Леонид Альт - Энергия. Спокойствие. Здесь. Сейчас

Да, мне было страшно и тревожно, но больше сопротивляться я просто уже не мог.

Я сдался и пустил свои мысли на самотёк.

Вскоре я почувствовал очень сильное желание заплакать.

Сначала я пытался сдерживать слёзы, но затем, вспомнив мой разговор с доктором Альтшулером о том, как важно бывает просто отпускать свои чувства, я всё же расплакался.

Я сидел и громко плакал. Если бы меня в этот момент увидели другие люди, они наверняка забеспокоились бы и, решив, что я суицидален и нуждаюсь в психиатрической помощи, вызвали бы полицию. Думаю, меня ожидала бы принудительная госпитализация.

Плакал я долго. Очень долго.

Я потерял чувство времени и незаметно для себя заснул. Утром мне пришлось вскочить и помчаться на работу, потому что я значительно проспал. Раньше со мной такого не бывало, у меня хроническая бессонница, и я всегда просыпаюсь очень рано.

Несколько раз в течение дня я ловил себя на мысли, что я гораздо расслабленнее и спокойнее, чем обычно. Я медленнее ходил и медленнее говорил. Моё эмоциональное состояние значительно улучшилось. Один из коллег даже спросил меня, не начал ли я принимать успокоительные.

Я улыбнулся и сказал, что принимаю витамины, и, скорее всего, они очень помогают мне.

Вечером я снова занялся пассивным сидением.

Поскольку доктор рекомендовал держать практику в секрете, я никому не рассказывал о ней, даже своей девушке.

Тем вечером я спокойно просидел полчаса, а потом вдруг понял, что злюсь.

Гнев, смешанный с грустью, нарастал постепенно.

Затем на меня резко накатили воспоминания о взрыве.

Они были сильными и навязчивыми, в мельчайших деталях появляясь одно за другим.

Я видел части тела, медленно летящие в воздухе, – головы, руки, туловища, ноги.

Я увидел очень маленькую красную точку на боеголовке ракеты.

Точка становилась всё больше и больше.

Я видел маленькие кусочки взорванной, разорванной на части ракеты, очень медленно разлетающиеся в воздухе.

Я чувствовал себя так, словно я физически присутствовал там. Я не сомневался – я действительно был там!

Я потерял чувство времени и пространства.

Мне казалось, что я вне своего тела, где-то рядом с ним.

Я мог двигать руками и ногами, но в то же время мне казалось, что это не я двигаюсь.

Моей первой реакцией было заставить себя подавить эти воспоминания, как я это делал в прошлом, с помощью различных отвлекающих факторов.

Но на этот раз всё было иначе.

Я решил встретиться с ними лицом к лицу, как советовал мне доктор, пережить их снова настолько, насколько смогу.

Я продолжал видеть вспышки, и моё сердце бешено колотилось. Меня охватила тревога.

Я знал, что делать – остановиться и начать выполнять упражнения на релаксацию или просто продолжать сидеть.

Я решил посидеть ещё.

К моему удивлению, через пятнадцать минут интенсивность и частота воспоминаний уменьшились, но я снова начал злиться.

Я был так зол, что начал стучать по подушке, которую держал рядом с собой как раз для этой цели.

Я кричал и бил подушку.

Я делал это довольно долго, выталкивая наружу то, что всё это время было спрятано глубоко внутри меня. Я очищался.

В конце концов я вымотался и остановился. Я заметил, что воспоминания начали отступать.

Беспокойство и злость тоже сдавали свои позиции.

Некоторое время я сидел, не зная, что мне делать дальше.

Это был потрясающий опыт. Усталость одолела меня; я заснул в 7 часов вечера, а проснулся в 8 утра.

Я снова проспал.

Я продолжал заниматься пассивным сидением в течение следующих нескольких дней. Меня сопровождали всё те же симптомы – беспокойство, тревога, грусть, навязчивые воспоминания, гнев, но теперь их интенсивность стала значительно ниже.

Иногда я ощущал чувство вины.

За чувством вины последовало чувство депрессии, отчаяния, безнадежности, беспомощности, и я рыдал, не сдерживаясь.

На этот случай я всегда держал поблизости несколько коробок с салфетками.

Через три недели ежедневного использования метода пассивного сидения я уже мог сидеть около двух часов, ничего не испытывая и не переживая.

Я был расслаблен, не ощущал и тени тревоги, и меня даже клонило в дрёму.

Иногда мне казалось, что все мои мысли куда-то исчезли; я находился в состоянии душевного ступора. В такие моменты я пытался думать о чём-то, но мне это давалось с трудом.

Я определённо увидел положительные результаты в своём настроении, используя метод пассивного сидения доктора Альтшулера, и вскоре начал получать от этого удовольствие.

Метод стал для меня привычкой; я практиковал его каждый вечер, придя домой с работы.

Мой опыт приобрел сексуальный компонент: во время пассивного сидения я начал испытывать сильное желание, сопровождающееся сильной продолжительной эрекцией.

Я рассказал об этом своему врачу, и он предположил, что моя нижняя, основная чакра становится всё более и более энергичной, что в целом очень хорошо для моего здоровья, особенно для иммунной системы, поскольку в этой чакре возникает энергия Кундалини – жизненная сила. Я узнал о чакрах и восточной философии в целом, когда начал читать книги по этой теме.

Через полтора месяца после начала практики этого метода я почувствовал себя намного лучше.

Это был сложный процесс, требующий полной отдачи, но я справился.

Важно понимать, что тебе придётся столкнуться со своими страхами и переживаниями лицом к лицу; другого пути нет.

Да, это неприятно и болезненно, но подавление этих эмоций куда хуже, ведь оно мучает вас постоянно – и ночью во сне, и в течение дня, заставляя искать помощи за пределами себя и своего тела.

Я всё ещё вспоминаю тот момент, когда в нас попала ракета.

Но теперь я могу думать об этом спокойно.

Иногда мои погибшие товарищи появляются в моём воображении днём или снятся мне по ночам.

Я беседую с ними, а они – со мной.

Я чувствую, что у них всё хорошо, и они хотят, чтобы я шёл по жизни и наслаждался каждым днём, как будто ничего этого не было.

Удалось ли мне полностью избавиться от беспокойства и депрессии? Всё ли в порядке с моим психическим здоровьем?

Нет.

Я всё ещё иногда чувствую беспокойство и грусть, но я могу справиться с этим без лекарств, прибегая к помощи упражнений на мышечное расслабление и дыхание, которым меня научил доктор Альтшулер.

В моей жизни сейчас всё хорошо: она продолжается. Я понял, что она очень коротка, и от неё нужно получать как можно больше удовольствия.

По совету доктора Альтшулера я записал свою историю в аудиоформате, а потом уничтожил запись.

Свои письменные записи я сжёг.

К моему собственному удивлению, как только я всё это сжёг, я тут же почувствовал себя намного лучше.