение в помещении или на улице, но убедитесь, что вам будет удобно сидеть в течение некоторого вре- мени и вас не будут отвлекать шумы, погода и так далее. Лучше выключить телефон и все, что может помешать вам.

• Необходимо приглушить освещение так, чтобы вам было удобно поддерживать длительный зритель- ный контакт..

• В идеале вам следует сидеть друг напротив друга на краешке твердого стула, но чтобы спина не ка

салась его спинки. Ступни должны находиться на полу, а колени должны быть согнуты приблизителъ- но под прямым углом. Однако, если хотите, може- те сесть как угодно, если только вам будет удобно находиться в таком положении долгое время и вы будете расположены лицом друг к другу. Можете сесть скрестив ноги на полу, на диване или на столе.

• Убедитесь, что на вас свободная и удобная одежда. Если на вас ремень, ослабьте его. Если на вас юбка или брюки с тесным поясом, расстегните его.

• В течение всего упражнения дышите носом и при- жимайте язык к нёбу сразу за верхними зубами; зубы должны слегка касаться друг друга.

А теперь — собственно упражнение.

Закройте глаза, расслабьтесь, сделайте три глубо- ких вдоха, каждый раз до конца наполняя и опусто- шая легкие.

Откройте глаза и посмотрите в глаза партнеру.

Продолжайте смотреть друг другу в глаза так дол- го, как вам будет удобно. Моргайте так часто, как потребуется, но чем дольше вы продержитесь без моргания, тем лучше.

Выполняйте упражнение по крайней мере пять ми- нут, но можете делать его и гораздо дольше, если захотите. (Можно завести таймер, чтобы следить за временем, но важно, чтобы сигнал таймера был тихим и мелодичным и не побеспокоил вас, когда он прозвучит.)

Эротический массаж

Прекрасный способ увеличить удовольствие от сек- са — предварить половой акт эротическим массажем. Эротический массаж должен начинаться с конечно

стей и медленно продвигаться к гениталиям. Массаж может делать один партнер другому или оба партнера могут делать его одновременно. Важно изучить парт• нера и по его реакциям понять, какая точка больше всего возбуждает его и вырабатывает больше всего энергии.

Начните с массажа рук и запястий.

Поднимайтесь по рукам и плечам.

Перейдите к ступням и лодыжкам.

Массируйте ноги и бедра.

Теперь вернитесь к плечам.

Затем помассируйте грудь и живот.

Наконец переходите к области гениталий.

Упражнения сексуальной йоги для пар

э Синхронизация дыхания

В этом упражнении мужчина и женщина синхронизи- руют дыхание, вдыхая и выдыхая одновременно. При- жмите язык к нёбу сразу за верхними зубами. Можете также синхронизировать с дыханием движения во время полового акта. Партнерам необходимо удостове- риться, что они не дышат прямо друг на друга, чтобы каждый вдыхал свежий воздух. Выполняя это упраж- нение, представляйте (и чувствуйте), как энергия под- нимается от паха по позвоночнику в мозг.

(& Метод совокупления «быстро—медленно»

Мужчина чередует быстрые и медленные движения. Чередование помогает мужчине избежать преждевре- менной эякуляции, продлить половой акт и повысить уровень энергии.

Входить быстро, выходить медленно.Когда муж- чина входит в женщину, он должен двигаться быстро. Доставая пенис, он должен двигаться медленно. Во время медленного движения мужчина должен сосре- доточиться на впитывании максимального количе- ства женских жидкостей.

Входить медленно, выходить быстро.Когда муж- чина входит в женщину, он должен двигаться медлен- но. Доставая пенис, он должен двигаться быстро. Во время медленного движения мужчина должен сосре- доточиться на впитывании максимального количе- ства женских жидкостей.

(& Метод совокупления «длинно—коротко»

Длинное и короткое:мужчина чередует короткие (неполные) и длинные (полные) вхождения. Чередо- вание помогает мужчине избежать преждевременной эякуляции, продлить половой акт и повысить уровень энергии.

3 коротких и 1 длинное:мужчина делает три ко- ротких вхождения, а затем одно длинное.

9 коротких и 1 длинное:мужчина делает девять ко- ротких вхождений, а затем одно длинное.

ф Сокращение мышц паха для пар

Как мужчина, так и женщина могут выполнять упраж- нения по сокращению мышц паха, описанные в этих Вратах. Эти упражнения помогают обоим партнерам продлить половой акт, повысить уровень энергии и предотвратить потерю энергии. Особенно важно, чтобы женщина делала это после того, как она и (или) мужчина испытают оргазм, чтобы удержать как можно больше выделений.

& Стимуляция

Как мужчина, так и женщина могут использовать упражнение по сжатию мышц паха, чтобы увеличи- вать и сокращать пенис и влагалище во время секса. Таким образом оба партнера смогут получить больше удовольствия и впитать больше выделений.

На гребне волны

Для этого упражнения необходимо, чтобы мужчина и женщина подошли к оргазму одновременно. Почув- ствовав приближение оргазма, они должны остано- виться, при этом пенис должен оставаться во влагали- ще. Партнерам следует поддерживать максимальный контакт с кожей друг друга, обнимаясь. Каждый парт- нер должен сосредоточиться на том, чтобы поднять энергию по позвоночнику от паха к голове. Через несколько секунд, когда пик возбуждения пройдет, паре следует продолжить и повторять этот процесс желаемое количество раз. Это упражнение можно вы- поднять только в том случае, если мужчина научился хорошо контролировать эякуляцию.

О Перемещение ци

Мужчина должен мысленно переместить энергию (ци) из кончика пениса к основанию позвоночника, по позвоночнику к голове. Женщина должна мысленно переместить энергию (ци) из влагалища к основанию позвоночника, по позвоночнику к голове. По мере того как выбудет скапливаться в области паха, партне- ры должны повторять процесс.

& Единение в момент оргазма

Согласно теориям сексуальной йоги, когда мужчина или женщина достигает оргазма, возникает прилив энергии. Партнеры могут впитывать энергию друг друга следующим образом.